Дневник питания за 16.07.2018

Такие результаты получаются когда не можешь попасть вовремя домой. Салат "итальянский" с чаем на ужин взяла в качестве перекуса в кафешке, пока сынишка скакал на батуте. А потом бегом на сад, собрать клубничку. Вот и получилось вечером только урвать кусочек свинки и чая выпить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок Растишка с клубникой	90	103.5	5.7	3.2	13.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	340	108	5	3	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая в мульте	160	153.6	5.4	3.7	24.6
Свинина, свежая,приправленная, филей,средняя часть,постное мясо, обжаренная	70	81.2	15.1	2.2	0.2
Яблоки в кожуре, сырые	180	93.6	0.5	0.3	24.9
Итого	410	328	21	6	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, свежая,приправленная, филей,средняя часть,постное мясо, обжаренная	20	23.2	4.3	0.6	0.1
итальянский	110	357.5	11.1	24.3	23
мой чай	250	69.2	0	0	17.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Клубника, сырая	100	32	0.7	0.3	7.7
Вафли	15	68.7	1.4	3.3	8.4
Итого	695	552	17	28	57
Итого за день	1445	989	44	37	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.