Наталка
12.05.2014 09:41
Прикреплен дневник питания
  • Нравится 2
  • Комментарии 6
Наталка
08.05.2014 12:00
Прикреплен дневник питания
Наталка
15.04.2014 11:59
Прикреплен дневник питания
Наталка
02.04.2014 17:46
1. Тренироваться нужно не менее 40 минут.
Не важна продолжительность тренировки, важно — сколько калорий за день вы сожгли.
http://www.nsca.com/Videos/Fitness-Myth-The-Fat-Burning-Zone/

2. Зона сжигания жира — пульс 120 уд/мин.
При повышении интенсивности тренировки соотношение используемых углеводов и жиров меняется в сторону углеводов. Абсолютная же величина расходуемых жиров растет. То есть, чем больше калорий вы потратили, тем больше жиров в них поучаствовало. И, соответственно, чем интенсивнее тренировка, тем меньше времени необходимо потратить, чтобы сжечь то же количество жира.
http://www.nsca.com/Videos/Fitness-Myth-The-Fat-Burning-Zone/
http://www.parkfitness.biz/news/publication/zona_szhiganiya_zhira_mif_ili_realnost
  • Нравится 5
  • Комментарии 30
Наталка
01.04.2014 12:47
Прикреплен дневник питания
  • Нравится 2
  • Комментарии 10
Наталка
30.03.2014 08:02
Прикреплен дневник питания
  • Нравится 2
Наталка
29.03.2014 12:58
Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
Наталка
28.03.2014 22:04
Прикреплен дневник питания
  • Нравится 2
Наталка
27.03.2014 12:36
Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
Наталка
26.03.2014 12:08
Прикреплен дневник питания
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ