Наталка
Зона сжигания жира — миф или реальность?
1. Тренироваться нужно не менее 40 минут.
Не важна продолжительность тренировки, важно — сколько калорий за день вы сожгли.
http://www.nsca.com/Videos/Fitness-My...ning-Zone/

2. Зона сжигания жира — пульс 120 уд/мин.
При повышении интенсивности тренировки соотношение используемых углеводов и жиров меняется в сторону углеводов. Абсолютная же величина расходуемых жиров растет. То есть, чем больше калорий вы потратили, тем больше жиров в них поучаствовало. И, соответственно, чем интенсивнее тренировка, тем меньше времени необходимо потратить, чтобы сжечь то же количество жира.
http://www.nsca.com/Videos/Fitness-My...ning-Zone/
http://www.parkfitness.biz/news/publi...i_realnost
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физиология организма человека
02.04.14 17:46
30
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Татьяна Снытникова
24.09.2017
Мой результат. Нужен совет быв...
Всем привет! С одной стороны хочу похвастаться результатом, с другой стороны нужен совет. Это мой второй заход на МЗР. ...
7 74
Константин Z
24.09.2017
как правильно посчитать калори...
на упаковке яиц указана калорийность 128 ккал на 100гр если жарю на оливковом масле, смазав дно сковородки 5г масла  в...
3 22
Marina A
22.09.2017
Всем привет, у меня такая проб...
Всем привет, у меня такая проблема, я как переем, то на следующее утро +2 кг, таким образом я могу за месяц кг 5-7 верну...
8 12
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы