Наталка
Зона сжигания жира — миф или реальность?
1. Тренироваться нужно не менее 40 минут.
Не важна продолжительность тренировки, важно — сколько калорий за день вы сожгли.
http://www.nsca.com/Videos/Fitness-My...ning-Zone/

2. Зона сжигания жира — пульс 120 уд/мин.
При повышении интенсивности тренировки соотношение используемых углеводов и жиров меняется в сторону углеводов. Абсолютная же величина расходуемых жиров растет. То есть, чем больше калорий вы потратили, тем больше жиров в них поучаствовало. И, соответственно, чем интенсивнее тренировка, тем меньше времени необходимо потратить, чтобы сжечь то же количество жира.
http://www.nsca.com/Videos/Fitness-My...ning-Zone/
http://www.parkfitness.biz/news/publi...i_realnost
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физиология организма человека
02.04.14 17:46
30
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Татьяна Perfect
17.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Для анализа текущего положения. Сегодня пилатес и дорожка. Все думала перебираю, ан нет недобор))) ...
1 46
Dr.Rediska
18.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
После долгого перерыва, кучи событий и больших свершений возвращаюсь сюда. Надеюсь теперь надолго. Необходимости публико...
5 27
Виктория
17.01.2018
Знатоки, подскажите, плиз. У м...
Знатоки, подскажите, плиз. У меня сейчас облегченная версия и я не вижу подробные отчеты по микронутриентам и т.д. Читал...
3 17
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы