Наталка
Зона сжигания жира — миф или реальность?
1. Тренироваться нужно не менее 40 минут.
Не важна продолжительность тренировки, важно — сколько калорий за день вы сожгли.
http://www.nsca.com/Videos/Fitness-My...ning-Zone/

2. Зона сжигания жира — пульс 120 уд/мин.
При повышении интенсивности тренировки соотношение используемых углеводов и жиров меняется в сторону углеводов. Абсолютная же величина расходуемых жиров растет. То есть, чем больше калорий вы потратили, тем больше жиров в них поучаствовало. И, соответственно, чем интенсивнее тренировка, тем меньше времени необходимо потратить, чтобы сжечь то же количество жира.
http://www.nsca.com/Videos/Fitness-My...ning-Zone/
http://www.parkfitness.biz/news/publi...i_realnost
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физиология организма человека
02.04.14 17:46
30
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Яна
24.07.2017
День 1 Дневник питания и трени...
Итак, спустя пару ленивых лет, когда я расслабилась и забросила пп, возвращаюсь к подсчету каллорий. Конечно же, все что...
3 28
Елена Gabidullina
25.07.2017
И снова, здравствуйте! За год ...
И снова, здравствуйте! За год отсутствия +7,5кг! Работы непочатый край!...
5 18
Юлия
23.07.2017
Кабачки запечёные с чесноком и...
Всем доброго времени суток! :) Сегодня на просторах интернета наткнулась на рецепт кабачков запеченных с сыром и чесн...
9 32
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы