Наталка
Зона сжигания жира — миф или реальность?
1. Тренироваться нужно не менее 40 минут.
Не важна продолжительность тренировки, важно — сколько калорий за день вы сожгли.
http://www.nsca.com/Videos/Fitness-My...ning-Zone/

2. Зона сжигания жира — пульс 120 уд/мин.
При повышении интенсивности тренировки соотношение используемых углеводов и жиров меняется в сторону углеводов. Абсолютная же величина расходуемых жиров растет. То есть, чем больше калорий вы потратили, тем больше жиров в них поучаствовало. И, соответственно, чем интенсивнее тренировка, тем меньше времени необходимо потратить, чтобы сжечь то же количество жира.
http://www.nsca.com/Videos/Fitness-My...ning-Zone/
http://www.parkfitness.biz/news/publi...i_realnost
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физиология организма человека
02.04.14 17:46
30
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
panda
20.06.2017
Танцы как фитнес #2 или Как пр...
Сегодня было моё второе занятие танцем живота с сестрами Бедаши. Я повторила первое занятие и поучила второе. В итоге у ...
13 41
Надежда Лесникова
21.06.2017
любимый мультик....
на день рождения любимой начальницы связался персонаж из всеми любимого мультфильма......
29 51
Влад и Мир
21.06.2017
Кто хлопает дверцей холодильни...
Для всех страдающих лишним весом от "замедленного метаболизма" или "пухнущим от вида еды" настояте...
13 34
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы