Наталка
Зона сжигания жира — миф или реальность?
1. Тренироваться нужно не менее 40 минут.
Не важна продолжительность тренировки, важно — сколько калорий за день вы сожгли.
http://www.nsca.com/Videos/Fitness-My...ning-Zone/

2. Зона сжигания жира — пульс 120 уд/мин.
При повышении интенсивности тренировки соотношение используемых углеводов и жиров меняется в сторону углеводов. Абсолютная же величина расходуемых жиров растет. То есть, чем больше калорий вы потратили, тем больше жиров в них поучаствовало. И, соответственно, чем интенсивнее тренировка, тем меньше времени необходимо потратить, чтобы сжечь то же количество жира.
http://www.nsca.com/Videos/Fitness-My...ning-Zone/
http://www.parkfitness.biz/news/publi...i_realnost
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физиология организма человека
02.04.14 17:46
30
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Виктория
17.11.2017
Как хочется на море...
Белый песок..... любимый мужчина... лазурное море... экзотические фрукты.... лошадка)))...
4 23
Орест Лютий
18.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Будь ласка, якщо вам стало цікаво та закортіло дати пораду чи висловити свою думку з приводу раціону, з задоволенням про...
19 35
Людмила -
18.11.2017
Поездка в горы.
   Сегодня у нас была отличная погода +17 и мы поехали в горы в Гуамское ущелье. Прогулка получилась просто замечательна...
29 39
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы