Ф/м `МНК`

Неделя №7.
Позади 6 зачетов, 2 экзамена, КД, День Рождения лучшей подруги и перебор по всем фронтам, за исключением массы тела. По пунктам 1 и 2 в планах провал: предательская пицца подвела и алкоголь.
Слушайте, если я устрою свой День Рождения в формате "Финтес", много ли друзей придёт? 
Пункт 3: аэробики не было, но были занятия в зале на работе (2 шт) и экзамен по боевым приёмам, так что зачту за физ. активность 
Пункт 4 выполнен наполовину: запеканка получилась ничего 

Отвес за неделю: 1300 г
Отвес с начала ф/м: 3000 г

Планы:
1) Остаться в общей калорийности 96-98%.
2) Углеводы: 95-96%.
3) Аэробика дома 2 р/нед (понедельник(вторник) и четверг)).
4) Приготовить суфле на кефире.