Jays
24.07.2020 09:12
Дневник питания за 23.07.2020
Смотрите, созваниваемся вчера в подругой, а надо сказать она -
заслуженный тренер по жиросжигающим (!!!) с её слов :|)
тренировкам со стажем менее полугода. Её голос дрожал, она, глядя,
наверное, в окно с томным взглядом, вздохнув, еле дыша, произнесла:
"Ты знаешь, а ведь картошку есть нельзя". А я говорю: "Что тебе она
плохого сделала?" А это, говорит, самый бесполезный продукт на
Земле (забыла добавить, наверное: во всём грешном материальном
мире), ещё бесполезнее, чем манная каша. Я вскрикнула от страха и с
неподдельным интересом спросила: "И теперь её есть нельзя?".
Нельзя, говорит. Нельзя :извини!:. Картошка, говорит,
замедляет жиросжигание (!!!) в организме; ешь картошку
= никогда не похудеешь.
И я такая: "Спасибо, что сказала, если бы мы знали, но мы не знаем." :хихикаю:
В общем кто-то похоже против Лукаса флешмоб запустил:secret:, совсем уже :D
И я такая: "Спасибо, что сказала, если бы мы знали, но мы не знаем." :хихикаю:
В общем кто-то похоже против Лукаса флешмоб запустил:secret:, совсем уже :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий напиток |
239
|
16.5 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
27
|
32.1 | 0.7 | 2.7 | 1.2 |
| Запеканка с корицей |
240
|
315.4 | 28.3 | 5.8 | 36 |
| Итого | 506 | 364 | 29 | 8 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки) |
10
|
49 | 1 | 2.6 | 5.4 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 211 | 68 | 1 | 4 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Батончик bombbar banana pudding |
1
|
140 | 10 | 6.3 | 3.3 |
| Итого | 290 | 157 | 10 | 7 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с корицей |
309
|
406 | 36.5 | 7.4 | 46.4 |
| Итого | 309 | 406 | 36 | 7 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе 3 в 1 Латте [Жокей] |
12
|
52.4 | 0.7 | 1.8 | 8.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Заварная основа |
15
|
13.5 | 0 | 0 | 3.3 |
| Итого | 1477 | 68 | 0 | 1 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
137
|
19.2 | 0.8 | 0 | 5.2 |
| Свиная печень с медовом маринаде |
79
|
119.3 | 16.2 | 4.8 | 7 |
| Итого | 246 | 146 | 17 | 5 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
26
|
30.9 | 0.7 | 2.6 | 1.1 |
| Цикорий напиток |
156
|
10.8 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
80
|
248 | 7.2 | 1.6 | 52 |
| Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки) |
20
|
98 | 2.1 | 5.2 | 10.8 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Итого | 284 | 399 | 10 | 10 | 66 |
| Итого за день | 3323 | 1609 | 107 | 44 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
63
jivaya
24.07.2020 09:22
По закону жанра, в рационе ДОЛЖНА была быть картошка. Чехов бы не
одобрил, если есть ружье, оно должно выстрелить. 
Мария С
24.07.2020 09:24
Посмеялась
от души. Особенно "во всём грешном материальном мире" уморительно
звучит))) Представляю этот вкрадчивый голос
подруги 
И говорит
очень уверенно 
Так что
я пока к картошке просто критически-недоверчивое отношение
испытываю.
Виктория
24.07.2020 09:44
Вот что за люди, только настроилась картошки купить, а тут такую
полезную информацию вкинули от жиросжигающего тренера 
А как я окрошку
буду есть без нее? И укропа с луком у меня нет, и петрушки
Чтой-то от
окрошки у меня остаются огурцы, квас, колбаса, яйца и квас
Но не буду я слушать ее полезные советы, буду есть ее, особенно учитывая, что я ее и так не люблю, и особо не ем, но окрошку пуще неволи люблю.
А если честно, зачем она так на продукты, ведь все по-своему полезны, ведь дело в количестве, а не продукте
А как я окрошку
буду есть без нее? И укропа с луком у меня нет, и петрушки
Чтой-то от
окрошки у меня остаются огурцы, квас, колбаса, яйца и квас
Но не буду я слушать ее полезные советы, буду есть ее, особенно учитывая, что я ее и так не люблю, и особо не ем, но окрошку пуще неволи люблю.
А если честно, зачем она так на продукты, ведь все по-своему полезны, ведь дело в количестве, а не продукте
fuzzy
24.07.2020 09:47
А как же тот дядька из Австралии, который ел один картофан и
похудел на ...цать кг?
fuzzy
24.07.2020 09:52
А без шуток. Скажите своей подруге, что это касается только людей с
диабетом и инсулинорезистентностью. Потому что в картофеле много
крахмала. У крахмала высокий инсулиновый индекс. По логике Да, люди
с такими диагнозами худеть будут плохо на картофане, а может и не
будут. Исследований не видела. Но здоровому организму ГЛУБОКО
ФИОЛЕТОВО ИИ крахмала 
вы там
подготовьтесь отстаивать честь логического мышления, примерами
запаситесь, погуглите дядечку, не знаю как его, из Австралии. 
Ана-на
24.07.2020 10:14
Большая проблема в дополнениях к некоторым продуктам. Кофе вполне
себе безобидный напиток, а если сливок, сахарку всего ложечку и
печеньку сверху, а где одно, там и пол кило - совсем иная картина.
То же самое с картошкой. Для здорового худеющего человека никакого
вреда, но вот если дополнить большим количеством пустых калорий
сверху, порция автоматически увеличится в разы и польза
минимализируется колоссально
Елена
24.07.2020 10:36
Jays, А
знаете что есть такая разгрузочная терапия на картофеле отварном? И
вес, представьте себе, снижается и самочувствие улучшается.
Организм насыщается калием, что очень полезно для сердечной мышцы и
баланса Натрий - Калий, и организм насыщается клетчаткой, что то же
очень полезно. Максимум такой терапии - три дня. И такую терапию
порой назначают врачи. И вообще картофель очень полезный
продукт.
Елена
24.07.2020 11:14
fuzzy,
Вот вымачивать нужно до прозрачной воды. Порезанный ломтиками
картофель замачиваете в воде и вода становится белая как молоко,
сливаете, опять заливаете чистой водой, можете подержать
какое-то время, опять слить. Крахмал выходит в воду,
соответственно, чем прозрачнее вода, после того как картофель
в ней полежит, тем меньше в картофеле осталось крахмала. А
потом можно и пожарить и отварить. Ну конечно меру знать. Вот
навскидку нашла: https://diabet.glivec.su/skolko-nuzhno-vymachivat-kartoshku-pri-saharnom-diabete/.
Не знаю действительно столько часов нужно вымачивать, но чем мельче
порезан картофель, тем быстрее крахмал выйдет в воду.
Александр
24.07.2020 11:41
Снова картофель демонизируют...
Елена
24.07.2020 11:41
fuzzy,
Ага. У меня нет проблем со здоровьем, но я столько картофеля в день
не ем. И даже не ем его каждый день. Думаю, вам нужно
погуглить побольше на эту тему и вывести для себя
золотую середину. И иногда баловать себя любимой картошкой, с
оговорками, конечно, если вам не будет плохо от ее
употребления.
Елена
24.07.2020 11:44
Аалександр,У человека проблемы со
здоровьем. И по здоровью ограничения. А ТС - да. Там подруга -
сертифицированный тренер, и говорит, что картофель бесполезный
продукт 
А мы не
соглашаемся. Очень он даже полезный.
А мы не
соглашаемся. Очень он даже полезный.
Елена
24.07.2020 11:59
Маша Иванова
24.07.2020 12:16
а кто такой Лукас?
Яна Стройняшка
24.07.2020 12:18
в картошке много крахмала. как в манной каше почти.
я хорошо
кушаю))) вот 6 ку сегодня на весах поприветствовала
fuzzy
24.07.2020 12:20
Маша
Иванова, ...раздался голос из-за кадра
Александр
24.07.2020 12:31
Яна
Стройняшка,
А еще он содержит витамины и минералы...
Яна Стройняшка написал:
в картошке много крахмала. как в манной каше почти.
А еще он содержит витамины и минералы...
Александр
24.07.2020 12:32
Маша
Иванова, Наверно, лук на мексиканский
мотив....
Елена Попова
24.07.2020 12:36
Со многими соглашусь есть можно, но в меру и если нет
противопоказаний. Помню в тяжелые 90-ые когда з\п не платили и
постоянно сидели в неоплачиваемых отпусках(без содержания)
"выезжали" на картошке, веса особо не прибавлялось, если только от
сала)), но вот газообразование- это мука. У нас в семье фраза
появилась "скоро от картошки из одного места ботва полезет". Очень
хотелось макарон, но купить было не где и не на что.
Яна Стройняшка
24.07.2020 12:39
Аалександр, минералов полно и в обычной
зелени. например в проростках семян. в орехах. в сельдерее,
брокколи...
Яна Стройняшка
24.07.2020 12:41
Елена
Попова, кошмар... а у нас многие попортили себе желудок на
кубиках магги... и еще помню ужасный маргарин в пластиковых
баночках... и ножки буша ужасные...
Александр
24.07.2020 12:42
Яна
Стройняшка,
Так и в картошке есть...
Яна Стройняшка написал:
минералов полно и в обычной зелени. например в проростках семян. в орехах. в сельдерее, брокколи...
Так и в картошке есть...
Яна Стройняшка
24.07.2020 12:42
Елена
Попова, а сейчас хлеб весь испортился. недавно привезли и стали
продавать белорусский- так хоть вкус хлеба узнала как из детства...
съела пару кусков таки... а так все ватное какое-то... есть это
нельзя... если только органик хлеб на закваске...
Яна Стройняшка
24.07.2020 12:44
Аалександр, там кроме калия ничего и нет
особо... витамина С полно в других продуктах... где нет столько
крахмала...
Александр
24.07.2020 12:50
Яна
Стройняшка, Ну, прямо уж нет..!? 
Елена Попова
24.07.2020 12:55
Яна
Стройняшка, ха-ха Ножки Буша даааа..Мы за ними на оптовый рынок
ездили по 10-15 кг брали. А маргарин по моему Рама
назывался
Елена Попова
24.07.2020 12:58
Яна
Стройняшка, А хлеб нормальный наверно в маленьких деревеньках
остался где своя пекарня есть. Тоже уже не помню вкус
настоящего хлеба
Ольга Прокопенко
24.07.2020 12:59
...
хотя, уверена, Яна найдёт отмазку
Jays
24.07.2020 13:34
Маша
Иванова, ну..я так нынешнего главу Белоруссии
называю 
Jays
24.07.2020 13:35
Аалександр, хорошая
теория
хорошая
теория
Jays
24.07.2020 13:36
Аалександр, ррраунд
Maru_Sova
24.07.2020 13:39
Ой насмешили)) пусть про бесполезность картофеля и манной каши в
голодающих семьях и странах расскажет.
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
