АннасочИ
15.05.2026 10:50
Овсяное печенье
Калорийность - 234.4 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 40.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Геркулес монастырский | 200 г |
| Финики (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Семена льна | 10 г |
| Семена чиа, сушеные | 10 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 30 г |
| Вода | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 15 ч
Описание
Печенье из цельной овсянки с изюмом и семенами
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Финики взбить с водой блендером. Залить этой водичкой хлопья,
добавить остальные ингредиенты, кроме изюма. Накрыть коленкой и
оставить на ночь набухать в холодильнике. На следующий день
добавляем изюм, чуть соли, перемешиваем. Должна получится клейкая
масса
Шаг 2.
Ложкой выкладываем на силиконовый коврик. Выпекать при температуре
175 градусов 30-40 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 234.4 кКал | 13.92% | |
| Белки | 6.6 г | 8.68% | |
| Жиры | 4.4 г | 7.86% | |
| Углеводы | 40.3 г | 18.4% | |
| Пищевые волокна | 5 г | 25% | |
| Вода | 43.2 г | 1.9% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0%
b-car
0.1%
В1
4.5%
B2
1.2%
Холин
0.6%
B5
2.2%
B6
2.1%
B9
1.2%
B12
~
C
0.4%
D
~
E
0.4%
H
0.9%
вит.К
0.5%
PP
2.9%
Калий
4.8%
Ca
3.4%
Si
61.5%
Mg
6.6%
Na
0.6%
P
5.8%
Cl
0.1%
Fe
3.3%
I
0.1%
Co
0.2%
Mn
8.4%
Cu
9.1%
Mo
1%
Se
3.9%
F
0.9%
Cr
13.1%
Zn
2.1%
3
2
ГАЛИНА Ш
15.05.2026 10:55
Накрыть коленкой и отправить набухать в холодильник 🤣это
круто🤣Люблю т9 за искрометный юмор
Новые рецепты
Печеночные колбаски
118.2
15.1
2.9
7.4
36
Стручковая фасоль с курицей в соусе терияке
108.7
12.6
2.6
8.2
9
Белковый салат из курицы
67.1
9.6
0.6
5.7
18
Лучшие рационы
2026-06-08
Калорийность: 1268 кКал
2026-06-03
Калорийность: 1304 кКал
2026-06-03
Калорийность: 1285 кКал
Интересные блоги
