Дневник питания за 07.05.2023

Немного потратила калорий 😂😂😂 *чуууучуть*

Оцените мою задницу в лесу по 10 бальной шкале 😂😂😂

Смотрю в светлое будущее

Пёс туда же смотрит!

Красота в первозданном виде 🥹

Цветочки и гусеницы. Местами пахло чабрецом и другими травами! Невероятно 🦊

В воскресенье был год, как эти ребята стали собираться. Искренне рада, что есть такая дружелюбная и приятная команда организаторов, что притягивает к себе интересных людей как магнитом! ❤️❤️❤️

Я потрогала носы лошадям. Мой мч боялся их как огня. Кстати , это первый раз , когда он пошёл со мной ❤️

Немного леса 🌚

Всех люблю ❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	250	225	10	3.8	35.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Банан	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	45	185.9	3.6	12.5	14.7
Отбивная по французски	85	121.2	18.9	4.5	1.4
Итого	440	665	36	22	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
protein 33 chocolate	1	193	16.5	9	11.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	0.5	139.9	2.1	6.8	16.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	40	110.8	3.6	0.4	22.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	40	114.4	8.2	8.8	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	288	844	35	44	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Твистер Острый [Ростик'c - KFC]	1	252	12.9	10.7	26.1
Итого	178	252	12	10	26
Итого за день	906	1761	84	77	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 08.05.2023 14:26

Прекрасное приключение в горах, словно окунаешься в мир Властелина Колец, не иначе. А антураж ничем не хуже изумрудных лугов Новой Зеландии. Красота Ах!