Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины С пылу с жару |
112
|
156.8 | 3.9 | 3.9 | 25.8 |
Мистраль каша цельнозерновая протеиновая без сахара |
1
|
160 | 8.7 | 3 | 24.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Сыр hochland grunlander |
32
|
116.8 | 7.6 | 9.6 | 0 |
Ветчина с индейкой Папа может |
66
|
50.2 | 6.6 | 0 | 2.6 |
Конфитюр из апельсинов с пониженной калоорийносиью |
27
|
15.1 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Итого | 639 | 550 | 27 | 16 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
126
|
121 | 1.9 | 0.6 | 26.5 |
Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
Йогурт термостатный 1.5% |
120
|
58.4 | 4.3 | 1.8 | 6.2 |
Итого | 252 | 208 | 7 | 4 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная с солью |
50
|
50.9 | 2 | 0.4 | 10.5 |
Стейк из индейки |
123
|
151.9 | 28.5 | 3.1 | 0.9 |
Фасоль белая в пряном карри |
128
|
128 | 5.1 | 9.6 | 3.9 |
Итого | 301 | 330 | 35 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
105
|
275.1 | 25 | 18.7 | 0 |
Рис с овощами |
100
|
122.2 | 2.2 | 1.8 | 24.4 |
Итого | 205 | 397 | 27 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3147 | 1486 | 97 | 54 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
76
|
132.7 | 11.1 | 9.5 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Сыр российский тёртый |
15
|
50 | 3.4 | 4.1 | 0 |
Ветчина с Индейкой |
48
|
36.5 | 4.8 | 1.9 | 0 |
Молоко 1,5% пастеризованное |
132
|
58.1 | 4 | 2 | 6.2 |
Горький шоколад Коркунов 90гр 1шт-6 гр. |
19
|
103.9 | 1.3 | 6.9 | 8.3 |
Итого | 293 | 408 | 24 | 27 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
Итого | 228 | 163 | 2 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны Отварные [Grand di Pasta] |
104
|
158.1 | 5.2 | 0.6 | 33 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
55
|
85.3 | 13.3 | 3.1 | 0 |
Итого | 159 | 243 | 18 | 3 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
35
|
210 | 6.5 | 17 | 7.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Заменитель сахара в таблетках тм "novasweet", 1200 таблеток |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 287 | 212 | 6 | 17 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста |
250
|
75 | 6.3 | 0.8 | 10.5 |
Сыр российский тёртый |
15
|
50 | 3.4 | 4.1 | 0 |
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
190
|
319.2 | 45.2 | 14 | 0 |
Вино красное сухое [Напитки алкогольные] |
400
|
272 | 0.8 | 0 | 1.2 |
Итого | 855 | 716 | 55 | 18 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3572 | 1743 | 107 | 68 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Слоеные палочки с брусникой и клюквенным соусом |
27
|
96.5 | 1.2 | 4.1 | 13 |
Цыпленок карри |
87
|
179.2 | 8.2 | 5.1 | 23.8 |
Итого | 207 | 459 | 22 | 23 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
Твистер Оригинальный [KFS] |
178
|
429 | 20.1 | 17.3 | 48.1 |
Американо [Ростик'c - KFC] |
1
|
78 | 0.6 | 1.5 | 15.6 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 746 | 707 | 23 | 19 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка с грибами |
147
|
148.2 | 22.9 | 5.6 | 2.4 |
Овощная Смесь Мексиканская [Global Village] |
130
|
104 | 4.6 | 1.3 | 18.2 |
Итого | 277 | 252 | 27 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2980 | 1419 | 73 | 50 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
202
|
174.9 | 10.9 | 11.7 | 7.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко питьевое ультрапастеризованное "молочный гостинец", 2,5%, 930 мл |
116
|
61.5 | 3.2 | 2.9 | 5.5 |
Хлебушек Ремесленный [Зао Хлеб] |
33
|
84.8 | 2.2 | 1 | 16.7 |
Сыр Гурманский [Город Сыра] |
36
|
109.4 | 3.3 | 8 | 6.2 |
Псиллиум [Сырье и приправы] |
8
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 645 | 436 | 20 | 23 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Твистер Оригинальный [KFS] |
178
|
429 | 20.1 | 17.3 | 48.1 |
Американо [Ростик'c - KFC] |
1
|
78 | 0.6 | 1.5 | 15.6 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 486 | 538 | 20 | 18 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранатовый Сок [Swell] |
105
|
57.8 | 0 | 0 | 14.7 |
Итого | 105 | 57 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жульен |
235
|
269.3 | 30.1 | 14.3 | 4.9 |
Свекла с брынзой |
123
|
91 | 4.2 | 3.8 | 9.2 |
Итого | 358 | 360 | 34 | 18 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стевия [Худеем За Неделю] |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Зеленый Чай [Ahmad Tea] |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1944 | 1398 | 75 | 60 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
Яйцо куриное |
116
|
182.1 | 14.7 | 13.3 | 0.8 |
Молоко питьевое для питания детей дошкольного и школьного возраста тм "сарафаново" ультрапастеризованное, 3,2%, 970мл |
82
|
48.5 | 2.4 | 2.6 | 3.9 |
Сыр Пармезан [Перекресток] |
15
|
54.9 | 5 | 3.9 | 0 |
Вдохновение элитный с миндалем 75% какао |
10
|
54 | 1.1 | 3.8 | 3.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 599 | 357 | 24 | 23 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий |
120
|
53.9 | 12 | 0.1 | 1.2 |
Конфитюр из Черники с пониженной калорийностью [Zuegg] |
31
|
20.5 | 0.2 | 0 | 4.3 |
Банан |
102
|
97.9 | 1.5 | 0.5 | 21.4 |
Итого | 253 | 172 | 13 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
330
|
200.6 | 7.6 | 13.5 | 11.2 |
Цельнозерновой хлеб Ржаной край |
53
|
132.5 | 4 | 5.3 | 16.4 |
Творожный сыр |
13
|
33.8 | 0.9 | 3.2 | 0.4 |
Сыр Пармезан [Перекресток] |
25
|
91.5 | 8.3 | 6.5 | 0 |
Заменитель сахара |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай [Принцесса Нури] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 723 | 458 | 20 | 28 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка с грибами в соевом соусе |
100
|
110 | 17.1 | 4.4 | 1.3 |
Спагетти тонкие |
88
|
308 | 11.4 | 1.3 | 63.4 |
Свекла с брынзой |
104
|
80.5 | 4 | 3.5 | 7.7 |
Итого | 292 | 498 | 32 | 9 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3367 | 1486 | 91 | 62 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная (протеиновая) |
1
|
135 | 8.7 | 3 | 24.6 |
Блины (Анна Рей) |
125
|
216.9 | 7.4 | 10.1 | 24.1 |
Конфитюр из Черники с пониженной калорийностью [Zuegg] |
32
|
21.1 | 0.2 | 0 | 4.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Стевия [Леовит] |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 597 | 379 | 16 | 13 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
118
|
113.3 | 1.8 | 0.6 | 24.8 |
Творог мягкий |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Паста арахисовая |
20
|
110 | 4.8 | 9 | 1.2 |
Псиллиум [Дары Памира] |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 265 | 280 | 19 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
340
|
206.7 | 7.8 | 13.9 | 11.6 |
Цельнозерновой хлеб Ржаной край |
28
|
70 | 2.1 | 2.8 | 8.7 |
Творожный сыр |
10
|
26 | 0.7 | 2.5 | 0.3 |
Сыр Пармезан [Перекресток] |
21
|
76.9 | 6.9 | 5.5 | 0 |
Итого | 399 | 379 | 17 | 24 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
116
|
49.9 | 1 | 0.2 | 9.4 |
Итого | 116 | 49 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла с брынзой |
125
|
126.3 | 7.9 | 6.8 | 7.5 |
Драники |
134
|
279.3 | 11.3 | 8.2 | 39.9 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
51
|
96.9 | 13.6 | 4.3 | 0 |
Бальзамический Соус [Monini] |
5
|
9.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Итого | 315 | 511 | 32 | 19 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2942 | 1600 | 87 | 67 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины (Анна Рей) |
92
|
248.3 | 7.7 | 12.3 | 26.4 |
Гранола Ягодная |
25
|
95 | 3 | 2.7 | 14.7 |
Йогурт термостатный 1.5% |
120
|
58.4 | 4.3 | 1.8 | 6.2 |
Молоко питьевое для питания детей дошкольного и школьного возраста тм "сарафаново" ультрапастеризованное, 3,2%, 970мл |
100
|
59.2 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
72.9 | 5.9 | 5 | 0.5 |
Псиллиум [Дары Памира] |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 394 | 538 | 24 | 25 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
390
|
237.1 | 9 | 16 | 13.3 |
Крылья Гриль Запеченые [33 Курицы] |
125
|
208.8 | 26.3 | 11.3 | 0.3 |
Итого | 515 | 445 | 35 | 27 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стевия [Леовит] |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вдохновение элитный с миндалем 75% какао |
10
|
54 | 1.1 | 3.8 | 3.1 |
Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea] |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 510 | 61 | 1 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Драники |
104
|
216.7 | 8.7 | 6.3 | 31 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
95
|
180.5 | 25.3 | 8 | 0 |
Соус йогуртовый |
10
|
5.2 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 209 | 402 | 34 | 14 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
58.9 | 0.1 | 6.5 | 0 |
Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1757 | 58 | 0 | 6 | 0 |
Итого за день | 3385 | 1506 | 95 | 77 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко питьевое для питания детей дошкольного и школьного возраста тм "сарафаново" ультрапастеризованное, 3,2%, 970мл |
89
|
52.7 | 2.6 | 2.8 | 4.2 |
Каша протеиновая цельнозерновая без сахара |
1
|
160.2 | 8.7 | 3 | 24.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
Итого | 175 | 285 | 17 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Кешью |
40
|
240 | 7.4 | 19.4 | 9 |
Итого | 255 | 338 | 20 | 19 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель запеченный дольками с кожурой |
134
|
182.5 | 4.3 | 3.6 | 33.2 |
Крылья Гриль Запеченые [33 Курицы] |
146
|
243.8 | 30.7 | 13.1 | 0.3 |
Итого | 280 | 426 | 34 | 16 | 33 |
Итого за день | 710 | 1050 | 72 | 47 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная цельнозерновая без сахара |
43
|
143.2 | 4.6 | 3.4 | 26.7 |
Молоко питьевое для питания детей дошкольного и школьного возраста тм "сарафаново" ультрапастеризованное, 3,2%, 970мл |
121
|
71.6 | 3.5 | 3.9 | 5.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
43
|
68.2 | 5.5 | 5 | 0.3 |
Итого | 207 | 283 | 13 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
106
|
101.8 | 1.6 | 0.5 | 22.3 |
Йогурт термостатный 1.5% |
111
|
54.1 | 4 | 1.7 | 5.8 |
Семена чиа, сушеные |
8
|
38.9 | 1.3 | 2.5 | 0.6 |
Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
50
|
115 | 2.5 | 5.3 | 14.4 |
Итого | 275 | 309 | 9 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски Премиум с Натуральными Сливками [Мясной Дом Бородина] |
122
|
257.4 | 12.2 | 23.2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
Сыр Пармезан [Trattoria di maestro Turatti] |
25
|
81.8 | 6.9 | 6 | 0 |
Итого | 287 | 480 | 25 | 30 | 26 |
Итого за день | 769 | 1073 | 48 | 52 | 101 |