Дневник питания за 15.05.2026

С прекрасным утром вас, мои дорогие! Надеюсь день порадует всех хорошим самочувствием. Вчера очень устала от садово- огородных хлопотов, поэтому отчитываюсь сегодня. К врачам не поехали, уж больно хорошая погода установилась, спешим посадить огород. Перенесла свои приемы. Да и не очень верю в помощь медицины. Они меня записали в комордидных пациентов, с которыми работать не умеют, да и не хотят. На любые мои вопросы, страхи, отвечают, что по меркам возраста, всё хорошо. А врачи скорой, вообще, меня девушкой называют. В больницу не пойду.

Поэтому составила вновь полезный рацион и строго его придерживаюсь. Изучаю свою книгу по лечебному питанию. Кому интересно и особенно диабетикам с нефропатией, сообщаю новые сведения.

В отряд смертников пока не собираюсь. Прошла сегодня больше, чем вчера. И пили кофе в саду с дочкой. Вот такие у нас дела!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Купирую гипогликемию

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	16	64	0	0	16
Итого	16	64	0	0	16

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Актибио с пробиотиками натуральный биойогурт	230	117.3	8.1	4.1	11.7
Творог Городецкий 5%	152	183.9	24.3	7.6	4.6
Батон с отрубями	38	102.6	3	1.1	20.1
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Мальтодекстрин	20	75.2	0	0	18.8
Итого	540	486	35	13	55

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник сухой (Варка без слива)	10	26.7	0.3	0.1	4.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	210	26	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	76	73	1.1	0.4	16
Тыква (Запекание)	284	52	2.6	0.2	10.2
Итого	360	124	3	0	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс клюквенный по старинному рецепту	240	15.4	0.2	0	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	20	37.8	1.4	0.3	4.5
Мармелад домашний	20	2.4	0	0	16.4
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Итого	380	62	1	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Том Ям с лапшой	40	100.4	2.4	4.4	12.8
Вода	300	0	0	0	0
Батон с отрубями	18	48.6	1.4	0.5	9.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	6	23.5	2.1	1.5	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	42	14.3	0.4	0	1.3
Помидор (томат), парниковый	79	11.1	0.5	0	3
Топинамбур	200	122	4.2	0.2	25.6
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Руккола	40	10	1	0.3	0.8
Итого	1058	370	13	9	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное	4	60.5	4.3	4.7	0.2
Морковь	184	64.4	2.4	0.2	12.7
Рапсовое масло	8	71.9	0	8	0
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	252	353	10	27	15
Итого за день	3016	1487	65	52	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 16.05.2026 09:56

Да есть такое, - отмахиваются от нас медики, даже просто совет дать им сложно стало, если уж на молодых им наплевать, то мы вообще списанный материал, но слава Богу не все конечно, только найти этих "не всех" сложно. Но мы еще поборемся!