Сырники закусочные

Калорийность - 179.9 кКал; белки - 19.2 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание)	400 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	160 г
Яичный желток куриный (Запекание)	2 Штука
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	60 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Томаты нарезать мелким кубиком.

В миске объединить все ингредиенты, хорошо перемешать, посолить, немного поперчить. Сформировать сырники по 40 г, обвалять в муке, выпекать на сухой ап сковороде

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	179.9 кКал	10.68%
	Белки	19.2 г	25.26%
	Жиры	8.1 г	14.46%
	Углеводы	7.1 г	3.24%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	61.5 г	2.71%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10%

b-car

0.4%

В1

13.9%

Холин

12.5%

7.5%

8.1%

B12

45.3%

10.1%

4.1%

1.3%

13.5%

вит.К

0.5%

14.3%

Калий

9.3%

19.5%

0.6%

6.4%

12.7%

28.5%

3.2%

4.8%

3.5%

22.5%

7.6%

41.2%

0.5%

9.5%