Татьяна Василенко

Всем добрый день! :) Зная о том, что меня от соленых продуктов "распир...

Татьяна Василенко -> Всем
Всем добрый день! :)
Зная о том, что меня от соленых продуктов "распирает", я не могла пройти мимо маринованных шампиньонов. Вместо отвеса на следующий день, весы показали безобразную цифру 57,3 г. Ну что же, виноватых не ищут, :oops: в деяние придется расплачиваться. Как? Элементарно и просто, непосильным трудом над собой. Так как я нахожусь в отпуске, сегодня взяла скандинавские палки и прошла целых 60 минут, если верить калькулятору я "сожгла" 390 ккал. Шагомер не использовала. И, занялась ваянием своего тела. В ход пошли упражнения на пресс: :exercise: альпинист, упор лежа, планка, боковая планка влево, боковая планка вправо, подъем ног в планке, мостик - каждое из упражнений сделала по 1 минуте.

Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
12.01.18 17:46 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Не делай боковые планки и скручивания, от них талия расширяется
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
12.01.18 18:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, :o Как? Я читала, что наоборот "ушки" с талии убирает.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
12.01.18 18:37 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко, нет, все боковые скручивания, планки, в т.ч. с отягощением ведут к расширению талии, поэтому хороший тренер такие упражнения в комплекс не включает. Вообще девушкам упражнения на пресс не очень-то актуальны, гораздо важнее базовые упражнения на крупные мышцы, а в них и пресс достаточно задействуется. Скажем так, если я всё сделала на трене, а время осталось, я сделаю нижний пресс, а если времени мало, то предпочту прессу выпады или приседания...
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
12.01.18 20:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, Оля я нашла ссылку
Ольга Прокопенко написал:
базовые упражнения на крупные мышцы,
мне это знакомо, только все эти упражнения я делаю по 60-66 раз. Никогда не приседала 100 раз.
Екатерина Екатерина
13.01.18 11:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, :хорошо:
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
12.01.18 18:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко, Интересно, интересно. Надо взвесить все "за" и "против".
Arina Priz Arina Priz
12.01.18 19:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко, сейчас и я пересмотрю тренировки!?
Елена Балакина Елена Балакина
12.01.18 19:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко написал:
цифру 57,3 г
если эта цифра безобразная, то какая идеальная, любопытно узнать?)
Мне вообще так интересно, кто на сколько тут худеет?!)) Мне до Идеального веса 5 кг. еще!
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
12.01.18 20:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Балакина, Если не считать "57,3 г" , 3 января я весила 54,7 г. В среднем мой вес 55 кг, мечтаю о 50 кг. рост 152 см. Кстати, может ли быть вес быть в плюсе, при этом параметры тела в некоторых местах в минусе? Бедро 90 сегодня 89 см. Голень 32 сегодня 31,5.
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
13.01.18 10:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сегодня у меня отвес -1,400 г. Итого: 55.9 г. Дневник заполнять нет смысла, так как до моего реального веса, а это 54.7 кг жидкость превалирует. Сегодня снова в боках -1 см итого: 87 см. Талия между 67 см и 66,5 см. Вход пойдут
Ольга Прокопенко написал:
базовые упражнения на крупные мышцы, а в них и пресс достаточно задействуется.
Валентина 62 Никитинская Валентина 62 Никитинская
13.01.18 12:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец!
Виктория Виктория
13.01.18 14:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ничего себе отвес за день - 1,400кг! У меня такого никогда не было. Умница!
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
13.01.18 19:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория, Это не целлюлит, а скопление жидкости. Причин может быть много. К примеру заболевания по-женски
Не будем о грустном. Хочу забыть все то, что режет душу.
Виктория Виктория
13.01.18 19:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко, я знаю что это задержка жидкости)) поэтому почти полностью исключила соль из рациона. Интересно, как это может сказаться на здоровье? :think:
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
13.01.18 19:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория, Соль нужна нашему организму, но в разумных пределах.
Elena Дружинина Elena Дружинина
13.01.18 14:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ты что, пока меня не было 3 дня с мужем развелась? Где Андрущак? И что это за лжедмитрий с твоей фоткой на аватаре? Или это ты "одолжила"?)
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
13.01.18 20:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena Дружинина, Лжедмитрий? (чешу свой затылок) У меня одна аватарка, я ее пока не меняю. Вообще то у меня под Новый год взломали два сайта, мыло и health-diet.ru После Нового года пришлось заново восстанавливать.
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
13.01.18 16:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena Дружинина написал:
Где Андрущак?
Не Андрушак, а Андрюшак. Развелась я 4 сентября 2017 г. фамилию оставила мужа.
Ирина Рекс Ирина Рекс
13.01.18 17:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец, я вот тоже после праздников увидела + 3 на весах, так что сегодня пошла на внеплановую тренировку. И все бы хорошо, но сегодня и завтра приезжают гости, соответственно снова столы)))), но не грущу, т.к. бесполезно,н ужно дальше работать над собой
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
13.01.18 19:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Рекс написал:
н ужно дальше работать над собой
Ирина, это правильные слова. Поэтому надо ставить перед собой реальные цели. Составить план физической нагрузки и идти дальше. Мне надоело топтаться на одном месте.
Валентина Валентина
13.01.18 19:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец!Сила воли плюс характер!
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
14.01.18 12:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сегодня снова отвес -0,500 г Вес: 55.4 г.
За два дня 57,3-55,4 =1,9 г
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
16.01.18 9:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
15.01.17 вес был 55.7, сегодня 55.2
За 5 дней я потеряла 2.1 кг
Irina Korsunska Irina Korsunska
16.01.18 10:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко,
15.01.17 вес был 55.7, сегодня 55.2 За 5 дней я потеряла 2.1 кг
вы реально так думаете?
Елена Радость Елена Радость
16.01.18 10:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко, Танюша пиши честно - потеряла 2,1 литра)))
Людмилка Людмилка
16.01.18 11:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко, молодец прекрасные рзультаты !
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
16.01.18 13:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмилка, Жаль сегодня никуда не пойду, вчера от ходьбы натерла ногу :( Постараюсь сделать силовые упражнения в домашних условиях.
Людмилка Людмилка
16.01.18 13:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко, отлично !
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
16.01.18 12:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Irina Korsunska написал:
вы реально так думаете?
В смысле?
Елена Радость написал:
потеряла 2,1 литра)))
за пять дней, но у меня и физическая нагрузка была пять-шесть кругов скандинавской ходьбы, раньше я ходила 30 минут, а это 50-65 минут. И, зачем мне тут "рисовать" цифры, это все идет в отчет дневник тренировок.
Irina Korsunska Irina Korsunska
16.01.18 13:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко, Танюша вы почитайте что вы написали и исправьте цифери :D
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
16.01.18 13:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Irina Korsunska написал:
вы реально так думаете?
Я не думаю я знаю, так как ведя интерактивный дневник, у меня еще тетрадь с замерами. В бухгалтерии я бы это назвала двойная запись.
Елена Радость Елена Радость
16.01.18 14:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко, Таня расшифровываю - у Вас написано что 15.01.2017 - это год назад - вес был 55,7, а сегодня - 55,2 - если математически, то за год минус 300 гр))))))
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
16.01.18 14:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко написал:
15.01.17 вес был 55.7, сегодня 55.2
За 5 дней я потеряла 2.1 кг
15.01.18 вес был 55.7, сегодня 55.2 кг
За пять дней минус 2,1.

15.01.17 ( в воскресение) я весила 54.2 кг. Личные архивы :D
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
16.01.18 14:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Радость, За год я набрала 1,5 кг19015430f43023d3ed1b1fd5383b6b90.png
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
16.01.18 15:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Irina Korsunska, И еще меня коробит, когда меня называют "Танюша", это не детский сад и люди все взрослые, я регистрировалась как Татьяна.
Елена Радость Елена Радость
16.01.18 23:43 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко, это я написала "Танюша"... я же не обижаюсь на твое "Леночка", хотя регистрировалась аак Елена))
Irina Korsunska Irina Korsunska
16.01.18 15:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тихо сам с собою я веду беседу .....ох ..
Елена Радость Елена Радость
16.01.18 16:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Irina Korsunska, ну начало года - везде аврал, устала наверное)))
Irina Korsunska Irina Korsunska
16.01.18 18:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Радость,
устала наверное)))
скорее всего )))))) отступаю ))))).
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
16.01.18 15:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Irina Korsunska написал:
ихо сам с собою я веду беседу .....ох ..
Ирин, если нет комментариев это не значит, "тихо сам с собою я веду беседу...ох..", мне было интересно узнать, на сколько килограмм я поправилась за год. Показав свой график, вопросы отпадают.
Олеся Старожил МЗР Олеся Старожил МЗР
17.01.18 4:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Как надоело читать одни и те же ошибки. От соленых огурцов не распирает, а жидкость задерживается. Через пару дней нормализуется водно-солевой баланс и ваш "привес" уйдет, потому что это не прибавка жира.
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
17.01.18 8:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олеся Старожил МЗР, Я в курсе ))
Олеся Старожил МЗР Олеся Старожил МЗР
17.01.18 4:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
не путайте лишний вес с лишним жиром.
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
17.01.18 8:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олеся Старожил МЗР, В последние годы, у меня привес от любых соленых продуктов. Попробую бессолевую диету, которая полностью исключается добавление хлорида натрия в еду. Организм получает необходимую ему норму соли из мяса, хлеба, овощей и других натуральных продуктов, которые в своем составе содержат небольшое количество этой приправы.
Я и так из своего рациона исключила рыбу в консервах, селедку, к маринадам у меня нет особой любви ( помидоры, огурцы).
Олеся Старожил МЗР Олеся Старожил МЗР
17.01.18 11:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко, вы совсем не поняли. задержки воды в организме и прибавка от этого веса никак не влияет на эстетику фигуры. Вес можно прибавлять за счет жира или воды. Но во втором случае это не лишний вес. Почитайте http://health-diet.ru/article/diety/l...kt_plato_/ Вам будет полезно, чтобы понять, что бессолевые диеты не эффективны в борьбе за СТРОЙНОСТЬ, а не за показания весов.
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
17.01.18 14:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олеся Старожил МЗР, Фигура в норме, это я вижу по замерам, а вот из-за задержки воды в органах тела, весы показывают нереальные цифры.
Олеся Старожил МЗР Олеся Старожил МЗР
18.01.18 4:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко написал:
вот из-за задержки воды в органах тела, весы показывают нереальные цифры.
сходите к врачу. проверьте почки.
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
18.01.18 8:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олеся Старожил МЗР, С почками у меня все в порядке. В прошлом году делала УЗИ-диагностику, у меня застой в желчном пузыре, там же два полипа. По назначению врача, пила травяной чай.
Elena Дружинина Elena Дружинина
18.01.18 8:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Обидно.....ладно еще б торт или пиво....а тут...)
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
18.01.18 9:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
, Сказали жить можно) Я и живу...
Elena Дружинина написал:
б торт или пиво
мне вообще вот это нельзя, так шоколадку съем для настроения и то получается раз в месяц. :cry:
Нина Ефремова Нина Ефремова
18.01.18 13:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
я бегаю сжигаю 300кк за час с весом 52)мне кажется тут завышено кол-во соженых калорий)
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
18.01.18 13:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Нина Ефремова, Бег и скандинавская ходьба калорийность энергозатрат разные. В настройки вводятся вес, рост а иногда и возраст.
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
18.01.18 13:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Нина Ефремова, Интересно то, что у бега меньшего расхода энергии, чем у ходьбы.
Joy Toy Joy Toy
18.01.18 14:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
При таком весе, час хорошего бега потянет на такой расход. Насчет ходьбы сомнительно.
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
18.01.18 14:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, Я раньше занималась бегом, очень нравилось, сейчас перешла на сх. По мед. показаниям я не могу бегать, четыре круга и начинается отдышка. (в спокойном положение, у меня пульс, как-будто я пробежала 100 метровку)
Маргарита Маргарита
18.01.18 14:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Упражнения - это всегда хорошо. Если Вы знаете, от чего привес не понятно за что расплата. Само пройдёт, это же не жир.
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
18.01.18 19:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
, Если "слить" лишнюю воду, я давно добилась бы своих 50 кг.
Маргарита написал:
Само пройдёт, это же не жир.
Естественно не жир, https://youtu.be/HOhox5J9pV0
Маргарита Маргарита
18.01.18 19:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко, классный пацан, а что тебе так нужна эта цифра? Я теперь воду сгонять не буду. После праздников чуть плюсанула, зато выгляжу лучше! И заметно!.
Nika Nika
18.01.18 19:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мы же худеем не ради циферок, а ради красоты и здоровья.
Если понимаете, что это вода, то зачем расстраиваться?)
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
18.01.18 20:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита написал:
, а что тебе так нужна эта цифра?
К этой цифре я иду с 16 мая 2012 г, но что-то никак не дойду. По замерам все в порядке, то гормональные пила вес скаканул, потом оказалась у невролога лечила остеохондроз, снова физ.активностью пришлось оставить. Самый низкий вес у меня был в 2015 году 51.700 г.
Nika написал:
Если понимаете, что это вода, то зачем расстраиваться?)
Я не расстраиваюсь и понимаю, что это отеки, я к этим "сюрпризам" привыкла)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Татьяна Дардыкова
16.01.2018
Котлетки творожно-куриные
Как то пробовала делать рыбные котлеты с творогом-понравились! И вот решила так же сделать куриные. Очень вкусно! Фи...
6 22
Екатерина
17.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Нужен совет. Конечно ооочень далек от нормы но все равно :think: ....
3 22
Kristina (Корпорация ZLO)
18.01.2018
Какие чаи у вас самые любимые?
Мой топ: генмайча молочный улун ройбуш любой травяной всё остальное. ...
8 73
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы