Татьяна Василенко

12.01.2018 16:28

Всем добрый день! :) Зная о том, что меня от соленых продуктов `распирает`, я не могла пройти мимо м...

Всем добрый день! С улыбкой

Зная о том, что меня от соленых продуктов "распирает", я не могла пройти мимо маринованных шампиньонов. Вместо отвеса на следующий день, весы показали безобразную цифру 57,3 г. Ну что же, виноватых не ищут, Смущаюсь

в деяние придется расплачиваться. Как? Элементарно и просто, непосильным трудом над собой. Так как я нахожусь в отпуске, сегодня взяла скандинавские палки и прошла целых 60 минут, если верить калькулятору я "сожгла" 390 ккал. Шагомер не использовала. И, занялась ваянием своего тела. В ход пошли упражнения на пресс: Тренируюсь

альпинист, упор лежа, планка, боковая планка влево, боковая планка вправо, подъем ног в планке, мостик - каждое из упражнений сделала по 1 минуте.

Ольга Прокопенко 12.01.2018 17:46

Не делай боковые планки и скручивания, от них талия расширяется

Татьяна Василенко 12.01.2018 18:27

Ольга Прокопенко, :o Как? Я читала, что наоборот "ушки" с талии убирает.

Ольга Прокопенко 12.01.2018 18:37

Татьяна Василенко, нет, все боковые скручивания, планки, в т.ч. с отягощением ведут к расширению талии, поэтому хороший тренер такие упражнения в комплекс не включает. Вообще девушкам упражнения на пресс не очень-то актуальны, гораздо важнее базовые упражнения на крупные мышцы, а в них и пресс достаточно задействуется. Скажем так, если я всё сделала на трене, а время осталось, я сделаю нижний пресс, а если времени мало, то предпочту прессу выпады или приседания...

Татьяна Василенко 12.01.2018 18:46

Татьяна Василенко, Интересно, интересно. Надо взвесить все "за" и "против".

Arina Priz 12.01.2018 19:03

Татьяна Василенко, сейчас и я пересмотрю тренировки！?

Елена Балакина 12.01.2018 19:06

Татьяна Василенко написал:
цифру 57,3 г

если эта цифра безобразная, то какая идеальная, любопытно узнать?)
Мне вообще так интересно, кто на сколько тут худеет?!)) Мне до Идеального веса 5 кг. еще!

Татьяна Василенко 12.01.2018 20:14

Елена Балакина, Если не считать "57,3 г" , 3 января я весила 54,7 г. В среднем мой вес 55 кг, мечтаю о 50 кг. рост 152 см. Кстати, может ли быть вес быть в плюсе, при этом параметры тела в некоторых местах в минусе? Бедро 90 сегодня 89 см. Голень 32 сегодня 31,5.

Татьяна Василенко 12.01.2018 20:40

Ольга Прокопенко, Оля я нашла ссылку

Ольга Прокопенко написал:
базовые упражнения на крупные мышцы,

мне это знакомо, только все эти упражнения я делаю по 60-66 раз. Никогда не приседала 100 раз.

Татьяна Василенко 13.01.2018 10:22

Сегодня у меня отвес -1,400 г. Итого: 55.9 г. Дневник заполнять нет смысла, так как до моего реального веса, а это 54.7 кг жидкость превалирует. Сегодня снова в боках -1 см итого: 87 см. Талия между 67 см и 66,5 см. Вход пойдут

Ольга Прокопенко написал:
базовые упражнения на крупные мышцы, а в них и пресс достаточно задействуется.

Екатерина 13.01.2018 11:16

Ольга Прокопенко, Хорошо

Валентина 62 Никитинская 13.01.2018 12:57

Молодец!

Виктория 13.01.2018 14:13

Ничего себе отвес за день - 1,400кг! У меня такого никогда не было. Умница!

Elena chibambam 13.01.2018 14:22

Ты что, пока меня не было 3 дня с мужем развелась? Где Андрущак? И что это за лжедмитрий с твоей фоткой на аватаре? Или это ты "одолжила"?)

Татьяна Василенко 13.01.2018 16:36

Elena Дружинина написал:
Где Андрущак?

Не Андрушак, а Андрюшак. Развелась я 4 сентября 2017 г. фамилию оставила мужа.

Ирина 13.01.2018 17:03

Молодец, я вот тоже после праздников увидела + 3 на весах, так что сегодня пошла на внеплановую тренировку. И все бы хорошо, но сегодня и завтра приезжают гости, соответственно снова столы)))), но не грущу, т.к. бесполезно,н ужно дальше работать над собой

Татьяна Василенко 13.01.2018 19:02

Ирина Рекс написал:
н ужно дальше работать над собой

Ирина, это правильные слова. Поэтому надо ставить перед собой реальные цели. Составить план физической нагрузки и идти дальше. Мне надоело топтаться на одном месте.

Татьяна Василенко 13.01.2018 19:30

Виктория, Это не целлюлит, а скопление жидкости. Причин может быть много. К примеру заболевания по-женски
Не будем о грустном. Хочу забыть все то, что режет душу.

Валентинка 13.01.2018 19:33

Вы молодец!Сила воли плюс характер!

Виктория 13.01.2018 19:45

Татьяна Василенко, я знаю что это задержка жидкости)) поэтому почти полностью исключила соль из рациона. Интересно, как это может сказаться на здоровье? Надо подумать

Татьяна Василенко 13.01.2018 19:50

Виктория, Соль нужна нашему организму, но в разумных пределах.

Татьяна Василенко 13.01.2018 20:01

Elena Дружинина, Лжедмитрий? (чешу свой затылок) У меня одна аватарка, я ее пока не меняю. Вообще то у меня под Новый год взломали два сайта, мыло и health-diet.ru После Нового года пришлось заново восстанавливать.

Татьяна Василенко 14.01.2018 12:30

Сегодня снова отвес -0,500 г Вес: 55.4 г.
За два дня 57,3-55,4 =1,9 г

Татьяна Василенко 16.01.2018 09:11

15.01.17 вес был 55.7, сегодня 55.2
За 5 дней я потеряла 2.1 кг

Irina 16.01.2018 10:05

Татьяна Василенко,

15.01.17 вес был 55.7, сегодня 55.2 За 5 дней я потеряла 2.1 кг

вы реально так думаете?

Елена 16.01.2018 10:59

Татьяна Василенко, Танюша пиши честно - потеряла 2,1 литра)))

Людмилка 16.01.2018 11:15

Татьяна Василенко, молодец прекрасные рзультаты !

Татьяна Василенко 16.01.2018 12:57

Irina 16.01.2018 13:00

Татьяна Василенко, Танюша вы почитайте что вы написали и исправьте цифери Широкая улыбка

Татьяна Василенко 16.01.2018 13:00

Людмилка, Жаль сегодня никуда не пойду, вчера от ходьбы натерла ногу Печально

Постараюсь сделать силовые упражнения в домашних условиях.

Людмилка 16.01.2018 13:06

Татьяна Василенко, отлично !

Татьяна Василенко 16.01.2018 13:34

Irina Korsunska написал:
вы реально так думаете?

Я не думаю я знаю, так как ведя интерактивный дневник, у меня еще тетрадь с замерами. В бухгалтерии я бы это назвала двойная запись.

Елена 16.01.2018 14:31

Татьяна Василенко, Таня расшифровываю - у Вас написано что 15.01.2017 - это год назад - вес был 55,7, а сегодня - 55,2 - если математически, то за год минус 300 гр))))))

Татьяна Василенко 16.01.2018 14:43

Татьяна Василенко написал:
15.01.17 вес был 55.7, сегодня 55.2
За 5 дней я потеряла 2.1 кг

15.01.18 вес был 55.7, сегодня 55.2 кг
За пять дней минус 2,1.

15.01.17 ( в воскресение) я весила 54.2 кг. Личные архивы Широкая улыбка

Татьяна Василенко 16.01.2018 14:50

Елена Радость, За год я набрала 1,5 кг

Irina 16.01.2018 15:02

Тихо сам с собою я веду беседу .....ох ..

Татьяна Василенко 16.01.2018 15:14

Irina Korsunska написал:
ихо сам с собою я веду беседу .....ох ..

Ирин, если нет комментариев это не значит, "тихо сам с собою я веду беседу...ох..", мне было интересно узнать, на сколько килограмм я поправилась за год. Показав свой график, вопросы отпадают.

Татьяна Василенко 16.01.2018 15:19

Irina Korsunska, И еще меня коробит, когда меня называют "Танюша", это не детский сад и люди все взрослые, я регистрировалась как Татьяна.

Елена 16.01.2018 16:51

Irina Korsunska, ну начало года - везде аврал, устала наверное)))

Irina 16.01.2018 18:14

Елена Радость,

устала наверное)))

скорее всего )))))) отступаю ))))).

Елена 16.01.2018 23:43

Татьяна Василенко, это я написала "Танюша"... я же не обижаюсь на твое "Леночка", хотя регистрировалась аак Елена))

Олеся Старожил МЗР 17.01.2018 04:38

Как надоело читать одни и те же ошибки. От соленых огурцов не распирает, а жидкость задерживается. Через пару дней нормализуется водно-солевой баланс и ваш "привес" уйдет, потому что это не прибавка жира.

Олеся Старожил МЗР 17.01.2018 04:39

не путайте лишний вес с лишним жиром.

Татьяна Василенко 17.01.2018 08:18

Олеся Старожил МЗР, Я в курсе ))

Татьяна Василенко 17.01.2018 08:30

Олеся Старожил МЗР, В последние годы, у меня привес от любых соленых продуктов. Попробую бессолевую диету, которая полностью исключается добавление хлорида натрия в еду. Организм получает необходимую ему норму соли из мяса, хлеба, овощей и других натуральных продуктов, которые в своем составе содержат небольшое количество этой приправы.
Я и так из своего рациона исключила рыбу в консервах, селедку, к маринадам у меня нет особой любви ( помидоры, огурцы).

Олеся Старожил МЗР 17.01.2018 11:37

Татьяна Василенко, вы совсем не поняли. задержки воды в организме и прибавка от этого веса никак не влияет на эстетику фигуры. Вес можно прибавлять за счет жира или воды. Но во втором случае это не лишний вес. Почитайте http://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/ Вам будет полезно, чтобы понять, что бессолевые диеты не эффективны в борьбе за СТРОЙНОСТЬ, а не за показания весов.

Татьяна Василенко 17.01.2018 14:25

Олеся Старожил МЗР, Фигура в норме, это я вижу по замерам, а вот из-за задержки воды в органах тела, весы показывают нереальные цифры.

Олеся Старожил МЗР 18.01.2018 04:31

Татьяна Василенко написал:
вот из-за задержки воды в органах тела, весы показывают нереальные цифры.

сходите к врачу. проверьте почки.

Татьяна Василенко 18.01.2018 08:26

Олеся Старожил МЗР, С почками у меня все в порядке. В прошлом году делала УЗИ-диагностику, у меня застой в желчном пузыре, там же два полипа. По назначению врача, пила травяной чай.

Elena chibambam 18.01.2018 08:47

Обидно.....ладно еще б торт или пиво....а тут...)

Татьяна Василенко 18.01.2018 09:01

, Сказали жить можно) Я и живу...

Elena Дружинина написал:
б торт или пиво

мне вообще вот это нельзя, так шоколадку съем для настроения и то получается раз в месяц. Плачу

Нина 18.01.2018 13:09

я бегаю сжигаю 300кк за час с весом 52)мне кажется тут завышено кол-во соженых калорий)

Татьяна Василенко 18.01.2018 13:22

Нина Ефремова, Бег и скандинавская ходьба калорийность энергозатрат разные. В настройки вводятся вес, рост а иногда и возраст.

Татьяна Василенко 18.01.2018 13:28

Нина Ефремова, Интересно то, что у бега меньшего расхода энергии, чем у ходьбы.

Joy Toy 18.01.2018 14:01

При таком весе, час хорошего бега потянет на такой расход. Насчет ходьбы сомнительно.

Татьяна Василенко 18.01.2018 14:12

Joy Toy, Я раньше занималась бегом, очень нравилось, сейчас перешла на сх. По мед. показаниям я не могу бегать, четыре круга и начинается отдышка. (в спокойном положение, у меня пульс, как-будто я пробежала 100 метровку)

Маргарита 18.01.2018 14:47

Упражнения - это всегда хорошо. Если Вы знаете, от чего привес не понятно за что расплата. Само пройдёт, это же не жир.

Татьяна Василенко 18.01.2018 19:25

, Если "слить" лишнюю воду, я давно добилась бы своих 50 кг.

Маргарита написал:
Само пройдёт, это же не жир.

Естественно не жир, https://youtu.be/HOhox5J9pV0

Nika 18.01.2018 19:28

Мы же худеем не ради циферок, а ради красоты и здоровья.
Если понимаете, что это вода, то зачем расстраиваться?)

Маргарита 18.01.2018 19:34

Татьяна Василенко, классный пацан, а что тебе так нужна эта цифра? Я теперь воду сгонять не буду. После праздников чуть плюсанула, зато выгляжу лучше! И заметно!.

Татьяна Василенко 18.01.2018 20:21

Маргарита написал:
, а что тебе так нужна эта цифра?

К этой цифре я иду с 16 мая 2012 г, но что-то никак не дойду. По замерам все в порядке, то гормональные пила вес скаканул, потом оказалась у невролога лечила остеохондроз, снова физ.активностью пришлось оставить. Самый низкий вес у меня был в 2015 году 51.700 г.