Всем добрый день! :) Зная о том, что меня от соленых продуктов `распир...

Всем добрый день!
Зная о том, что меня от соленых продуктов "распирает", я не могла пройти мимо маринованных  шампиньонов. Вместо отвеса на следующий день, весы показали безобразную цифру 57,3 г. Ну что же, виноватых не ищут, в деяние придется расплачиваться. Как? Элементарно и просто, непосильным трудом над собой.  Так как я нахожусь в отпуске, сегодня взяла скандинавские палки и прошла целых 60 минут, если верить калькулятору я "сожгла" 390 ккал. Шагомер не использовала. И, занялась ваянием своего тела. В ход пошли упражнения на пресс: альпинист, упор лежа, планка, боковая планка влево, боковая планка вправо, подъем ног в планке, мостик - каждое из упражнений сделала по 1 минуте.

Ксения Куликова, Я и сама не ожидала, с 26.01-29.01 вес был 54.2...потом "упал"
Ксения Куликова 31.01.2018 22:40 Нравится 1
Татьяна Василенко, классный вес. тоже такой хочу. мне в нем наиболее комфортно. но мой пока 59. 
Всем доброго утра! Как я радА, как я радА за 17,5 дней отвес 3,7 кг 
Итого: 53.6 кг
Маргарита написал:
, а что тебе так нужна эта цифра?

К этой цифре я иду с 16 мая 2012 г, но что-то никак не дойду. По замерам все в порядке, то гормональные пила вес скаканул, потом оказалась у невролога  лечила остеохондроз, снова физ.активностью пришлось оставить. Самый низкий вес у меня был в 2015 году 51.700 г.
Nika написал:
Если понимаете, что это вода, то зачем расстраиваться?)

Я не расстраиваюсь и понимаю, что это отеки, я к этим "сюрпризам" привыкла)
Маргарита 18.01.2018 19:34
Татьяна Василенко, классный пацан, а что тебе так нужна эта цифра? Я теперь воду сгонять не буду. После праздников чуть плюсанула, зато выгляжу лучше! И заметно!.
Nika 18.01.2018 19:28
Мы же худеем не ради циферок, а ради красоты и здоровья.
Если понимаете, что это вода, то зачем расстраиваться?)
, Если "слить" лишнюю воду, я  давно добилась бы своих 50 кг. 
Маргарита написал:
Само пройдёт, это же не жир.

Естественно не жир,  https://youtu.be/HOhox5J9pV0
Маргарита 18.01.2018 14:47
Упражнения - это всегда хорошо. Если Вы знаете, от чего привес не понятно за что расплата. Само пройдёт, это же не жир.
Joy Toy, Я раньше занималась бегом, очень нравилось, сейчас перешла на сх. По мед. показаниям я не могу бегать, четыре круга и начинается отдышка. (в спокойном положение, у меня пульс, как-будто я пробежала 100 метровку)
Joy Toy 18.01.2018 14:01
При таком весе, час хорошего бега потянет на такой расход. Насчет ходьбы сомнительно.
Нина Ефремова, Интересно то, что у бега  меньшего расхода энергии, чем  у  ходьбы. 
Нина Ефремова, Бег и скандинавская ходьба калорийность энергозатрат разные. В настройки вводятся вес, рост а иногда и возраст.
Нина Ефремова 18.01.2018 13:09 Нравится 1
я бегаю сжигаю 300кк за час с весом 52)мне кажется тут завышено кол-во соженых калорий)
Татьяна Василенко 18.01.2018 09:01 Нравится 1
, Сказали жить можно) Я и живу...
Elena Дружинина написал:
б торт или пиво

мне вообще вот это нельзя, так шоколадку съем для настроения и то получается раз в месяц.  
Elena Дружинина 18.01.2018 08:47
Обидно.....ладно еще б торт или пиво....а тут...)
Олеся Старожил МЗР, С почками у меня все в порядке. В прошлом году делала УЗИ-диагностику, у меня застой в желчном пузыре, там же два полипа. По назначению врача, пила травяной чай.
Татьяна Василенко написал:
вот из-за задержки воды в органах тела, весы показывают нереальные цифры.

сходите к врачу. проверьте почки.
Олеся Старожил МЗР, Фигура в норме, это я вижу по замерам, а вот из-за задержки воды в органах тела,  весы показывают нереальные цифры. 
Татьяна Василенко, вы совсем не поняли. задержки воды в организме и прибавка от этого веса никак не влияет на эстетику фигуры. Вес можно прибавлять за счет жира или воды. Но во втором случае это не лишний вес. Почитайте http://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/ Вам будет полезно, чтобы понять, что бессолевые диеты не эффективны в борьбе за СТРОЙНОСТЬ, а не за показания весов.
Олеся Старожил МЗР, В последние годы, у меня привес от любых соленых продуктов. Попробую бессолевую диету, которая полностью исключается добавление хлорида натрия в еду. Организм получает необходимую ему норму соли из мяса, хлеба, овощей и других натуральных продуктов, которые в своем составе содержат небольшое количество этой приправы.
Я и так из своего рациона исключила рыбу в консервах, селедку, к маринадам у меня нет особой любви ( помидоры, огурцы).
не путайте лишний вес с лишним жиром.
Олеся Старожил МЗР 17.01.2018 04:38 Нравится 1
Как надоело читать одни и те же ошибки. От соленых огурцов не распирает, а жидкость задерживается. Через пару дней нормализуется водно-солевой баланс и ваш "привес" уйдет, потому что это не прибавка жира.
Елена Радость 16.01.2018 23:43 Нравится 2
Татьяна Василенко, это я написала "Танюша"... я же не обижаюсь на твое "Леночка", хотя регистрировалась аак Елена))
Irina Korsunska 16.01.2018 18:14
Елена Радость
устала наверное)))

скорее всего )))))) отступаю ))))).
Елена Радость 16.01.2018 16:51
Irina Korsunska, ну начало года - везде аврал, устала наверное)))
Irina Korsunska, И еще меня коробит, когда меня называют "Танюша", это не детский сад и люди все взрослые, я регистрировалась как Татьяна. 
Irina Korsunska написал:
ихо сам с собою я веду беседу .....ох ..

Ирин, если нет комментариев это не значит, "тихо сам с собою я веду беседу...ох..", мне  было интересно узнать, на сколько килограмм я поправилась за год. Показав свой график, вопросы отпадают. 
Irina Korsunska 16.01.2018 15:02
Тихо сам с собою я веду беседу .....ох ..
Елена Радость, За год я набрала 1,5 кг  
Татьяна Василенко написал:
15.01.17 вес был 55.7, сегодня 55.2
За 5 дней я потеряла 2.1 кг

15.01.18 вес был 55.7, сегодня 55.2 кг
За пять дней минус 2,1. 

15.01.17 ( в воскресение) я весила 54.2 кг. Личные архивы   
Елена Радость 16.01.2018 14:31
Татьяна Василенко, Таня расшифровываю - у Вас написано что 15.01.2017 - это год назад - вес был 55,7, а сегодня - 55,2 - если математически, то за год минус 300 гр))))))
Irina Korsunska написал:
вы реально так думаете?

Я не думаю я знаю, так как ведя интерактивный дневник, у меня еще тетрадь с замерами. В бухгалтерии я бы это назвала двойная запись.  
Людмилка 16.01.2018 13:06
Людмилка,  Жаль сегодня никуда не пойду, вчера от ходьбы натерла ногу   Постараюсь сделать силовые упражнения в домашних условиях. 
Irina Korsunska 16.01.2018 13:00
Татьяна Василенко, Танюша вы почитайте что вы написали и исправьте цифери 
Людмилка 16.01.2018 11:15
Татьяна Василенко, молодец прекрасные рзультаты !
Елена Радость 16.01.2018 10:59 Нравится 1
Татьяна Василенко, Танюша пиши честно - потеряла 2,1 литра)))
Irina Korsunska 16.01.2018 10:05 Нравится 1
Татьяна Василенко
15.01.17 вес был 55.7, сегодня 55.2 За 5 дней я потеряла 2.1 кг

вы реально так думаете? 
Татьяна Василенко 16.01.2018 09:11 Нравится 1
15.01.17 вес был 55.7, сегодня 55.2 
За 5 дней я потеряла 2.1 кг
Сегодня снова отвес -0,500 г Вес: 55.4 г. 
За два дня 57,3-55,4 =1,9 г 
Elena Дружинина, Лжедмитрий? (чешу свой затылок) У меня одна аватарка, я ее пока не меняю. Вообще то у меня под Новый год взломали два сайта, мыло и health-diet.ru После Нового года  пришлось заново восстанавливать.
Виктория, Соль нужна нашему организму, но в разумных пределах. 
Виктория 13.01.2018 19:45
Татьяна Василенко, я знаю что это задержка жидкости)) поэтому почти полностью исключила соль из рациона. Интересно, как это может сказаться на здоровье? 
Валентина №39))) 13.01.2018 19:33
Вы молодец!Сила воли плюс характер!
Виктория, Это не целлюлит, а скопление жидкости. Причин может быть много. К примеру заболевания по-женски
Не будем о грустном. Хочу  забыть все то, что режет душу.
Ирина Рекс написал:
н ужно дальше работать над собой

Ирина, это правильные слова. Поэтому надо ставить перед собой реальные цели.  Составить  план физической нагрузки и идти дальше. Мне надоело топтаться на одном месте. 
Ирина Рекс 13.01.2018 17:03
Молодец, я вот тоже после праздников увидела + 3 на весах, так что сегодня пошла на внеплановую тренировку. И все бы хорошо, но сегодня и завтра приезжают гости, соответственно снова столы)))), но не грущу, т.к. бесполезно,н ужно дальше работать над собой
Elena Дружинина написал:
Где Андрущак?

Не Андрушак, а Андрюшак. Развелась я 4 сентября 2017 г. фамилию оставила мужа. 
Elena Дружинина 13.01.2018 14:22
Ты что, пока меня не было 3 дня с мужем развелась? Где Андрущак? И что это за лжедмитрий с твоей фоткой на аватаре? Или это ты "одолжила"?)
Виктория 13.01.2018 14:13
Ничего себе отвес за день - 1,400кг! У меня такого никогда не было. Умница!
Молодец!
  Сегодня у меня отвес -1,400 г. Итого: 55.9 г. Дневник заполнять нет смысла, так как до моего реального веса, а это 54.7 кг  жидкость превалирует. Сегодня снова в боках -1 см   итого: 87 см. Талия между 67 см и 66,5 см.  Вход пойдут 
Ольга Прокопенко написал:
базовые упражнения на крупные мышцы, а в них и пресс достаточно задействуется.
Ольга Прокопенко, Оля я нашла ссылку 
Ольга Прокопенко написал:
базовые упражнения на крупные мышцы,

мне это знакомо, только все эти упражнения я делаю по 60-66 раз. Никогда не приседала 100 раз. 
Татьяна Василенко 12.01.2018 20:14 Нравится 1
Елена Балакина, Если  не считать "57,3 г" , 3 января я весила 54,7 г.  В среднем мой вес 55 кг, мечтаю о 50 кг. рост 152 см. Кстати, может ли быть вес быть в плюсе, при этом параметры тела в некоторых местах в минусе? Бедро 90 сегодня 89 см. Голень 32 сегодня 31,5. 
Елена Балакина 12.01.2018 19:06 Нравится 1
Татьяна Василенко написал:
цифру 57,3 г

если эта цифра безобразная, то какая идеальная, любопытно узнать?)
Мне вообще так интересно, кто на сколько тут худеет?!)) Мне до Идеального веса 5 кг. еще!
Arina Priz 12.01.2018 19:03
Татьяна Василенко, сейчас и я пересмотрю тренировки!?
Татьяна Василенко, Интересно, интересно. Надо  взвесить все "за" и "против". 
Ольга Прокопенко 12.01.2018 18:37 Нравится 4
Татьяна Василенко, нет, все боковые скручивания, планки, в т.ч. с отягощением ведут к расширению талии, поэтому хороший тренер такие упражнения в комплекс не включает. Вообще девушкам упражнения на пресс не очень-то актуальны, гораздо важнее базовые упражнения на крупные мышцы, а в них и пресс достаточно задействуется. Скажем так, если я всё сделала на трене, а время осталось, я сделаю нижний пресс, а если времени мало, то предпочту прессу выпады или приседания...
Ольга Прокопенко,  :o Как? Я читала, что наоборот "ушки" с талии убирает.
Ольга Прокопенко 12.01.2018 17:46 Нравится 1
Не делай боковые планки и скручивания, от них талия расширяется
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ