Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб домашний подовый |
17
|
35.7 | 1.2 | 0.2 | 7.5 |
Яичница на растительном масле (глазунья) |
83
|
159.4 | 9.9 | 12.7 | 0.6 |
Оливки без косточек |
9
|
13.1 | 0.1 | 1.4 | 0 |
Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
34
|
14.3 | 0.5 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Cappuccino, Good Day |
25
|
110 | 1 | 2.5 | 20 |
Итого | 408 | 332.4 | 12.7 | 16.8 | 31.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Селедка под шубой |
240
|
129.4 | 6 | 8.2 | 9.1 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 129.4 | 6 | 8.2 | 9.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп с шампиньонами без растительного масла. |
199
|
75.4 | 8 | 2.6 | 5.6 |
Виноград сушеный |
12
|
33.7 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
Масло кунжутное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Морковь |
44
|
14.1 | 0.6 | 0.1 | 3 |
Итого | 257 | 141.2 | 8.8 | 4.8 | 16.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Томат (помидор) свежий |
135
|
27 | 1.5 | 0.3 | 5 |
Сыр "Топленое молочко" |
70
|
215.6 | 17.1 | 16.4 | 0 |
Итого | 205 | 242.6 | 18.6 | 16.7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная голень курицы с репчатым луком |
111
|
189.9 | 21.3 | 10.2 | 0.1 |
Тушеная картошка |
82
|
84.5 | 4.4 | 2.9 | 11 |
Итого | 193 | 274.4 | 25.7 | 13.1 | 11.1 |
Итого за день | 1403 | 1120 | 71.8 | 59.6 | 72.8 |
Ольга Прокопенко написал:
силовую не делаешь,
Vasilenko_ Andrushak написал:
Но у меня, ничего не получается.
Ольга Прокопенко написал:
тушка нуждается в тренировках
Vasilenko_ Andrushak написал:
Он подовый, но все равно
Ольга Прокопенко написал:
они скриншоты делают, я сама в этом вопросе ещё не разбиралась
Ольга Прокопенко написал:
а дневник спортивный в тексте из diets.ru,