Vasilenko_ Andrushak

Брокколи с шампиньонами

Vasilenko_ Andrushak -> Всем
Брокколи с шампиньонами
Калорийность - 192 кКал; белки - 8 г; жиры - 14 г; углеводы - 8 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Брокколи (Варка без слива) 385 г
Шампиньоны 416 г
Сметана 20,0% жирности 165 г
Масло подсолнечное 18 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный молотый 2 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 11 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Промойте шампиньоны, порежьте тонкими слоями. Выложите на разогретую сковороду с маслом и тушите, пока не выпарится жидкость.
Брокколи помойте, разберите на соцветия, добавьте к грибам. Все посолите, поперчите, перемешайте и оставьте тушиться на минут 5-7.
Затем добавьте сметану, снизьте огонь и еще потушите в течение 5 минут, пока сметана не загустеет. Позже добавьте зеленый лук и чеснок мелко порезав его ножом.
Блюдо готово!

47ed2076775bface0a5bf811c33d2c56.JPG
Калькулятор химического состава рецепта
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
05.12.17 18:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Взвесила сковороду на которой готовила-442 г
лист бумаги А4-4 г
масса готового блюда -390 г
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
05.12.17 18:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
На картинке было красивее, ну что ж как говорится первый блин комом.
Римма Ашнина Римма Ашнина
05.12.17 18:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хочется попробовать,но калорийность смущает.Вроде, грибы и овощ,а сметана калорийностью догнала.Будем экспериментировать.Идею усвоила.
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
05.12.17 18:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Римма Ашнина, Вы можете использовать другую сметану, я взяла ту, которая лежала на полке моего холодильника.
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
05.12.17 18:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Римма Ашнина, плохо нет функции тушение(
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
05.12.17 18:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вид моего блюда смущает, уж больно на несъедобную субстанцию похоже, готовила по рецепту внесла свои пять копеек: лук зеленый и чеснок.
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
05.12.17 18:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
05.12.17 18:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Никанёнок, Хорошо, что съедобное! :D
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
05.12.17 18:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Никанёнок, как нас девочки производители дурачат, в каждой пачке недовес и вода!
Arina Priz Arina Priz
05.12.17 18:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Люблю такое! Спасибо!
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
05.12.17 18:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Arina Priz, Пожалуйста! :rose:
Светлана Клер Светлана Клер
05.12.17 20:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Vasilenko_ Andrushak написал:
Вид моего блюда смущает, уж больно на несъедобную субстанцию похоже,
А меня не смущает, потому что знаю что брокколи с грибами вкусно, мне правда брокколи и просто отварная, вкусно. И можно же и уменьшить калории: масло для тушения шампиков не нужно совсем а сметана прекрасно заменяется натур. йогуртом, ну и немного изменить технологию приготовления, что бы не шампики, не брокколи потушились а не сгорели. :D Результат такого блюда будет также превосходным.
Плюсую Вам за рецепт.
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
05.12.17 20:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Клер, Спасибо, я уж подумала, что это блюдо мое не вышло! Рекомендациям последую! Думаю, что девочки нашего ресурса ими воспользуются!
Братчанка Братчанка
08.12.17 14:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
08.12.17 14:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Братчанка, :rose:
Лариса Громакова Лариса Громакова
08.12.17 16:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо!!!
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
08.12.17 16:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лариса Громакова, Пожалуйста! :rose:
dario dario
08.12.17 16:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
08.12.17 16:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
dario, :rose:
Ольга Ольга
08.12.17 19:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
08.12.17 19:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга, :rose:
Svetlana Martynenko Svetlana Martynenko
08.12.17 19:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо,за рецепт!
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
08.12.17 19:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Svetlana Martynenko, Пожалуйста! :rose:
Варвара Ефимова Варвара Ефимова
09.12.17 12:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
отлично, надо попробовать, тоже заменю сметану на йогурт. благодарю за рецептик! :)
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
09.12.17 12:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Варвара Ефимова, :rose:
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
09.12.17 13:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо за рецепт!
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
09.12.17 13:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Поморцева, Ольга пожалуйста! Всегда к вашим услугам!
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
09.12.17 13:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Поморцева, Уменя весы электронные, вы уж не удивляйтесь, что тут все до грамма. И, шампиньоны брала их как за 500 г, пришла домой вода с лотка стекла получилось то, что получилось!
Dina Sky Dina Sky
09.12.17 14:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
не знала про такой рецепт,неужели сочетается? на вид немного странновато,я добавляю шпинат в шампиньоны и красиво и подезно)))
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
09.12.17 14:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Dina Sky, капуста и гибы, конечно сочетаются!
Я Я
10.12.17 14:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Dina Sky, шпинат и шампиньоны теперь моя любимая начинка для пиццы, почему я раньше не догадывалась эти продукты соединить :хорошо:
Татьяна Пушкарева Татьяна Пушкарева
10.12.17 13:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
ПТашка ПТашка
10.12.17 14:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Братчанка Братчанка
10.12.17 14:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: :хорошо: :хорошо:
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
10.12.17 14:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Пушкарева, ПТашка, Братчанка, :rose:
Стася Стася
10.12.17 17:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
10.12.17 19:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Стася, :rose:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Майка
10.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Добрый вечер! Заполнила дневник на завтра и опять у меня недобор по всем пунктам. Посоветуйте, что добавить в свой рацио...
1 16
Вера Наумова
09.12.2017
Всем доброго времени суток!)) ...
Всем доброго времени суток!)) Хочу поговорить, и спросить, про возвращение мотивации. в начале 2016 я начала худеть при ...
2 18
ev23
09.12.2017
Утреннего раздражения пост
НУ и вото,пошли уже разговоры про корпоративы, кто че будет пить и тд. И уже начали долбать вопросами: че типа пить не ...
17 88
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы