Всем добрый вечер! ;) Признаюсь честно, иногда я очень ленюсь в плане физической нагрузки. Пока кто-...
Всем добрый вечер! Признаюсь честно, иногда я очень ленюсь в
плане физической нагрузки. Пока кто-нибудь мне не скажет,
"что тебе это нужно и полезно". Я собираю себя в руки, сквозь зубы
и после 30 минут физ.активности я потная и мокрая, начитаю себя
преобразовывать. Самая важная причина – укрепить
здоровье. Улучшить функциональность. Упражнения стимулируют обмен
веществ. Хорошая физическая подготовка поднимает вашу
самооценку. Спорт избавляет от стрессов.
Vasilenko_
Andrushak, Татьяна,по- моему Вы очень рьяно накинулись на
физнагрузки , тем более, что сейчас проходит лечение.Не надо, чтобы
вам кто-то говорил, что они нужны и полезны, а надо
понять это самой.Если что -то лень выполнять, значит выберите
себе упражнения, которые нравятся .Физнагрузка должна приносить вам
удовольствие.Все, что Вы пишете о спорте и физнагрузках
-верно, только почему-то у Вас оно звучит, как лозунг, не имеющий к
Вам никакого отношения.Поймите правильно.
Vasilenko_
Andrushak, Лечащий врач-это хорошо, главное, чтобы в
удовольствие было,а если болят мышцы, им тоже надо на пару дней
отдых.По В.Гитту-они вроде простенькие, но для суставов очень
полезные и безобидные и никаких противопоказаний нет.
Vasilenko_
Andrushak, А Вы как хотели, чтобы всё тихо и спокойно? Не-а,
болит - значит живое и отвечает на стресс. У Вас приседания
раз в неделю, а надо бы раза 3, тогда на четвертый раз точно будет
легче. По дневнику более менее регулярно вело, а остальное как-то
"с перепугу".
Попробуйте найти себе комплекс на каждый день в качестве зарядки,
минут по 15 (экспресс-фитнес какой-нибудь), и добавляйте по
возможности дополнительную нагрузку. Ваше тело скажет Вам СПАСИБО
Vasilenko_
Andrushak, Молочная кислота не является причиной отсроченной
мышечной крепатуры. Если после занятий постоянно болят мышцы
(после, а не во время), значит
делаете неправильно: или технику нарушаете или нагрузка чрезмерная.
Вы молодец! Я никак не раскачаюсь, сползла с кровати, посидела на
полу, с собакой поиграла и обратно заползла. Не могу начать и
все, на той неделе велик хоть крутила, на работе чуть, а тут эх.
Тяжело. В том году в тянулась, полгода пока спину тоже не
сорвала, полгода с ней промучилась.
Vasilenko_
Andrushak, погода плохо влияет на людей с хроническими
болезнями, конечно остеохондроз это хроническое заболевание, но
вызвать резкую боль только погода не могла! МРТ не делали?