Вафли ржаные

Калорийность - 178.3 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 5 г; углеводы - 25.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	80 г
Оливковое масло	0.3 г
Ржаная мука, обойная (Запекание)	76 г
Гречневая мука	22 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	11 г
Йогурт свой	100 г
стевия	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Замесить тесто обычным способом, яйца вводить в тесто предварительно взбитыми до плотной пены.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	178.3 кКал	10.59%
	Белки	9.1 г	11.97%
	Жиры	5 г	8.93%
	Углеводы	25.3 г	11.55%
	Пищевые волокна	4.9 г	24.5%
	Вода	56.8 г	2.5%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.4%

b-car

0.4%

В1

16.5%

29.8%

Холин

18.1%

18.6%

8.3%

3.7%

B12

11.9%

0.2%

10.8%

14.7%

вит.К

2.1%

12.6%

Калий

26.9%

26.5%

22.8%

15.1%

61.6%

2.2%

15.8%

3.7%

33.4%

44.5%

18.3%

10.9%

26.6%

0.9%

5.6%

10.7%