8,5% жира - это на сегодняшний день пока лучшее мое личное достижение!

Впечатляет! Мускулатура очень четко просматривается!

Ух, какой вы стройный и подтянутый! Отлично выглядите- подсушились, так подсушились. На заднем плане атомная ГЭС что ли? Прям степи Казахстанские (Туркменские?) ? вас окружают. Очень интересный снимок!

Спасибо

На заднем плане стройка века: Вторая очередь Нововоронежской атомной электростанции (под Воронежем - 40 км). Высота градирен (одна из двух градирен-близнецов - в левом верхнем углу снимка, за моей спиной) по 171 м! Высочайшие сооружения промышленного характера в Европе на сегодняшний день!

Снимок этот еще интересен и тем, что информация о падении монтажного крана большой грузоподъемности не вышла за территорию строительной площадки АЭС-2, что является ярчайшим примером уровня демократии в РФ! (под моим левым предплечьем (при достаточном увеличении) запечатлена деформированная стрела крана большой грузоподъемности. Деформация наступила в результате падения стрелы крана на обстройку гермозоны реактора первого блока 2-ой очереди АЭС.)
Грустная история, порабощения журналистики властью...

спасибо, землячка!

Надеюсь, без жертв?

к счастью все обошлось лишь многомиллионными убытками.
огорчает покорность и готовность журналистов освещать исключительно успехи Руководства ну и немного строителей.

Грустно...А  "успехи руководства" это ведь, увы, норма. И не только в России

А вы хоть когда-нибудь были полным? ну, так- с пузиком? Просто впечатление что вы сухощавы- в народе говорят жилистый- от природы. Или это именно работа над собой?

Ната, хотелось быстренько найти собственное фото с абсолютным "рекордом" - 128 кг!
но пока не получилось...
чуть позже покажусь

Ого!!! Присоединяюсь к Ната - глядя на фотографию кажется, как будто вы "жилисты от природы". За какой срок вы добились таких огромных изменений? Какими методами? В каком возрасте? На каком питании?
Ну теперь вы окончательно стали моим Гуру!

Обалдеть просто! жду, может и увидим вас со 128кг

Замечательно выглядите !!!! 

Ната, Это уже не только Вам, но зато как заказывали "с пузиком"
вижу, что стало интересно и нашему сообществу,
сравните.



А ведь когда-то был красив и молод!!!

то, что справа, сплошные жилы да костяк
было еще лет 10 назад.

А потом началась целая эпоха собственной липидной деградации,
которую можно просто описать уравнением
128-50=78 (кг)!

С ума сойти! Вот это работа над собой!Евгений, вы мне и с пузиком очень нравитесь ))) Но глядя на вас теперешнего, трудно поверить, что на фотках один и тот же человек!

Спасибо, Пятачок.
Я и сам-то очень давно не видел эту фотографию (128 кг) и тем более никогда не монтировал в одном файле, вернее только что сделал это впервые, и поверьте, впечатляет вполне реально меня самого

PS. Подумал себе - подумал и после Ваших комплиментов даже решил себе поменять аватар на красивого и молодого

 Конечно, молодость и красота - великая сила, но сейчас все выглядит намного привлекательней!

сенкс

Ух ты! Так замечательно выглядите сейчас! Хотя и на фото из прошлого тоже не вижу жира- пузико вполне компактное, мужчина в расцвете сил, обаятельный. Но именно сейчас, в рельефных мышцах- загляденье. Браво вам!

спасибо, Ната.

Вот сижу и туплю - думаю, какую цель себе поставить на ближайшее будущее. Так и хочется выдать что-то типа "за год набрать сухую мышечную массу +12 кг, сохранив жир на уровне 10%", но что-то меня останавливает...

Надо еще поразмыслить, а то, ведь, если озвучишь, то придется выполнять!

Хитрите сами с собой! Умора!

Великолепно!!!!. Правда с потерей лишних кг у Вас (как мне показалось) изменилась и  национальность

нет-нет это не пробуждение африканских генов,
это всего-навсего отголоски африканского весеннего отдыха

PS: признаюсь честно давно ждал коммента, связанного с генным кодом и/или генными мутациями в связи  со снижением жировой массы

Угадал - дождался!!!
Спасибо, Елена 12.08.13 21:44

Замечательные у Вас результаты! Видите, как всколыхнули местное сообщество Заслуженное внимание и восхищение Может, главные цели все же глубже?.. (даже уверена, что и Вы так думаете). Ведь из обыденного нет ничего важнее крепкого здоровья Успехов Вам! Думаю, для многих Ваши достижения станут сильными внешними мотивами собственных свершений.

Vera, я конечно с Вами согласен в том, что не смог скрыть своих глубинных мыслей...
конечно, внешняя сторона - это лишь вершина айсберга позитивных перемен, происходящих в ходе постоянного единоборства не столько за крепкое здоровье и, я называю это продолжающееся состояние, возможностью поактивничать, сколько за огромное желание побеждать трудности, рутину, "там, где кончается терпение, начинается выносливость", - это правда (я поставил свой лайк).., и природа нас устроила таким образом, что, преодолев, и/или победив, перетерпев и добившись и/ или дождавшись долгожданной госпожи Победы наступает ЭТО.
ЭТО - это когда гипофиз по факту наступления Победы выбрасывает в кровоток дозу эндорфина. Это тот гормон, который «кружит голову от счастья». По действию он похож на серотонин, но более выраженный в своем влиянии на организм. Организм привыкает к определенной дозе гормона на уровне наркотической зависимости. Вот так, похоже, что я присел на ЭТО
Отсюда любой стресс  - в радость, будь то марафонский забег или купание с элементами экстремального ныряния (вернее проныривания) между прорубями...
Вот такие они эти глубинные интересы...

evgeniy, а можно поинтересоваться (если это, конечно не секрет и если вы не имеете ничего против подобных вопросов), а вы кто по профессии/образованию? (Стиль ваших комментариев навел на этот вопрос )

Базовое - инженер-промтеплоэнергетик (030 Воронежский политех, выпуск 1982 г.

Tanya G, теперь у меня встречный вопрос: наделал ляпов? или еще какая-нибудь причина?

интересно, что вызвало такую тягу к перемене себя, я восхищаюсь такими людьми как Вы, решили, сделали, добились результата, теперь с полным правом получайте восторженные похвалы!!!! успехов Вам и новых замечательных целей и мечт))

ну ляпы я оцинить в данной тематике пока абсолютно не в состоянии
А причина простая - манера из'ясняться мне показалась интересной. По стилю речи я предполагала медико/биологическое или, как ни странно, физическое образование. Вижу теперь, что больше второе

Мы с вами оказывается земляки не только по месту обитания. Политех, АФ, 1980-1985, только СД. По-моему, Вы учились с Алименко. На 9-ке не жили? Если да, то ходили по одним лестницам.

Надо уменьшить масштаб страницы: я нажимаю ctrl и кручу колесико.

спасибо всем за высокую оценку моих результатов, обещаю продолжать трудится над собой и делиться приобретенным опытом.
и , если мои результаты смогут кому-то помочь, выполнив роль мотиватора, то удовлетворение от проделанной работы увеличится многократно!

PS: сегодня - день ОФП (КроссФит). Подобные тренировки используются мной с целью увеличения дней отдыха (восстановления) между тяжелыми тренировками быстрых мышечных волокон, наряду с аэробными и интервальными., для поддержания на высоком уровне анаболических гормонов, и, конечно, ЭНДОРФИНА! но это все НЕ ВАЖНО,
а важно то, отвечая на ряд вопросов, после публикации результата моей "сушки", готов утверждать, что сегодня МОЕ СЛАВЯНСКОЕ происхождение разглядеть стало значительно проще , в чем предлагаю убедиться вам самим