Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) | 10 г |
Яйцо куриное (Варка) | 2 С0 |
Хлеб Бездрожжевой 220 кк | 40 г |
Помидор (томат), грунтовый | 70 г |
Айсберг (салат кочанный) | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 131.7 кКал | 7.82% | |
Белки | 6.7 г | 8.82% | |
Жиры | 8.1 г | 14.46% | |
Углеводы | 7.7 г | 3.52% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Яйцо куриное (Жарка) | 2 С0 |
Лук репчатый (Тушение) | 30 г |
Помидор (томат) | 50 г |
Сулугуни O GREEN 247 кк | 30 г |
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Жарка) | 10 г |
Вода | 30 г |
Хлеб Бездрожжевой 220 кк | 40 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 121.2 кКал | 7.2% | |
Белки | 8.1 г | 10.66% | |
Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
Углеводы | 7.4 г | 3.38% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Кабачок (Жарка) | 130 г |
Мука пшеничная [Мука и макаронные изделия] | 20 г |
Докторская Колбаса [Великолукский Мясокомбинат] | 40 г |
Сыр Лёгкий 25% [Сыробогатов] | 30 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 1 С0 |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 123.9 кКал | 7.36% | |
Белки | 8.7 г | 11.45% | |
Жиры | 6.7 г | 11.96% | |
Углеводы | 7.3 г | 3.33% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Фарш из Филе Куриного [Виктория] | 1000 г |
Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 200 г |
Сулугуни O GREEN 247 кк | 80 г |
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 100 г |
Вода | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Перец душистый, молотый | 1 г |
Чеснок, порошок | 2 г |
Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 158.3 кКал | 9.4% | |
Белки | 16.5 г | 21.71% | |
Жиры | 10.7 г | 19.11% | |
Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Творог 5% [Талицкий Молочный Завод] | 200 г |
Яйцо куриное (Варка) | 1 С0 |
Рисовая мука, белая | 40 г |
Вода | 1000 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 146.2 кКал | 8.68% | |
Белки | 12.7 г | 16.71% | |
Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
Углеводы | 11.4 г | 5.21% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Лепешка Цельные Злаки [Mission Deli] | 40 г |
Творог 5% жирности (Запекание) | 50 г |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 30 г |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Перец душистый, молотый | 0.5 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 163.2 кКал | 9.69% | |
Белки | 12 г | 15.79% | |
Жиры | 8.2 г | 14.64% | |
Углеводы | 9.7 г | 4.43% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Салат (латук) | 60 г |
Тунец, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада | 120 г |
Оливки (маслины чёрные). Консервы | 25 г |
Оливки (маслины чёрные). Консервы | 25 г |
Помидор (томат), грунтовый | 120 г |
Перец сладкий красный | 120 г |
Сок лимонный | 3 г |
Чеснок | 2 г |
Оливковое масло | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 80.7 кКал | 4.79% | |
Белки | 7.3 г | 9.61% | |
Жиры | 4 г | 7.14% | |
Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Хлеб Гречневый [Хлебобулочные изделия] | 60 г |
Яйцо куриное (Варка) | 1 С0 |
Форель, все виды | 30 г |
Огурец грунтовый | 10 г |
Шампиньоны (Жарка) | 40 г |
Творожный Сыр [Хохланд] | 20 г |
Помидор (томат), грунтовый | 40 г |
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 140.1 кКал | 8.32% | |
Белки | 8.3 г | 10.92% | |
Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
Углеводы | 12.1 г | 5.53% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Хлеб Гречневый [Первый Хлебокомбинат] | 40 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 2 С0 |
Помидор (томат), грунтовый | 50 г |
Укроп | 10 г |
Яблоко | 100 г |
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] | 10 г |
Кунжут | 2 г |
Кофе 200 , сливки 10%/10гр | 1 Порция |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 79.6 кКал | 4.73% | |
Белки | 4 г | 5.26% | |
Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
Углеводы | 6.8 г | 3.11% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Окунь морской, все виды | 250 г |
Соевый соус | 30 г |
Чеснок (Запекание) | 2 г |
Розмарин, сушеный | 1 г |
Имбирь Молотый [Kamis] | 1 г |
Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
Куркума, молотая | 2 г |
Лимон | 20 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Масло Сливочное [Талицкий Молочный Завод] | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 189.6 кКал | 11.26% | |
Белки | 29.2 г | 38.42% | |
Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
Углеводы | 3 г | 1.37% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |