Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

19.03.2023 08:19

Морковно-сырные оладьи

Калорийность - 220.9 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь (Жарка)	150 г
Сыр сметанный	86 г
Яйцо куриное (Жарка)	174 г
Сметана 15% жирности (Жарка)	63 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Морковно-сырные оладьи на завтрак

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Натераем морковь и сыр

Шаг 2.

Добавляем яйца, сметану и просеянную муку и обжариваем с 2х сторон.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	220.9 кКал	13.12%
	Белки	13.4 г	17.63%
	Жиры	12.5 г	22.32%
	Углеводы	13.3 г	6.07%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	58.5 г	2.57%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

88.1%

b-car

81.6%

В1

4.9%

12.8%

Холин

24%

14.4%

6.2%

2.2%

B12

9.5%

9.2%

19.6%

вит.К

3.1%

12%

Калий

6.7%

4.9%

31.6%

5.7%

5.6%

15.6%

4.5%

8.6%

6.6%

53.8%

8.3%

8.4%

17.5%

24.3%

1.2%

6.8%

6.5%