19.01.2026 00:16

Дневник питания за 18.01.2026

Доброй ночи!
Проспала 2 дня на таблетках, никуда не выходила.
Не могу в себя прийти.
Подсела на колу, а это не полезно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	430	8.6	0.4	0	1.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1500	50	2	2	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кола с пониженной калорийностью	500	95	0	0	24
Итого	500	95	0	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре	52	218.4	2.3	9	31.9
Итого	52	218	2	9	31

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	430	8.6	0.4	0	1.5
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1430	8	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	230	225.4	8.3	0.9	46
Икра из Баклажанов	300	306	4.9	21.5	23.6
Итого	530	531	13	22	69
Итого за день	4012	904	18	33	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alex 19.01.2026 01:05

Подсели на колу? Не покупайте ее))
Нельзя подсесть на то, чего нет дома.
Отличный лайфхак, который заодно напоминает кто это все купил и кто в итоге виноват))

Оксана Самандеева 19.01.2026 01:10

Alex, это 10000%