Сытая,здоровая,счастливая!
12.01.2026 07:08
Дневник питания за 11.01.2026
Добрый день!
Шаги 9700
Сон 7
Магний 2 капсулы
Вес под 80 кг. Принимаю и люблю ❤😘 себя в теле какое есть, но совершенству нет предела 😀. Всем мира и счастья!
Шаги 9700
Сон 7
Магний 2 капсулы
Вес под 80 кг. Принимаю и люблю ❤😘 себя в теле какое есть, но совершенству нет предела 😀. Всем мира и счастья!
Еда в течении дня 😀
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
70
|
101.5 | 0.7 | 10.7 | 0.4 |
| Жареная картошка |
150
|
246.6 | 4.1 | 11 | 32.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
100
|
816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая |
100
|
231 | 27 | 12.8 | 0 |
| Байкал |
1500
|
255 | 0 | 0 | 60 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
90
|
205.2 | 7.7 | 1.3 | 40.6 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
30
|
50.4 | 7.1 | 2.2 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
140
|
84 | 4.2 | 4.5 | 6.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1000
|
20 | 1 | 0 | 3.4 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
143 | 10.3 | 11 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Итого | 3480 | 2556 | 66 | 168 | 187 |
| Итого за день | 3480 | 2556 | 66 | 168 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
Интересные блоги
07-02-2026
Дневник питания за 07.02.2026
❄️Сон 8 ч 9 мин
Первый раз проснулась в 5:30. Поду...
11-02-2026
Про алкоголь
Интересная тема всплыла в комментариях. Понимаю, ч...
10-02-2026
А может..
Закрадываются мысли об отказе от доб сахара и от ...
Новые рецепты
Яблочные оладьи
208.9
6.3
5.4
33.6
4
Салат `На пороге гости`
71.1
4.8
2
8.3
8
«Мой » рулет с яблоками казеином и бамбуковой клетчаткой
70.3
7
0.2
10
0
Лучшие рационы
