Тома Трубицына

и вновь о приятном...

Тома Трубицына -> Всем
и вновь о приятном...
честно признаюсь - не очень люблю писать в блог, но просто хочется поделится своими успехами!
всем , кто как и я совсем недавно столкнулся с дневниками питания, хочу с уверенностью сказать - лучше этого ничего так не помогает вырабатывать навыки самодисциплины, контроль за своими действиями! я, сладкоежка с многолетним стажем, раньше дня не могла прожить без сладкого наркотика! теперь , зная сколько лиших и бесполезных каллорий он в себе несет, я могу сдерживать свою непомерную тягу!и это все благодаря мзр!:D:D:D
Юлия Юлия
08.09.13 22:50 Это нравится:6Да/0Нет Ещё
100% согласна, дисциплинирует... если каждый день заполняю - не напрягает, а день-два пропущу - начинаю лениться... Но, поставленные цели возвращают к контролю за своим питанием... и результаты продолжают радовать меня :ah:
Ната Ната
09.09.13 18:26 Это нравится:15Да/0Нет Ещё
МЗР самый крутой сайт!!!
Ольга Бостан Ольга Бостан
09.09.13 20:00 Это нравится:9Да/0Нет Ещё
Да, это не садо-мазо диета, а настолько рационально, что лучше и желать не надо:).
Иванъ Семёновъ Иванъ Семёновъ
09.09.13 20:01 Это нравится:6Да/0Нет Ещё
мзр самый из крутых сайтов
Кристина Кристина
17.09.13 10:51 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Вотпочему всех что то дисциплинирует, а меня только холодильник дрессирует, как ни вечер, так объедаюсь орт пуза
Светик Светик
17.09.13 10:55 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Как сладкоежка сладкоежку я тебя, Тома, очень понимаю)))) Я тоже себе не представляла жизни без сладостей! Сейчас мои сладости - это арбуз, персики, апельсины!!!=)
Тома Трубицына Тома Трубицына
14.10.13 21:11 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
И я тоже буду стремиться , чтобы фрукты были моей слабостью!Надеюсь, у меня получиться!
Наталья Сахарная Наталья Сахарная
23.09.14 13:48 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Коллеги, сестры по несчастью! Без сладкого у меня ломка! Наверное,больше психологическая. Пыталась заменить сладкое сухофруктами/ чернослыв/курага/изюм ,но там ккал тьма! Второй день только веду дневник питания,собираюсь на тренировку, размышляючтобы такогосытного и малоккал на ужин из замороженных овощей приготовить?
Дина *** Дина ***
23.09.14 13:56 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Наталья цокур, это да. без сладкого очень трудно. мне как только плохо, я сразу за шоколадкой/тортом/эклером. стала не так давно покупать всякие сладости из серии "живые сладости" (кажется так, точно не помню), мне нравится. во-1х, натуральные и полезные, во-вторых, на маленькие порции разделены и на каждой количество калорий написано. купила пакетик шоколадок с высоким содержанием какао и без сахара, очень вкусно. в пакете 10 маленьких плиточек по 10 гр
Светик Светик
17.09.13 11:01 Это нравится:14Да/0Нет Ещё
Но моя тяга к сладкому привела к плачевному... Я всегда весила 60 кг, но после того, как вышла замуж, меня стали баловать по-полной тем, что я безумно люблю! Это, как сама понимаешь, сладенькое)) В общем, за три года совместной жизни я умудрилась набрать 25 кг!!! Муж меня очень любит и не замечает во мне изменений)) Это очень хорошо, конечно, но я сама себе абсолютно перестала нравиться: я не могу одеваться так, как я привыкла, я стала реже ходить на шоппинг, потому что там только расстройства - все равно тех вещей, которые я хочу, даже моего размера нынешнего нет.. В общем, меня дрессирует стимул стать, как прежде! Уверена, что муж будет в полнейшем восторге)) Пока он только наблюдает за моим новым питанием и улыбается молча)) Но уж и на том спасибо, что от меня все отстали и больше не соблазняют сладеньким, от которого мне так тяжело отказаться)))
Тома Трубицына Тома Трубицына
14.10.13 21:13 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Ну вот, будто моя история перед глазами!Раньше был идеальный вес, жизни не представляла без новой, красивой одежды - благо размеры всегда были, а сейчас...
Кристина А Кристина А
13.01.17 10:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Светик, ой у меня так же..жила одна была в нормальном весе, а теперь балуют...+ 8 кг...а если от желаемой нормы вообще +11....так что надо брать себя в руки, что бы самим нравится...а то без зеркала и красивых вещей оказывается жизнь не мила
Petra08 Petra08
10.04.17 7:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Светик, как ваши успехи?
ЮляШик ЮляШик
17.09.13 11:05 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Держитесь, девочки! Ваши старания будут вознаграждены хорошим самочувствием и красивой фигурой! :)
Тома Трубицына Тома Трубицына
14.10.13 21:13 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Спасибо за поддержку!:)
Евгения Сухова Евгения Сухова
23.02.14 7:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Да девочки держитесь )))) и я держаться буду. Только у меня слабость не в сладком, а в мясе, вообще без него не могу и желательно не вареное и не грудка куриная )))))
Дмитрий Дмитрий
23.02.14 10:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ковальков советует больше хрома есть тогда тяга к сладкому пропадет, это что то с инсулином связано
Алла Безрукова Алла Безрукова
02.06.14 17:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Дмитрий, Я по методике Ковалькова скинула 13кг)))) полгода уже питаюсь по его методике :) счастлива безумно!
Оля Любимова Оля Любимова
22.07.15 12:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дмитрий, скажите пжста, что за Ковальков?? и где его найти? *))))
Буркина Фасо Буркина Фасо
22.07.15 14:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Оля Любимова,
Оля Любимова написал:
что за Ковальков??
не, не ищите... МЗР гуманнее
Елена Елена
27.02.14 2:36 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
и для меня булки и печенюшки это все :( но жизнь вносит коррективы и нужно уметь выбирать, или правильное питание или большое пузо и понимаешь, что без сладкого можно и еще как :)
Галина Галина
08.03.14 16:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А когда все семейство просит спечь вкусного: - тортик, рулетик. пирожочки.... Как удержаться и не съесть?
Татьяна Татьяна
13.03.14 11:33 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
А я всегда считала себя сладкоежкой. А когда начала считать калории,оказалось,что я далеко не сладкоежка,а мясоежка:-) Прекрасно обхожусь без сладкого.а вот без мяса совсем не могу. Организм все таки удивительная штука:-)
Екатерина Екатерина
22.03.16 21:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна, да..да..я вас понимаю...какие там тортики..отбивную бы да побольше!)))
Lawisla S Lawisla S
30.03.14 14:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
я раньше сладкого не любила, а все равно была пышечкой. Но в это году столько шоколада, тортов и прочей вкусняшки съела, сколько за всю жизнь не ела. Результат, как говорится, на лицо, попу, талию и гардероб. (((((
Juliah_Sunny Juliah_Sunny
01.04.14 14:54 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Я тоже стала гораздо меньше любить сладкое - смотрю на шоколадку, а у меня вместо мыслей о том, какая она вкусная, появляются мысли, что это почти 1/3 моей суточной нормы ккал, причем почти пустых.
Китя Китя
22.11.15 15:34 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Juliah_Sunny , :хорошо: ахахахахаха!!! абсолютно такая же история)))))) мне шоколадки эти на работе дарят по три штуки в день почти, теперь я их складирую, смотрю совсем без сожаления и грызу себе стебелек сельдерея)))
а раньшеееееее........обжиралась жить не могла и дня без шоколада и булочек.
~найдена в кабачках~ ~найдена в кабачках~
01.04.14 15:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А я пока не могу себя уговорить совсем не есть сладкого. Так хочется хоть конфеточку!:(
Светлова Катя Светлова Катя
02.06.14 20:17 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
~найдена в кабачках~, конфеточку-то можно!!!:) Я сегодня даже две умяла- мармеладку и карамельку. Так тщательно продлевала удовольствие, что даже чаю не хватило - пришлось еще одну чашку наливать :D
Надежда Надежда
26.06.14 17:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
~найдена в кабачках~, ~найдена в кабаах~, ~найдена в кабачках~, Не надо конфеточку, а пару квадратиков горького шоколада, можно!
cavad cavad
03.04.14 18:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да,согласен с автором!!!
Екатерина Екатерина
03.05.14 21:55 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Девочки, читаю ваши комментарии и понимаю, что не одна такая с блинами любимыми сижу и борюсь с собой! За последние 1,5 набрала 12 килограмм и сил моих больше нет на это все! Спасибо за то, что делитесь!
Екатерина Екатерина
03.05.14 22:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Все мы тут сладкоежки))))) Я последнее время как вижу халву, аж трясет))))) Ем по чуть-чуть, совсем не несть не получается...
Ірина Ірина
23.09.14 13:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мне проще съесть сладость в границах дневных каллорий, с MPЗ только стараюсь выбрать что-то полегче.
Aylin Aylin
23.09.14 14:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
я стараюсь держать всяких вкусняшек в доме по минимуму....но "доброжелатели" обязательно устроят диверсию...вот и сейчас дома большая коробка рахат-лукума..вкусный, сил нет. Но в плане здорового питания практически бесполезный, куча пустых калорий и куча углеводов. А что делать, приходится есть :-) Съедаю всего лишь 2 кусочка за завтраком (удерживая себя усилием воли от третьего) , но даже эти 2 кусочка покрывают треть дневной нормы углеводов..осознание этого факта очень даже дисциплинирует.
Катя Катя
23.09.14 17:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А я сама всё покупаю. По инерции. А потом не знаю, как это съесть. Выработанная "совесть" не дает захомячить всю банку калорий разом ))))
Abara Kadabara Abara Kadabara
23.09.14 17:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Подписываюсь под каждым словом вашего поста.
Татьяна Сава Татьяна Сава
23.09.14 19:13 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
За полтора месяца с МЗР сладкому не изменила, но ограничила. Для самообмана конфетку или другую сладость делю на несколько кусочков и так зрительно увеличиваю порцию (где-то прочитала такую подсказку). Срабатывает ! 8)
Aylin Aylin
23.09.14 19:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Сава, надо будет тоже так попробовать и сделать из одного кусочка два :-) может и получится обмануться
Елена Трофимчук Елена Трофимчук
29.06.15 18:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Сава, Мне понравился ваш метод, попробую на деле.
taniclati павленко taniclati павленко
23.09.14 19:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я тоже любила конфетки. Чай или кофе, обязательно с конфетой. А сейчас заменила их на сухофрукты (финики, курагу, инжир).Мне нравится, попробуйте и вы....
Катя Катя
23.09.14 19:33 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Есть еще один метод. Кому как, а мне помогает. Ешьте сладкое с чем-нибудь кислым, типа натурального йогурта или чая с лимоном без сахара. На этом фоне любая конфетка с целую шоколадку покажется :)
nika777unika nika777unika
09.10.14 0:02 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Я всего 3 дня, на этом сайте, но уже в полном восторге от того, как точно можно проанализировать свой рацион, а еще очень радует то, что видно нехватку витаминов, и сразу возникают мысли заменить что-то "вкусненькое" на что-то полезное:хорошо:. Я такая же сладкоежка как и все, но в последнее время удалось немного побороть свою жуткую зависимость: когда хочется сладкого сначала стараюсь съесть фрукт или белковую пищу, и это часто помогает. А еще зубы жалко, это тоже сдерживает:|
Артём Артём
09.10.14 1:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Знаете я думаю вы и раньше знали сколько лишних и бесполезных калорий приносят сладкое. То, что вы ограничили их потребление это просто ваша стремление и мотивация к здоровому питанию и МЗР здесь не причём.
Joy Toy Joy Toy
13.10.14 15:37 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Артём Не совсем верно. Визуализация рациона в МЗР очень высокого уровня. Именно это дает полное описание того, что происходит.
МЗР - зет'c кул! ©
Елена Елена
13.10.14 14:51 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Светик, точно такая же тема с мужем, и за 2 года поправилась на 20 кг, а он вместо того чтобы сказать - о майн готт, возьми ты уже себя в руки продолжает баловать и радовать вкусняшками. И с шоппингом тоже самое, совсем ходить перестала по магазинам, потому что все что мне нравится сделано на три размера меньше чем мне сейчас надо.
Наталья Гаранина Наталья Гаранина
21.10.14 0:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, да это точно! Я в таком же положении, не выдержала и сказала " Ты , что совсем не видишь , что со мной стало?" А вышло , что он проблему мою и не замечал! Вот и думай нужно ли было озвучивать!? Теперь всё посматривает на весы когда встаю и на настольные сколько ем) смех да и только!
Инна Рудюк Инна Рудюк
20.10.14 23:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
пробовала лет 10 назад голодать по 2 дня в неделю(подряд)-результат -12 кг за 3 месяца
Сейчас пробую по 1 дню-эффект малозаметен,при этом ем мало обычной еды,без сладкого не могу,как наркотик-в день шоколадка( или конфеты-100 гр)+зефир-100 гр.Разнесло,только-в путь! С фитнесом не подружилась,только раздражает,вообщем,тупик какой-то
Арина Дорг Арина Дорг
11.02.15 16:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Инна Рудюк, а проблем с дисбактериозом, желчным... случайно нет? У меня похожая проблема. Сейчас немного подлечилась, и тяга к сладкому уменьшилась.
Птичка Птичка
01.02.16 12:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Инна Рудюк, фитнес не подошел-попробуйте другое, пилатес например.
argelis argelis
26.11.14 16:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А я стала кушать больше сырых овощей перед основным блюдом и как то незаметно сладкое ушло из моей жизни, уровень сахара понизился:D
Эльвира Батракова Эльвира Батракова
04.01.15 11:07 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Читаю я комментарии и думаю, как же мне повезло, что я не сладкоежка!))) Мяско - да, моя тема))). А вообще, третий день по МЗР питаюсь, и пока не ломает на что-то конкретное, я вполне довольна. Странно для меня было вчера с дочерью ПРАВИЛЬНЫЕ продукты закупать)))). Открыла для себя неизведанный мир правильных продуктов))), хи-хи. Всё это увлекательно. Теперь ломаю голову, что и как готовить.
Елена Третьякова Елена Третьякова
04.01.15 11:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Эльвира Батракова, В этом мы похожи. Тоже люблю мясо. И тоже 2 месяца назад ходила по магазинам и удивлялась, как же мало полезной еды продается в них. Сейчас на кухне отдельный ящик и полка в холодильнике. Для полезностей.
Екатерина Екатерина
04.01.15 11:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
я тоже начала ограничивать сладкое)раньше ела сколько влезет,а теперь штучно)))
Анастасия Анастасия
11.02.15 18:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да, мзр очень дисципинирует, постепенно узнаешь свои "слабые" места в рационе, у меня это витамины группы Б и пищевые волокна...
Юлия Герасимова Юлия Герасимова
11.02.15 19:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия, а у меня фтор и йод....и как бы не пыталась недобор...видимо надо покупать отдельно....витаминами....
ната шамо ната шамо
24.01.17 11:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Герасимова, я ем сушеную морскую капусту для йода.Это самое натуральное и в аптеке продается.Ложку травы в рот глоток воды- и подержу пару мин- потом глотаю. Можно и в блюда добавлять.
Танюшка Лялькина Танюшка Лялькина
10.04.15 11:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
даааа, самодисциплинирует как нельзя лучше=)
Yu Chirihara Yu Chirihara
23.04.15 12:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А мне бывает очень помогает не есть сладкое мысль "Я лучше не буду есть эту бяку, это полезнее для моего тела! Позабочусь ка я о себе" :)
Светлана Назаровец Светлана Назаровец
12.05.15 13:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
А мне помогают такие мысли: я не "запрещаю" себе, на пример, конфеты, я просто ВЫБИРАЮ более полезные продукты. Я ВЫБИРАЮ из многого то, что мне полезно и нужно. И этот не запрет, а выбор дает мне мотивацию.
Ksenia S Ksenia S
12.05.15 13:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
согласна с Вами! Я тоже большая сладкоежка)) но с появлением дневника вообще почти перестала есть вредное...как посмотрю, сколько калорий...так сразу рот не открывается и рука не поднимается съесть))
rangy rangy
12.05.15 13:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
не понимаю как всплывают в ленту топики позапрошлогодние?:o
Наташа Наташа
12.05.15 13:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
rangy, добавьте к ним коммент - и пожалуйста :-)
rangy rangy
12.05.15 13:40 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Наташа написал:
и пожалуйста
так сначала на них надо напасть,как они всплывают -вот для меня загадка:)
Ольга Д Ольга Д
14.05.15 14:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А я в качестве сладкого пью кефир с добавлением натурального ванильного сахара 1/2 ч.л. и не калорийно и очень вкусно.
Ольга Ольга
14.05.15 15:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тома, мне помог тоже именно контроль. Потому как мы многие не ведаем СКОЛЬКО лишнего мы съедаем. В свой первый день появления здесь я наела 3 000 Ккал.((( Теперь стараюсь не выходить за норму, которую мне насчитали))))
Елена Трофимчук Елена Трофимчук
29.06.15 18:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, Я тоже в первый день посмотрела что я ем, одни жиры и углеводы, это так наглядно.
Я красивая Я красивая
19.05.15 5:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я тоже раньше ела много сахара, в чай по 2-3 ложки сыпала. Потом в определенный момент я стала себя неважно чувствовать после таких чаепитий. Чтобы избавиться от этой привычки представила, что сахар это "наркотик" и мне нужно от этой зависимости избавится, т.е. отказаться наотрез. Правда в кашу немного кладу сахар (чайную ложно на 0.5 литра, планирую тоже избавиться). А конфеты давно не ем, т.к. грудью кормлю. Да и конфеты нынче пошли ужасные пальмовое масло с ароматизаторами, ни грамма настоящего какао, детские новогодние подарки пришлось выбросить - здоровье дороже!
Ольга Романина Ольга Романина
19.05.15 7:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аня О, тоже пытаюсь слезть с сахарной иглы(((
Я красивая Я красивая
19.05.15 11:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Романина, Попробуйте не класть сахар хотя бы в чай или др напитки. Скажите себе нет и всё! Через неделю привыкните к новым вкусам. У меня получилось и у вас получится)))
Ольга Романина Ольга Романина
20.05.15 10:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Аня О, Моя сахарная игла только на напитках и строится...Кофе с сахаром - это зло ! )))
Елена Трофимчук Елена Трофимчук
29.06.15 18:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Девочки, а как вы меню составляете на день?
Татьяна Стрелкова Татьяна Стрелкова
29.06.15 20:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я теперь тоже предпочитаю вместо конфет, куриную грудку например.
rangy rangy
22.07.15 12:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Оля Любимова написал:
что за Ковальков?? и где его найти? *))))
вас что в поисковиках забанили?! :D Найдете,если захотите,только зачем он вам?! Похудеть можно и без него,бесплатно!!!
Maara Maara
22.07.15 14:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а я так и осталась сладкоежкой =(
Стелла Стелла
08.10.15 23:39 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
вот вот, пока калории не начала считать, думала что маааленький кусочек не повредит :скучно:
Taviika Taviika
22.11.15 15:44 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
много раз уже писала об этом, но повторюсь - МЗР это лучшее и наглядное приложение. Я тоже раньше могла съесть полпалки колбасы и заесть полкиллограмовым куском торта с чаем с сахаром....
Виктор Князь Виктор Князь
27.02.16 14:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина Екатерина
22.03.16 21:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А сладкое врач назначил..как увидел сахар низкий..говорит вы совсем сладкое не едите? Ем говорю..иногда..рис ем много и макароны..но напитки все без сахара..просто не люблю.... Он мне "прописал" пару конфет в день!))) или мед..
Оля Деркач Оля Деркач
01.04.16 12:37 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
присоединюсь к вам,действительно ведение дневника дисциплинирует,вот вчера хотела сосиску схомячить, вбила в меню а потом как глянула на калории и офигела,все желание отпало кушать.посидела посчитала.что вместо одной малюсенькой сосиски сомнительного состава могу поесть вкуснючего плова и по калориям одинаково будет.
Гульнора Даутова Гульнора Даутова
29.05.16 13:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
4й день моего знакомства с МРЗ и сразу же погрузилась в нее как в игру " откапывание красавишны из толстого притолстого слоя жира" LOL . Сладкоежка чумачедчая, за чашкой чая могу съесть довольно много и самое обидное , не чувствуя ощущения вкуса. Этт я заметила, когда муж спросил -вкусная, с какой начинкой :извини!: так я даже не заметила что они с начинкой. За мои 47 лет впервые проблемы с весом появились в общежитии, из 53 кг при росте 170 я резко перешла на 75 кг. Но они как то сами ушли. После 30 ти контролировала вес, придерживалась всяких диет и мои мах 76 кг становились 65-70. Проблемка началась после 40 =80-85 . Сила с волей сбежали, пришлось закодироваться и вес 67, побыла красавицей на свабьбе сына и понеслось 93.8 кг. И вот тут все и началось. В окружении красивых накачанных мужа и сыновей и стройной снохи я оказалось лишь радостью для внуков, ходячий живой :help: батут. Хотя семья утешает, что мне так хорошо, что я добрая и веселая. Но все ж еще есть время откопать себя. То бишь уже начала откапываться. Тоже сладости считать стала, теперь не все равно что закинуть. Вчера сэкономила 1000 ккал и вечером на ДР их поела, пусть был немного перебор ,но это не те 5000ккал в день. Значит путь к победе близок , особенно когда много таких понимающих рядом как вы. Целую поэму написала, этт я так заодно себе в подсознание вбила , что Зя, а что НеЗя :party:
Гульнора Даутова Гульнора Даутова
29.05.16 13:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Забыла сказать отдельное спасибо :bravo: МРЗ и всем легкого достижения желаемого :rose:
Мария Рокфор Мария Рокфор
24.01.17 11:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
МЗР - сила :D
Катя Катина Катя Катина
24.01.17 11:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
да, что есть то есть! Я тоже теперь подумаю, 100 гр. вкусняшки или целый обед полезностей)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Тарас Мамлялюк
22.09.2017
Дневник питания и тренировок з...
Посоветуйте, пожалуйста какими продуктами дополнить рацион...
6 24
Lyuda Lyudmila
21.09.2017
Баклажаны в аджике
  Молодые баклажаны порезать крупными кольцами. не очищая кожуру. Зрелые - очистить.  Посолить и отставить  на 15 ми...
12 30
Taiory
23.09.2017
Групповые занятия. Джедайская ...
Доброго всем времени суток!) Продолжаю информировать вас о своем опыте прохождения невероятных квестов групповых заняти...
7 7
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы