Тома Трубицына
08.09.2013 22:09

и вновь о приятном...

честно признаюсь - не очень люблю писать в блог, но просто хочется поделится своими успехами!
всем , кто как и я совсем недавно столкнулся с дневниками питания, хочу с уверенностью сказать - лучше этого ничего так не помогает вырабатывать навыки самодисциплины, контроль за своими действиями! я, сладкоежка с многолетним стажем, раньше дня не могла прожить без сладкого наркотика! теперь , зная сколько лиших и бесполезных каллорий он  в себе несет, я могу сдерживать свою непомерную тягу!и это все благодаря мзр!
  • Нравится 96
  • Комментарии 84
Юлия 08.09.2013 22:50 Нравится 6
100% согласна, дисциплинирует... если каждый день заполняю - не напрягает, а день-два пропущу - начинаю лениться...  Но, поставленные цели возвращают к контролю за своим питанием... и результаты продолжают радовать меня 
Ната 09.09.2013 18:26 Нравится 15
МЗР самый крутой сайт!!!
Ольга Бостан 09.09.2013 20:00 Нравится 9
Да, это не садо-мазо диета, а настолько рационально, что лучше и желать не надо.
Иванъ Семёновъ 09.09.2013 20:01 Нравится 6
мзр самый из крутых сайтов
Bad Mad 17.09.2013 10:51 Нравится 2
Вотпочему всех что то дисциплинирует, а меня только холодильник дрессирует, как ни вечер, так объедаюсь орт пуза
Светик 17.09.2013 10:55 Нравится 4
Как сладкоежка сладкоежку я тебя, Тома, очень понимаю)))) Я тоже себе не представляла жизни без сладостей! Сейчас мои сладости - это арбуз, персики, апельсины!!!=)
Светик 17.09.2013 11:01 Нравится 14
Но моя тяга к сладкому привела к плачевному... Я всегда весила 60 кг, но после того, как вышла замуж, меня стали баловать по-полной тем, что я безумно люблю! Это, как сама понимаешь, сладенькое)) В общем, за три года совместной жизни я умудрилась набрать 25 кг!!! Муж меня очень любит и не замечает во мне изменений)) Это очень хорошо, конечно, но я сама себе абсолютно перестала нравиться: я не могу одеваться так, как я привыкла, я стала реже ходить на шоппинг, потому что там только расстройства - все равно тех вещей, которые я хочу, даже моего размера нынешнего нет.. В общем, меня дрессирует стимул стать, как прежде! Уверена, что муж будет в полнейшем восторге)) Пока он только наблюдает за моим новым питанием и улыбается молча)) Но уж и на том спасибо, что от меня все отстали и больше не соблазняют сладеньким, от которого мне так тяжело отказаться)))
ЮляШик 17.09.2013 11:05 Нравится 5
Держитесь, девочки! Ваши старания будут вознаграждены хорошим самочувствием и красивой фигурой!
Тома Трубицына 14.10.2013 21:11 Нравится 3
И я тоже буду стремиться , чтобы фрукты были моей слабостью!Надеюсь, у меня получиться!
Тома Трубицына 14.10.2013 21:13 Нравится 5
Ну вот, будто моя история перед глазами!Раньше был идеальный вес, жизни не представляла без новой, красивой одежды - благо размеры всегда были, а сейчас...
Тома Трубицына 14.10.2013 21:13 Нравится 2
Спасибо за поддержку!
Евгения Сухова 23.02.2014 07:09 Нравится 1
Да девочки держитесь )))) и я держаться буду. Только у меня слабость не в сладком, а в мясе, вообще без него не могу и желательно не вареное и не грудка куриная )))))
Дмитрий 23.02.2014 10:51 Нравится 1
Ковальков советует больше хрома есть тогда тяга к сладкому пропадет, это что то с инсулином связано
Елена 27.02.2014 02:36 Нравится 2
и для меня  булки и печенюшки это все но жизнь вносит коррективы и нужно уметь выбирать, или правильное питание или большое пузо и понимаешь, что без сладкого можно и еще как
Галина 08.03.2014 16:10
А когда все семейство просит спечь вкусного: - тортик, рулетик. пирожочки....  Как удержаться и не съесть?
Татьяна 13.03.2014 11:33 Нравится 2
А я всегда считала себя сладкоежкой. А когда начала считать калории,оказалось,что я далеко не сладкоежка,а мясоежка Прекрасно обхожусь без сладкого.а вот без мяса совсем не могу. Организм все таки удивительная штука
Lawisla S 30.03.2014 14:07
я раньше сладкого не любила, а все равно была пышечкой. Но в это году столько шоколада, тортов и прочей вкусняшки съела, сколько за всю жизнь не ела. Результат, как говорится, на лицо, попу, талию и гардероб. (((((
Juliah_Sunny 01.04.2014 14:54 Нравится 3
Я тоже стала гораздо меньше любить сладкое - смотрю на шоколадку, а у меня вместо мыслей о том, какая она вкусная, появляются мысли, что это почти 1/3 моей суточной нормы ккал, причем почти пустых.
А я пока не могу себя уговорить совсем не есть сладкого. Так хочется хоть конфеточку!
cavad 03.04.2014 18:08
Да,согласен с автором!!!
Екатерина 03.05.2014 21:55 Нравится 2
Девочки, читаю ваши комментарии и понимаю, что не одна такая с блинами любимыми сижу и борюсь с собой! За последние 1,5 набрала 12 килограмм и сил моих больше нет на это все! Спасибо за то, что делитесь!
Екатерина 03.05.2014 22:21 Нравится 1
Все мы тут сладкоежки))))) Я последнее время как вижу халву, аж трясет))))) Ем по чуть-чуть, совсем не несть не получается...
Алла Безрукова 02.06.2014 17:34 Нравится 1
Дмитрий,  Я по методике Ковалькова скинула 13кг)))) полгода уже питаюсь по его методике счастлива безумно!
Светлова 02.06.2014 20:17 Нравится 2
  ~найдена в кабачках~,  конфеточку-то можно!!! Я сегодня даже две умяла- мармеладку и карамельку. Так тщательно продлевала удовольствие, что даже чаю не хватило - пришлось еще одну чашку наливать 
Надежда 26.06.2014 17:48
~найдена в кабачках~,   ~найдена в кабаах~,   ~найдена в кабачках~,   Не надо конфеточку, а пару квадратиков горького шоколада, можно!
Наталья Сахарная 23.09.2014 13:48 Нравится 3
Ірина 23.09.2014 13:54
Мне проще съесть сладость в границах дневных каллорий, с MPЗ только стараюсь выбрать что-то полегче.
Дина *** 23.09.2014 13:56 Нравится 2
Наталья цокур,  это да. без сладкого очень трудно. мне как только плохо, я сразу за шоколадкой/тортом/эклером. стала не так давно покупать всякие сладости из серии "живые сладости" (кажется так, точно не помню), мне нравится. во-1х, натуральные и полезные, во-вторых, на маленькие порции разделены и на каждой количество калорий написано. купила пакетик шоколадок с высоким содержанием какао и без сахара, очень вкусно. в пакете 10 маленьких плиточек по 10 гр
Aylin 23.09.2014 14:41
я стараюсь держать всяких вкусняшек в доме по минимуму....но "доброжелатели" обязательно устроят диверсию...вот и сейчас дома большая коробка рахат-лукума..вкусный, сил нет. Но в плане здорового питания практически бесполезный, куча пустых калорий и куча углеводов. А что делать, приходится есть  Съедаю всего лишь 2 кусочка за завтраком (удерживая себя усилием воли от третьего) , но даже эти 2 кусочка покрывают треть дневной нормы углеводов..осознание этого факта очень даже дисциплинирует.
Катя 23.09.2014 17:27
А я сама всё покупаю. По инерции. А потом не знаю, как это съесть. Выработанная "совесть" не дает захомячить всю банку калорий разом ))))
Abara Kadabara 23.09.2014 17:28
Подписываюсь под каждым словом вашего поста.
Татьяна Сава 23.09.2014 19:13 Нравится 2
За полтора месяца с МЗР сладкому не изменила, но ограничила. Для самообмана конфетку или другую сладость  делю на несколько кусочков и так зрительно увеличиваю порцию (где-то прочитала такую подсказку). Срабатывает !
Aylin 23.09.2014 19:22
Татьяна Сава,  надо будет тоже так попробовать и сделать из одного кусочка два может и получится обмануться 
taniclati павленко 23.09.2014 19:24
Я тоже любила конфетки. Чай или кофе, обязательно с конфетой. А сейчас заменила их на сухофрукты (финики, курагу, инжир).Мне нравится, попробуйте и вы....
Катя 23.09.2014 19:33 Нравится 2
Есть еще один метод. Кому как, а мне помогает. Ешьте сладкое с чем-нибудь кислым, типа натурального йогурта или чая с лимоном без сахара. На этом фоне любая конфетка с целую шоколадку покажется 
nika777unika 09.10.2014 00:02 Нравится 3
Я всего 3 дня, на этом сайте, но уже в полном восторге от того, как точно можно проанализировать свой рацион, а еще очень радует то, что видно нехватку витаминов, и сразу возникают мысли заменить что-то "вкусненькое" на что-то полезное. Я такая же сладкоежка как и все, но в последнее время удалось немного побороть свою жуткую зависимость: когда хочется сладкого сначала стараюсь съесть фрукт или белковую пищу, и это часто помогает. А еще зубы жалко, это тоже сдерживает
Артём 09.10.2014 01:01
Знаете я думаю вы и раньше знали сколько лишних и бесполезных калорий приносят сладкое. То, что вы ограничили их потребление это просто ваша стремление и мотивация к здоровому питанию и МЗР здесь не причём.
Елена 13.10.2014 14:51 Нравится 2
Светик,  точно такая же тема с мужем, и за 2 года поправилась на 20 кг, а он вместо того чтобы сказать - о майн готт, возьми ты уже себя в руки  продолжает баловать и радовать вкусняшками. И с шоппингом тоже самое, совсем ходить перестала по магазинам, потому что все что мне нравится сделано на три размера меньше чем мне сейчас надо.
Joy Toy 13.10.2014 15:37 Нравится 2
Инна Рудюк 20.10.2014 23:54 Нравится 1
пробовала лет 10 назад голодать по 2 дня в неделю(подряд)-результат -12 кг за 3 месяца
Сейчас пробую по 1 дню-эффект малозаметен,при этом ем мало обычной еды,без сладкого не могу,как наркотик-в день шоколадка( или конфеты-100 гр)+зефир-100 гр.Разнесло,только-в путь! С фитнесом не подружилась,только раздражает,вообщем,тупик какой-то
argelis 26.11.2014 16:13
А я стала кушать больше сырых овощей перед основным блюдом и как то незаметно сладкое ушло из моей жизни, уровень сахара понизился
Эльвира Батракова 04.01.2015 11:07 Нравится 2
Читаю я комментарии и думаю, как же мне повезло, что я не сладкоежка!))) Мяско - да, моя тема))). А вообще, третий день по МЗР питаюсь, и пока не ломает на что-то конкретное, я вполне довольна.  Странно для меня было вчера с дочерью ПРАВИЛЬНЫЕ продукты закупать)))). Открыла для себя неизведанный мир правильных продуктов))), хи-хи. Всё это увлекательно. Теперь ломаю голову, что и как готовить.
Екатерина 04.01.2015 11:13 Нравится 1
я тоже начала ограничивать сладкое)раньше ела сколько влезет,а теперь штучно)))
Елена Третьякова 04.01.2015 11:44 Нравится 1
Эльвира Батракова,  В этом мы похожи. Тоже люблю мясо. И тоже 2 месяца назад ходила по магазинам и удивлялась, как же мало полезной еды продается в них. Сейчас на кухне отдельный ящик и полка в холодильнике. Для полезностей.
Арина Дорг 11.02.2015 16:54
Инна Рудюк,  а проблем с дисбактериозом, желчным... случайно нет? У меня  похожая проблема. Сейчас немного подлечилась, и тяга к сладкому уменьшилась.
Анастасия 11.02.2015 18:07
Да, мзр очень дисципинирует, постепенно узнаешь свои "слабые" места в рационе, у меня это витамины группы Б и пищевые волокна...
Анастасия,  а у меня фтор и йод....и как бы не пыталась недобор...видимо надо покупать отдельно....витаминами....
даааа, самодисциплинирует как нельзя лучше=)
Yu Chirihara 23.04.2015 12:37
А мне бывает очень помогает не есть сладкое мысль "Я лучше не буду есть эту бяку, это полезнее для моего тела! Позабочусь ка я о себе"
Светлана Назаровец 12.05.2015 13:05 Нравится 1
А мне помогают такие мысли: я не "запрещаю" себе, на пример, конфеты, я просто ВЫБИРАЮ более полезные продукты. Я ВЫБИРАЮ из многого то, что мне полезно и нужно. И этот не запрет, а выбор дает мне мотивацию.
Ksenia S 12.05.2015 13:07
согласна с Вами! Я тоже большая сладкоежка)) но с появлением дневника вообще почти перестала есть вредное...как посмотрю, сколько калорий...так сразу рот не открывается и рука не поднимается съесть))
rangy 12.05.2015 13:08 Нравится 1
не понимаю как всплывают в ленту топики позапрошлогодние?:o
Наташа 12.05.2015 13:14
rangy,  добавьте к ним коммент - и пожалуйста
rangy 12.05.2015 13:40 Нравится 2
Наташа написал:
и пожалуйста
так сначала на них надо напасть,как они всплывают -вот для меня загадка
Ольга Д 14.05.2015 14:54
А я в качестве сладкого пью кефир с добавлением натурального ванильного сахара 1/2 ч.л. и не калорийно и очень вкусно.
Ольга 14.05.2015 15:28
Тома, мне помог тоже именно контроль. Потому как мы многие не ведаем СКОЛЬКО лишнего мы съедаем. В свой первый день появления здесь я наела 3 000 Ккал.((( Теперь стараюсь не выходить за норму, которую мне насчитали))))
Я красивая 19.05.2015 05:59
Я тоже раньше ела много сахара, в чай по 2-3 ложки сыпала. Потом в определенный момент я стала себя неважно чувствовать после таких чаепитий. Чтобы избавиться от этой привычки представила, что сахар это "наркотик" и мне нужно от этой зависимости избавится, т.е. отказаться наотрез. Правда в кашу немного кладу сахар (чайную ложно на 0.5 литра, планирую тоже избавиться). А конфеты давно не ем, т.к. грудью кормлю. Да и конфеты нынче пошли ужасные пальмовое масло с ароматизаторами, ни грамма настоящего какао, детские новогодние подарки пришлось выбросить - здоровье дороже!
Ольга Романина 19.05.2015 07:54
Аня О,  тоже пытаюсь слезть с сахарной иглы(((
Я красивая 19.05.2015 11:33 Нравится 1
Ольга Романина,  Попробуйте не класть сахар хотя бы в чай или др напитки. Скажите себе нет и всё! Через неделю привыкните к новым вкусам. У меня получилось и у вас получится)))
Ольга Романина 20.05.2015 10:11 Нравится 1
Аня О,  Моя сахарная игла только на напитках и строится...Кофе с сахаром - это зло ! )))
Татьяна Сава, Мне понравился ваш метод, попробую на деле.
Девочки, а как вы меню составляете на день?
Ольга, Я тоже в первый день посмотрела что я ем, одни жиры и углеводы, это так наглядно.
Татьяна Стрелкова 29.06.2015 20:34 Нравится 1
Я теперь тоже предпочитаю вместо конфет, куриную грудку например.
Оля Любимова 22.07.2015 12:49
Дмитрий, скажите пжста, что за Ковальков?? и где его найти? *))))
rangy 22.07.2015 12:53
Оля Любимова написал:
что за Ковальков?? и где его найти? *))))

вас что в поисковиках забанили?!  Найдете,если захотите,только зачем он вам?! Похудеть можно и без него,бесплатно!!!
Maara 22.07.2015 14:15
а я так и осталась сладкоежкой =(
Буркина Фасо 22.07.2015 14:17 Нравится 1
Оля Любимова
Оля Любимова написал:
что за Ковальков??

не, не ищите... МЗР гуманнее
Стелла 08.10.2015 23:39 Нравится 2
вот вот, пока калории не начала считать, думала что маааленький кусочек не повредит
Китя 22.11.2015 15:34 Нравится 2
Juliah_Sunny ,   ахахахахаха!!! абсолютно такая же история)))))) мне шоколадки эти на работе дарят по три штуки в день почти, теперь я их складирую, смотрю совсем без сожаления и грызу себе стебелек сельдерея)))
а раньшеееееее........обжиралась жить не могла и дня без шоколада и булочек. 
Taviika 22.11.2015 15:44 Нравится 2
много раз уже писала об этом, но повторюсь - МЗР это лучшее и наглядное приложение. Я тоже раньше могла съесть полпалки колбасы и заесть полкиллограмовым куском торта с чаем с сахаром....
Птичка 01.02.2016 12:31
Инна Рудюк, фитнес не подошел-попробуйте другое, пилатес например.
Виктор Князь 27.02.2016 14:19
Екатерина 22.03.2016 21:36
Татьяна, да..да..я вас понимаю...какие там тортики..отбивную бы да побольше!)))
Екатерина 22.03.2016 21:43
А сладкое врач назначил..как увидел сахар низкий..говорит вы совсем сладкое не едите? Ем говорю..иногда..рис ем много и макароны..но напитки все без сахара..просто не люблю.... Он мне "прописал" пару конфет в день!))) или мед..
Оля Деркач 01.04.2016 12:37 Нравится 2
присоединюсь к вам,действительно ведение дневника дисциплинирует,вот вчера хотела сосиску схомячить, вбила в меню а потом как глянула на калории и офигела,все желание отпало кушать.посидела посчитала.что вместо одной малюсенькой сосиски сомнительного состава могу поесть вкуснючего плова и по калориям одинаково будет.
Гульнора Даутова 29.05.2016 13:37 Нравится 1
Забыла сказать отдельное спасибо  МРЗ и всем легкого достижения желаемого
Кристина А 13.01.2017 10:13 Нравится 1
Светик, ой у меня так же..жила одна была в нормальном весе, а теперь балуют...+ 8 кг...а если от желаемой нормы вообще +11....так что надо брать себя в руки, что бы самим нравится...а то без зеркала и красивых вещей оказывается жизнь не мила
ната шамо 24.01.2017 11:00
Юлия Герасимова, я ем сушеную морскую капусту для йода.Это самое натуральное и в аптеке продается.Ложку травы в рот глоток воды- и подержу пару мин- потом глотаю. Можно и в блюда добавлять.
Мария Рокфор 24.01.2017 11:12 Нравится 1
МЗР - сила
Катя Катина 24.01.2017 11:18 Нравится 1
да, что есть то есть! Я тоже теперь подумаю, 100 гр. вкусняшки или целый обед полезностей)
Petra08 10.04.2017 07:16 Нравится 1
Светик, как ваши успехи?
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ