Тома Трубицына
Еда как смысл жизни
Не могу не написать о наболевшем, друзья!Вот уже который месяц пытаюсь наладить свои взаимоотношения с едой, побороть патологическую пищевую зависимость!Ну никак не получается!!!Хоть плачь!!!Я уже не знаю, что мне делать, руки опускаются сами собой!!!Вроде бы пару дней-неделю питаюсь вполне сносно, а потом как бес вселяется в меня - сметаю всю пищу, особенно сладкое!!!Потом мучусь болями в желудке, ведь живо разбухает так, что кажется лопнет!!!И так повторяется постоянно - вес, сброшенный быстро возвращается назад, да еще иногда и с привесом!!!Помогите, что делать, как избавиться от навязчивых мыслей о еде?:cry:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
28.05.14 21:46
26
Тома Трубицына
Дневник питания и тренировок за 20.05.2014
Очень даже ничего, несмотря на то, что питалась по кафешкам!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
20.05.14 20:05
Тома Трубицына
Дневник питания и тренировок за 18.05.2014
Кошмар, вот это называется праздничная вылазка на природу!Много еды, но мало пользы...:(
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
18.05.14 21:51
Тома Трубицына
Дневник питания и тренировок за 15.05.2014
Вот так сегодня - как-то мне более по душе 3 -разовое питание!:)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.05.14 22:17
Тома Трубицына
Согласны ли Вы с такими утверждениями?Хотелось бы прочитать разные мнения по поводу данной системы питания!!!

Размер порции для девушки, вес которой составляет 50-60 кг:
- Кусок мяса, величина которого должна быть примерно Вашу ладонь (помните, что пальцы - это не ладонь!!!) Примерно,это будет 100-120 граммов (белок). Источниками полноценных белков являются куриная грудка, яичный белок, белая рыба, индейка, говядина и так далее.
- Порция сложных углеводов (цельнозерновые продукты, каши) должна составлять две столовые ложки или кусочек цельнозернового хлеба, величина которого должна быть с Вашу ладонь.
- Порция свежих овощей должна составлять две ладони.
Первое время можно взвешивать продукты до тех пор, пока не сможете определять на глаз объемы порции.
Прием пищи обязательно должен включать примерно 300-400 калорий и данного правила следует придерживаться на протяжении всего дня. Это будет способствовать снижению веса.
В дополнение к такой диете необходимо принимать витамины, чтобы быть уверенным в том, что вы каждый день получаете нужное количество микроэлементов и витаминов.
ПОДРОБНЕЕ
11.05.14 20:49
26
Тома Трубицына
Не люблю писать, в принципе, но просто так переполняет радость от своего отражения в зеркале, что снова хочется петь хвалебные песни МЗР!Хочу выразить искреннюю благодарность создателям сайта за то, что все люди, которые имеют проблемы с пищевым поведением могут без вреда для здоровья !!! привести в норму свои "злые и голодные" пищевые привычки!!!Я реально научилась выбирать для себя то, что полезно моему организму и приносит ему огромную пользу - исчезла вялость, лень и пр. МЗР так дисциплинирует, что просто уже не хочется загрязнять свой организм чем-то не полезным, отвратительным!Успехов всем посетителям этого удивительного сайта!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
05.05.14 21:40
1
Тома Трубицына
Дневник питания и тренировок за 05.05.2014
Очень неплохо, несмотря на то, что на работе аврал!!!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
05.05.14 21:28
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Невертити
11.12.2017
Навеяло...
Ксения Ляховская прям соблазнила на этот пост. Все стихи и авторы, в ее постах мною (и, как поняла, многими здесь) любим...
10 11
Анастасия Борисова
13.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
У нас -18, пришлось достать штаны с теплым подкладом 48 размера, с замиранием сердца надеваю..... и ура!!! влезла да еще...
6 11
Vasilenko_ Andrushak
11.12.2017
Всем добрый день! :rose: Челов...
Всем добрый день! :rose: Человек, оказывается сам себе враг (это я о себе). Все, отошла от капучино, вес мало-помалу с...
2 58
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы