Рецепт шоколадное мороженое-тянучка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты шоколадное мороженое-тянучка

Сливки пастеризованные 35,0% жирности	200 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	190 г
Шоколад горький	90 г
Какао-порошок	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "шоколадное мороженое-тянучка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	369.6 ккал	1684 ккал	21.9%	5.9%	456 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	1.9%	1434 г
Жиры	24.4 г	56 г	43.6%	11.8%	230 г
Углеводы	31.9 г	219 г	14.6%	4%	687 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	2.8%	952 г
Вода	35 г	2273 г	1.5%	0.4%	6494 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	128.5 мкг	900 мкг	14.3%	3.9%	700 г
бета Каротин	0.061 мг	5 мг	1.2%	0.3%	8197 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	0.7%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.209 мг	1.8 мг	11.6%	3.1%	861 г
Витамин В4, холин	11.63 мг	500 мг	2.3%	0.6%	4299 г
Витамин В5, пантотеновая	0.341 мг	5 мг	6.8%	1.8%	1466 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	0.6%	4444 г
Витамин В9, фолаты	0.918 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	43573 г
Витамин В12, кобаламин	0.194 мкг	3 мкг	6.5%	1.8%	1546 г
Витамин C, аскорбиновая	0.47 мг	90 мг	0.5%	0.1%	19149 г
Витамин D, кальциферол	0.105 мкг	10 мкг	1.1%	0.3%	9524 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.476 мг	15 мг	3.2%	0.9%	3151 г
Витамин Н, биотин	1.241 мкг	50 мкг	2.5%	0.7%	4029 г
Витамин РР, НЭ	1.4265 мг	20 мг	7.1%	1.9%	1402 г
Макроэлементы
Калий, K	275.73 мг	2500 мг	11%	3%	907 г
Кальций, Ca	165.02 мг	1000 мг	16.5%	4.5%	606 г
Магний, Mg	49.14 мг	400 мг	12.3%	3.3%	814 г
Натрий, Na	64.8 мг	1300 мг	5%	1.4%	2006 г
Сера, S	37.76 мг	1000 мг	3.8%	1%	2648 г
Фосфор, P	153.2 мг	800 мг	19.2%	5.2%	522 г
Хлор, Cl	92.86 мг	2300 мг	4%	1.1%	2477 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.637 мг	18 мг	9.1%	2.5%	1100 г
Йод, I	2.71 мкг	150 мкг	1.8%	0.5%	5535 г
Кобальт, Co	0.776 мкг	10 мкг	7.8%	2.1%	1289 г
Марганец, Mn	0.0971 мг	2 мг	4.9%	1.3%	2060 г
Медь, Cu	104.49 мкг	1000 мкг	10.4%	2.8%	957 г
Молибден, Mo	1.143 мкг	70 мкг	1.6%	0.4%	6124 г
Селен, Se	1.163 мкг	55 мкг	2.1%	0.6%	4729 г
Фтор, F	18.57 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	21540 г
Цинк, Zn	0.5327 мг	12 мг	4.4%	1.2%	2253 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	68.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность шоколадное мороженое-тянучка составляет 369,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	369.6 кКал	-%
	Белки	5.3 г	-%
	Жиры	24.4 г	-%
	Углеводы	31.9 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	35 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНОЕ МОРОЖЕНОЕ-ТЯНУЧКА

шоколадное мороженое-тянучка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,3 %, витамином B2 - 11,6 %, калием - 11 %, кальцием - 16,5 %, магнием - 12,3 %, фосфором - 19,2 %

Чем полезен шоколадное мороженое-тянучка

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить шоколадное мороженое-тянучка, калорийность 369,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления шоколадное мороженое-тянучка, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Суп из тыквы с шампиньонами

Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом

Гратен Дофинуа из репы

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе