Рецепт Печенье творожное с сухим молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье творожное с сухим молоком
| Творог из морозилки кефир 0,5% | 180 г |
| Овсяные отруби, приготовленные | 40 г |
| Молоко сухое, 25% жирности | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Пассерование) | 60 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье творожное с сухим молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.5 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.6% | 894 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 8.5% | 583 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 4.7% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.5% | 667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 1.6% | 2991 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.385 мг | 1.8 мг | 21.4% | 10.7% | 468 г |
| Витамин В4, холин | 52.9 мг | 500 мг | 10.6% | 5.3% | 945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 2.5% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.556 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 5.5% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 1.2% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 3.408 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.4% | 1467 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1634 мг | 20 мг | 10.8% | 5.4% | 924 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.56 мг | 2500 мг | 18.1% | 9% | 551 г |
| Кальций, Ca | 277.83 мг | 1000 мг | 27.8% | 13.9% | 360 г |
| Магний, Mg | 59.07 мг | 400 мг | 14.8% | 7.4% | 677 г |
| Натрий, Na | 91.47 мг | 1300 мг | 7% | 3.5% | 1421 г |
| Сера, S | 47.22 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.3% | 2118 г |
| Фосфор, P | 208.5 мг | 800 мг | 26.1% | 13% | 384 г |
| Хлор, Cl | 103.52 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.016 мг | 18 мг | 5.6% | 2.8% | 1772 г |
| Йод, I | 5.64 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.9% | 2660 г |
| Кобальт, Co | 1.475 мкг | 10 мкг | 14.8% | 7.4% | 678 г |
| Марганец, Mn | 0.3236 мг | 2 мг | 16.2% | 8.1% | 618 г |
| Медь, Cu | 79.95 мкг | 1000 мкг | 8% | 4% | 1251 г |
| Молибден, Mo | 0.753 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.5% | 9296 г |
| Селен, Se | 6.901 мкг | 55 мкг | 12.5% | 6.2% | 797 г |
| Фтор, F | 32.54 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12293 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 3.3% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 0.6546 мг | 12 мг | 5.5% | 2.7% | 1833 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье творожное с сухим молоком составляет 200,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 200.5 кКал | -% | |
| Белки | 8.5 г | -% | |
| Жиры | 9.6 г | -% | |
| Углеводы | 20.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 76 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНОЕ С СУХИМ МОЛОКОМ
Печенье творожное с сухим молоком богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 21,4 %, витамином B12 - 11 %, калием - 18,1 %, кальцием - 27,8 %, магнием - 14,8 %, фосфором - 26,1 %, кобальтом - 14,8 %, марганцем - 16,2 %, селеном - 12,5 %
Чем полезен Печенье творожное с сухим молоком
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша гречневая с шампиньонами
- баурсак (казахское национальное блюдо)
- БАЛЬЗАМИЧЕСКИЙ УКСУС
- творог 0 %
- Филе куриное
- творог 5 %
- салат с авокадо и криветками
- рулька свинная Мираторг
- Латте
- Салат Витаминный
- Пудинг из кролика в микроволновке
- капустняк
- фраппучино
- Запеканка творожная
- Лимонад
- Напиток "Nesquik"
- греческий по-русски
- редиска с огурцом
- пентовит
- хлеб серый с отрубями
- кабаковые семечки
- Салат из водорослей "Чука"
- апгрейд омлета
- Салат овощной
- гематоген
- макароны с вишней и творогом (1600)
- котлеты свин-гов
- Овощное рагу 26-03-2014
- Творог 1.8%
- Новый рецепт
- Форель холодного копчения
- твор запеканка
- Новый рецепт
- Сыр козий Kaufland
- крабовый с редиской
- Творог %
- селедка копченая
- Лаваш листовой
- Суп из цветной капусты
- Кофейный напиток растворимый MAC COFFEE Cappuccino Irish Cream (12)
- Омлет 2 яйца 100г молока 10 г масла 192 гр
- Кофейный напиток MAC COFFEE Cappuccino Irish Cream
- Вермишель отварная
- Сыр Маасдам
- Зеленый чай с жасмином
- Овсянка ах
- Шоколад "Киткат"
- Рагу из говядины с картофелем в мультеварке
- яйца только белок
- Запеканка вермешелевая с мясным (КУРИНЫМ) фаршем
- гречневая
- инжир сушеный ок 21г/шт
- Сир кисломолочний МОЛОЧНА РОДИНА
- Плов
- Молоко 1,5 ах
- картофель с сыром
- Сыр Сент Агюр
- Телятина печеная
- Творог 0,5
- Баринок "Боровицкий" варено-копченый
- рис отварной
- яйцо
- пирожок с сыром
- Хлебцы медовые
- Свинина жареная
- Преміум мюслі (кранчі) Фуршет
- Горбуша консервы
- креветки варёные
- сухофрукты в шоколаде
- Груша Красная
- Фасоль кидни (красная) "Мистраль"
- Китайская груша
- майонез
- крассный борщ с курицей
- Соус сметанный Astoria
- молоко ультрапастеризованное2.3% Ласковое лето
- Творожные кексы
- Сосиски венские из птицы TIP
- ревит
- нектар Чумак яблочно-черносмородиновый
- Суп овощной с капустой и зеленым горошком
- желе
- молоко ультпастеризованное 2.5% Простоквашино
- Овощная смесь "Букет"
- кетчуп Махеев с кусочками овощей
- кальций-д3-мик
- смесь mexico
- Мандарины Ах
- Кролик
- сыр Российский 50 %
- Соус хреновина
- Соус хреновина
- Новый продукт
- Макароны АХ
- Фасоль белая KRINI
- Нуттела
- Фасоль белая ОГГО
- Карпаччо из курицы
- Отруби Пшеничные Ах
- Торт "Сметанник"
Метки: Как приготовить Печенье творожное с сухим молоком, калорийность 200,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье творожное с сухим молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
