Рецепт Какао с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с медом

Какао тертое 5 г
Мед пчелиный 12 г
Вода 250 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.7 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5485 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.9% 10857 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 7.5% 4308 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 5.9% 5475 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.9% 6667 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 13.4% 2431 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 1.3% 25714 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 4.9% 6667 г
Витамин В4, холин 3.72 мг 500 мг 0.7% 2.3% 13441 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 4.2% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.356 мкг 400 мкг 0.3% 1% 29499 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 6.8% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.3% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.506 мкг 50 мкг 1% 3.3% 9881 г
Витамин РР, НЭ 0.2139 мг 20 мг 1.1% 3.6% 9350 г
Ниацин 0.053 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.08 мг 2500 мг 1.5% 4.9% 6565 г
Кальций, Ca 24.21 мг 1000 мг 2.4% 7.8% 4131 г
Магний, Mg 7.56 мг 400 мг 1.9% 6.2% 5291 г
Натрий, Na 9.09 мг 1300 мг 0.7% 2.3% 14301 г
Сера, S 5.4 мг 1000 мг 0.5% 1.6% 18519 г
Фосфор, P 20.1 мг 800 мг 2.5% 8.1% 3980 г
Хлор, Cl 19.17 мг 2300 мг 0.8% 2.6% 11998 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.9 мкг ~
Железо, Fe 0.279 мг 18 мг 1.6% 5.2% 6452 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 3.3% 10000 г
Кобальт, Co 0.138 мкг 10 мкг 1.4% 4.6% 7246 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.7% 60606 г
Медь, Cu 4.64 мкг 1000 мкг 0.5% 1.6% 21552 г
Молибден, Mo 0.789 мкг 70 мкг 1.1% 3.6% 8872 г
Олово, Sn 2.05 мкг ~
Селен, Se 0.315 мкг 55 мкг 0.6% 2% 17460 г
Стронций, Sr 2.68 мкг ~
Фтор, F 85.8 мкг 4000 мкг 2.1% 6.8% 4662 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 2% 15625 г
Цинк, Zn 0.0665 мг 12 мг 0.6% 2% 18045 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.407 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао с медом составляет 30,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.7 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с медом, калорийность 30,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты