Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе "Оля" |
350
|
113.1 | 3.2 | 9.5 | 4.2 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
каша гречневая с черникой, грецким орехом и ламинарией |
225
|
207.2 | 7.2 | 7.7 | 26.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 1143 | 470.2 | 20.8 | 28.6 | 31.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Сыворотка творожная |
500
|
100 | 4 | 1 | 17.5 |
Итого | 708 | 143.1 | 4.5 | 3.8 | 21.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлеб дарницкий свойский |
160
|
313.9 | 9.9 | 2.7 | 62.4 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Шампиньоны |
20
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Кофе "Оля" |
350
|
113.1 | 3.2 | 9.5 | 4.2 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Буженина |
25
|
127.5 | 3.8 | 12.5 | 0 |
Итого | 774 | 845 | 30.9 | 48.5 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
5
|
13.8 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Финики |
12
|
35 | 0.3 | 0.1 | 8.3 |
Инжир сушеный |
17
|
43.7 | 0.5 | 0.1 | 9.8 |
Мармелад желейный |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
Итого | 352 | 174.9 | 2.3 | 4.9 | 30.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Горбуша запеченая |
100
|
156 | 21.7 | 7 | 1.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
94
|
37.6 | 2.9 | 0.2 | 6.1 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Итого | 677 | 262 | 27.4 | 11.3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
перга |
10
|
19.6 | 2.9 | 0.4 | 1.3 |
имбирный чай с корицей |
550
|
17.1 | 0.6 | 0 | 2.2 |
Итого | 860 | 36.7 | 3.5 | 0.4 | 3.5 |
Итого за день | 4514 | 1834.7 | 89.9 | 84.4 | 175.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |