Ольга Бостан

Дневник питания и тренировок за 30.11.2013

Ольга Бостан -> Всем
Дневник питания и тренировок за 30.11.2013
Как же мне в МЗР нравится, что можно есть и булочки и прочую вкусняшку и стройнеть! Последние новости из леса. Нанесло снежка, не могу сказать, что он выпал, но появился. Наверное от радости решила проверить - смогу или не смогу подтянуться как положено? Отчет поэтапно:)
1 - Я это сделаю!

2 - Точно сделаю!

3- Я делаю это!

4 - А-а-а, все.... завод кончился:(

5 - Но у нас с собой было :);)


Наталка Наталка
30.11.13 14:04 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Для того, чтобы подтягиваться, нужно подтягиваться))
Наталья Максимова Наталья Максимова
30.11.13 15:29 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Класс!
Кet Кet
30.11.13 15:34 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Оль. а зачем это веревочка? Это такая методика чтобы научиться, ну типо подводящего упражнеия?
А вообще даже очень здорово Ты большая молодец!!! :bravo:Я глядя на тебя сегодня наверно тоже пойду попробую. Интересно хоть раз подтянуться у меня получится или как сосиська буду висеть.:D
Ольга Бостан Ольга Бостан
30.11.13 16:04 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Это резиновый бинт или бинт Мартинсона в любой аптеке, длиной 3,5 м. Это в воркауте, никак не могу найти этот ролик, так все так здорово девушка показывает, как поэтапно подходить к подтягиваниям.
Мариана Мариана
30.11.13 15:47 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
:bravo:класс
мечтаю научится подтягиваться :oops:


Ripley Ripley
30.11.13 15:56 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Да, подтягивания - это мое слабое место, мне даже до прямого угла в локте не подтянуться :oops: Оль, это аутотренинг так помогает?)))
Ольга Бостан Ольга Бостан
30.11.13 16:06 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Нет, это все Руслан Дудник и воркаут:D. 67 дней назад начинала подтягиваться по Уэйду от вертикальной опоры (дней 30), а сейчас уже так:)
Пятачок Пятачок
30.11.13 20:17 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Здорово! Молодчина!
Ольга Бостан Ольга Бостан
30.11.13 20:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Галочка, спасибо, сама радуюсь!:)
♀ → Е Л Е Н А ← ♀ ♀ → Е Л Е Н А ← ♀
30.11.13 23:27 Это нравится:6Да/0Нет Ещё
Это называется воля к победе. Оля просто класс.
Ольга Бостан Ольга Бостан
30.11.13 23:36 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
От тебя очень приятно такое слышать. Я помню по скольку раз кое-кто качает пресс и "планку" держит.:)
♀ → Е Л Е Н А ← ♀ ♀ → Е Л Е Н А ← ♀
01.12.13 0:04 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Как оказалось пресс я зря качала, непосредственно для пресса это абсолютно не нужно :). Но для воли к победе вполне сойдет :)
Ната Ната
01.12.13 0:12 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Замечательно получилось, ну, почти :bravo:
Ольга Бостан Ольга Бостан
01.12.13 7:35 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Еще не вечер:)
Валерия Валерия
14.01.14 8:09 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Какой замечательный рейтинг полезности рационов по дням - почти все 100 %, а график веса еще прекраснее))), не говоря уже о спортивных результатах))) Еще и с фотоотчетом! Какая умничка:хорошо:!!!
Ольга Бостан Ольга Бостан
14.01.14 8:33 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Валерия, спасибо, люблю фотографировать (и мамсика припахала)! ЗаМЗРилась так, что сама на себя удивляюсь:) Здесь очень доброжелательный форум и поддержку всегда можно найти, поэтому все и получается:)
Валерия Валерия
14.01.14 8:47 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
И что особенно приятно, что люди здесь неравнодушные)))
Виктория Сергеевна Виктория Сергеевна
14.01.14 9:39 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Молодечик,что а ж слов нет!!!!большой RESPECT тебе!!
Ольга Бостан Ольга Бостан
14.01.14 11:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Викуля, спасибо, стараюсь изо всех сил:)
Галина Галина
14.01.14 12:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ты просто молодец, у меня получилось только ноги поднять и чуть повисеть, руки не слушались, но ты меня вдохновила, буду пробовать пока не получится. Спасибо.
Ольга Бостан Ольга Бостан
14.01.14 13:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Юля Морозова, я уже 1000 раз давала ссылки на воркаут, может ты и в курсе, но на всякий случай http://ostrovrusa.ru/kak-nauchitsya-p...-mnogo-raz. Там ниже в посте еще есть ссылки, обрати внимание.
Сергей (a.k.a. Сергей) Сергей (a.k.a. Сергей)
17.02.14 9:11 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан, Красавишна! Комбата моего за спиной нет, с сигаретой во рту, орущего)) И вообще, что такое ФИЗО?
Ф изическое
И стребление
З дорового
О рганизма
:D
Ольга Бостан Ольга Бостан
17.02.14 9:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сергей, таки мы могем:)
Сергей (a.k.a. Сергей) Сергей (a.k.a. Сергей)
17.02.14 9:24 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан, )) не могЁм, а мОгем:D
Евгения Сухова Евгения Сухова
17.02.14 8:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Тоже хочу так на свежем воздухе))))) Только у нас пока температура не позволяет -30 вот как потеплеет обязательно свою лень буду побеждать. Вы молодец.
Софья Ковалевская Софья Ковалевская
28.05.15 12:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
обалдеть: снег!! у нас уже акация отцветает и мы молим Бога о пощаде: чуть-чуть прохлады и дождика)))
Вы - просто супер.
Вика Макеева Вика Макеева
28.05.15 12:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Снежок, а мы уже клубничку едим)
Ольга Бостан Ольга Бостан
28.05.15 12:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Екатерина Косичкина, спасибо, только это старый пост, за ноябрь 13 года. Сейчас я уже так могу подтянутся, без вспомогательных приспособлений:) И тоже очень жарко...
галюсик галюсик
28.05.15 12:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вика Макеева, На дату поста иногда посматривайте.
ОФФигения ОФФигения
28.05.15 12:43 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Какая-то я сегодня рассеянная увидела фото, на дату не глянула, думаю - ваууу у них снег выпал:))"..и меня вылечат"
Печенька-Надюха Печенька-Надюха
28.05.15 12:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан написал:
можно есть и булочки и прочую вкусняшку и стройнеть
Можно. Но с моим коридором булочка в обед означает три листика салата на ужин.
Ennija Ennija
28.05.15 13:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Класс - даже у нас как бы на севере снега точно нет давно, по утрам еще изморось есть. Напомните, где Вы живете, вроде что то с Уралом рядом?
Ольга Бостан Ольга Бостан
28.05.15 13:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ennija, пост от ноября 13 года:) Жили мы за Уралом до 74 года, теперь средняя полоса России:)
Ирина Ирина
28.05.15 13:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Восхищена вами)
Ennija Ennija
28.05.15 14:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан написал:
Ольга Бостан 12:49 Вам нравится?1Да/0Нет Ответить Пожаловаться Ещё
Ennija, пост от ноября 13 год
Про снег - это я лоханулась конечно, судя по комментам не я одна, Но пост то класный!
Ольга Бостан Ольга Бостан
28.05.15 14:42 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Ennija, ой ну можно я таки похвалюсь, как я сейчас подтягиваюсь:oops: Разница 1,5 года:) 7e5ff38cb2357d7d589c1f1a7c31f13b.jpg
Наталья Наталья
28.05.15 15:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан, о да!!!! прогресс
Ольга Бостан Ольга Бостан
28.05.15 15:14 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Наталья, я в обед хожу мимо спортивной площадки школы. Думаю, что это я просто так хожу. Подхожу к турнику - подтянулась - дальше пошла. В это время школьницы курят в кустах.
Наталья Наталья
28.05.15 15:14 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан, ахха, прикол
Ennija Ennija
28.05.15 15:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан написал:
Ennija, ой ну можно я таки похвалюсь, как я сейчас подтягиваюсь Разница 1,5 года
Хвалитесь, я пока висю на тренировках как Вы. по Вашим первым фото.
А вообще спасибо за Ваши фотоотчеты, хотя лично я купаться в холодную воду все равно не полезу, но в остальном все полностью приветствую., ну а фото Ваши - я в восторге.
Atary Ata Atary Ata
11.10.16 15:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Класс, завтра в парке подтянусь, сколько смогу!
ОФФигения ОФФигения
11.10.16 16:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Надежда Аришина Надежда Аришина
15.11.16 22:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спорт наше всё!
Joy Toy Joy Toy
16.11.16 11:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вау, археологи... Раскопали запись 2013 года. Уважуха!
Кто так глубоко копал? :D
--
Ольга, что сами скажете спустя годы? Как вам Ольга из 13-го года?
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Джон Уик
15.10.2017
Такое двойственное чувство, ко...
Такое двойственное чувство, когда с каждым днём жира становиться меньше, выглядишь лучше и с одной стороны радуешься, чт...
10 17
Ольга Кудряшова
15.10.2017
Тренировки
Девочки, добрый день. Я новичок, и мне нужна ваша помощь. Вопрос такой :начала заниматься по видео с Джиллиан Майклс (1 ...
2 17
Надежда Лесникова
17.10.2017
утро бодрым не бывает...
всем привет, помните моего клевого невыспавшегося сова? а теперь у меня деффчонка :oops: разлетелись птички по своим нов...
9 11
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы