Ольга Бостан

Дневник питания и тренировок за 30.11.2013

Ольга Бостан -> Всем
Дневник питания и тренировок за 30.11.2013
Как же мне в МЗР нравится, что можно есть и булочки и прочую вкусняшку и стройнеть! Последние новости из леса. Нанесло снежка, не могу сказать, что он выпал, но появился. Наверное от радости решила проверить - смогу или не смогу подтянуться как положено? Отчет поэтапно:)
1 - Я это сделаю!

2 - Точно сделаю!

3- Я делаю это!

4 - А-а-а, все.... завод кончился:(

5 - Но у нас с собой было :);)


Наталка Наталка
30.11.13 14:04 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Для того, чтобы подтягиваться, нужно подтягиваться))
Наталья Максимова Наталья Максимова
30.11.13 15:29 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Класс!
Кet Кet
30.11.13 15:34 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Оль. а зачем это веревочка? Это такая методика чтобы научиться, ну типо подводящего упражнеия?
А вообще даже очень здорово Ты большая молодец!!! :bravo:Я глядя на тебя сегодня наверно тоже пойду попробую. Интересно хоть раз подтянуться у меня получится или как сосиська буду висеть.:D
Ольга Бостан Ольга Бостан
30.11.13 16:04 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Это резиновый бинт или бинт Мартинсона в любой аптеке, длиной 3,5 м. Это в воркауте, никак не могу найти этот ролик, так все так здорово девушка показывает, как поэтапно подходить к подтягиваниям.
Мариана Мариана
30.11.13 15:47 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
:bravo:класс
мечтаю научится подтягиваться :oops:


Ripley Ripley
30.11.13 15:56 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Да, подтягивания - это мое слабое место, мне даже до прямого угла в локте не подтянуться :oops: Оль, это аутотренинг так помогает?)))
Ольга Бостан Ольга Бостан
30.11.13 16:06 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Нет, это все Руслан Дудник и воркаут:D. 67 дней назад начинала подтягиваться по Уэйду от вертикальной опоры (дней 30), а сейчас уже так:)
Пятачок Пятачок
30.11.13 20:17 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Здорово! Молодчина!
Ольга Бостан Ольга Бостан
30.11.13 20:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Галочка, спасибо, сама радуюсь!:)
♀ → Е Л Е Н А ← ♀ ♀ → Е Л Е Н А ← ♀
30.11.13 23:27 Это нравится:6Да/0Нет Ещё
Это называется воля к победе. Оля просто класс.
Ольга Бостан Ольга Бостан
30.11.13 23:36 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
От тебя очень приятно такое слышать. Я помню по скольку раз кое-кто качает пресс и "планку" держит.:)
♀ → Е Л Е Н А ← ♀ ♀ → Е Л Е Н А ← ♀
01.12.13 0:04 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Как оказалось пресс я зря качала, непосредственно для пресса это абсолютно не нужно :). Но для воли к победе вполне сойдет :)
Ната Ната
01.12.13 0:12 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Замечательно получилось, ну, почти :bravo:
Ольга Бостан Ольга Бостан
01.12.13 7:35 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Еще не вечер:)
Валерия Валерия
14.01.14 8:09 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Какой замечательный рейтинг полезности рационов по дням - почти все 100 %, а график веса еще прекраснее))), не говоря уже о спортивных результатах))) Еще и с фотоотчетом! Какая умничка:хорошо:!!!
Ольга Бостан Ольга Бостан
14.01.14 8:33 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Валерия, спасибо, люблю фотографировать (и мамсика припахала)! ЗаМЗРилась так, что сама на себя удивляюсь:) Здесь очень доброжелательный форум и поддержку всегда можно найти, поэтому все и получается:)
Валерия Валерия
14.01.14 8:47 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
И что особенно приятно, что люди здесь неравнодушные)))
Виктория Сергеевна Виктория Сергеевна
14.01.14 9:39 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Молодечик,что а ж слов нет!!!!большой RESPECT тебе!!
Ольга Бостан Ольга Бостан
14.01.14 11:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Викуля, спасибо, стараюсь изо всех сил:)
Галина Галина
14.01.14 12:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ты просто молодец, у меня получилось только ноги поднять и чуть повисеть, руки не слушались, но ты меня вдохновила, буду пробовать пока не получится. Спасибо.
Ольга Бостан Ольга Бостан
14.01.14 13:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Юля Морозова, я уже 1000 раз давала ссылки на воркаут, может ты и в курсе, но на всякий случай http://ostrovrusa.ru/kak-nauchitsya-p...-mnogo-raz. Там ниже в посте еще есть ссылки, обрати внимание.
Сергей (a.k.a. Сергей) Сергей (a.k.a. Сергей)
17.02.14 9:11 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан, Красавишна! Комбата моего за спиной нет, с сигаретой во рту, орущего)) И вообще, что такое ФИЗО?
Ф изическое
И стребление
З дорового
О рганизма
:D
Ольга Бостан Ольга Бостан
17.02.14 9:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сергей, таки мы могем:)
Сергей (a.k.a. Сергей) Сергей (a.k.a. Сергей)
17.02.14 9:24 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан, )) не могЁм, а мОгем:D
Евгения Сухова Евгения Сухова
17.02.14 8:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Тоже хочу так на свежем воздухе))))) Только у нас пока температура не позволяет -30 вот как потеплеет обязательно свою лень буду побеждать. Вы молодец.
Софья Ковалевская Софья Ковалевская
28.05.15 12:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
обалдеть: снег!! у нас уже акация отцветает и мы молим Бога о пощаде: чуть-чуть прохлады и дождика)))
Вы - просто супер.
Вика Макеева Вика Макеева
28.05.15 12:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Снежок, а мы уже клубничку едим)
Ольга Бостан Ольга Бостан
28.05.15 12:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Екатерина Косичкина, спасибо, только это старый пост, за ноябрь 13 года. Сейчас я уже так могу подтянутся, без вспомогательных приспособлений:) И тоже очень жарко...
галюсик галюсик
28.05.15 12:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вика Макеева, На дату поста иногда посматривайте.
Алиса в стране Чудес Алиса в стране Чудес
28.05.15 12:43 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Какая-то я сегодня рассеянная увидела фото, на дату не глянула, думаю - ваууу у них снег выпал:))"..и меня вылечат"
Печенька-Надюха Печенька-Надюха
28.05.15 12:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан написал:
можно есть и булочки и прочую вкусняшку и стройнеть
Можно. Но с моим коридором булочка в обед означает три листика салата на ужин.
Ennija Ennija
28.05.15 13:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Класс - даже у нас как бы на севере снега точно нет давно, по утрам еще изморось есть. Напомните, где Вы живете, вроде что то с Уралом рядом?
Ольга Бостан Ольга Бостан
28.05.15 13:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ennija, пост от ноября 13 года:) Жили мы за Уралом до 74 года, теперь средняя полоса России:)
Ирина Ирина
28.05.15 13:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Восхищена вами)
Ennija Ennija
28.05.15 14:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан написал:
Ольга Бостан 12:49 Вам нравится?1Да/0Нет Ответить Пожаловаться Ещё
Ennija, пост от ноября 13 год
Про снег - это я лоханулась конечно, судя по комментам не я одна, Но пост то класный!
Ольга Бостан Ольга Бостан
28.05.15 14:42 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Ennija, ой ну можно я таки похвалюсь, как я сейчас подтягиваюсь:oops: Разница 1,5 года:) 7e5ff38cb2357d7d589c1f1a7c31f13b.jpg
Наталья Наталья
28.05.15 15:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан, о да!!!! прогресс
Ольга Бостан Ольга Бостан
28.05.15 15:14 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Наталья, я в обед хожу мимо спортивной площадки школы. Думаю, что это я просто так хожу. Подхожу к турнику - подтянулась - дальше пошла. В это время школьницы курят в кустах.
Наталья Наталья
28.05.15 15:14 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан, ахха, прикол
Ennija Ennija
28.05.15 15:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан написал:
Ennija, ой ну можно я таки похвалюсь, как я сейчас подтягиваюсь Разница 1,5 года
Хвалитесь, я пока висю на тренировках как Вы. по Вашим первым фото.
А вообще спасибо за Ваши фотоотчеты, хотя лично я купаться в холодную воду все равно не полезу, но в остальном все полностью приветствую., ну а фото Ваши - я в восторге.
Atary Ata Atary Ata
11.10.16 15:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Класс, завтра в парке подтянусь, сколько смогу!
Алиса в стране Чудес Алиса в стране Чудес
11.10.16 16:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Надежда Аришина Надежда Аришина
15.11.16 22:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спорт наше всё!
Joy Toy Joy Toy
16.11.16 11:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вау, археологи... Раскопали запись 2013 года. Уважуха!
Кто так глубоко копал? :D
--
Ольга, что сами скажете спустя годы? Как вам Ольга из 13-го года?
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Lyuda Lyudmila
18.01.2017
Запеканка капустная
  Вторая моя сегодняшняя запеканка - капустная. Лук , морковь  - пассеруем. на сливочном масле  Капусту добавляем...
17 61
ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА
18.01.2017
Имбирь. Диетологи выявили конк...
Имбирь. Диетологи выявили конкретное вещество, благодаря которому имбирь невероятно эффективен для ускорения обмена ве...
14 37
василина
19.01.2017
С крещением! Всех благ Вам! Лю...
С крещением! Всех благ Вам! Любви, счастья, благополучия и здоровья!!!!!...
11 25
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы