Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
булочки с изюмом |
70
|
199.9 | 4.7 | 5.3 | 33.5 |
пшенно-овсяная каша с черникой и грецким орехом |
205
|
183.5 | 5.9 | 5.5 | 26.9 |
Итого | 375 | 383.3 | 10.6 | 10.9 | 60.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
имбирный чай с медом |
380
|
110.2 | 0.4 | 0 | 25.8 |
перга |
10
|
19.6 | 2.9 | 0.4 | 1.3 |
Чапати из ржаной муки |
50
|
109.5 | 6.1 | 1.4 | 18.7 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.5 | 3.8 | 3.9 | 0 |
Кофе "Оля" |
250
|
80.8 | 2.3 | 6.8 | 3 |
"Ликер" Кофейный |
25
|
55.9 | 0.8 | 1.1 | 4.7 |
Итого | 830 | 427.4 | 16.2 | 13.4 | 53.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки 17 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша запеченая |
90
|
140.4 | 19.5 | 6.3 | 1.2 |
Салат с морским мотивом |
400
|
179.2 | 8 | 8.8 | 14.4 |
Гороховая мамалыга |
50
|
58.3 | 3.4 | 1.4 | 8.2 |
Закуска из сырых шампиньонов с авокадо и икрой трески |
80
|
56.3 | 3.9 | 3.5 | 1.7 |
Итого | 820 | 434.2 | 34.9 | 20 | 25.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
Итого | 697 | 155.3 | 3 | 4 | 27.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Творог из морозилки кефир 0,5% |
180
|
104.2 | 11.7 | 2.7 | 6.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 905 | 262.6 | 13.5 | 3.6 | 40.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 300 | 106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого за день | 3927 | 1609.8 | 77.1 | 55 | 190.1 |
Ольга Бостан написал:Можно. Но с моим коридором булочка в обед означает три листика салата на ужин.
можно есть и булочки и прочую вкусняшку и стройнеть
Ольга Бостан написал:Про снег - это я лоханулась конечно, судя по комментам не я одна, Но пост то класный!
Ольга Бостан 12:49 Вам нравится?1Да/0Нет Ответить Пожаловаться Ещё
Ennija, пост от ноября 13 год
Ольга Бостан написал:Хвалитесь, я пока висю на тренировках как Вы. по Вашим первым фото.
Ennija, ой ну можно я таки похвалюсь, как я сейчас подтягиваюсь Разница 1,5 года