Ольга Бостан
24.11.2013 16:02

Полгода с МЗР

Сегодня ровно полгода моего счастливого знакомства с МЗР.
Мне 50 лет, рост 158, исходный вес 84,7 кг, принимаю L-тироксин (удалена правая доля щитовидной железы).
Что предпринималось для исправления ситуации: боли в коленных и тазобедренных суставах, боли в спине, нарушения работы печени (плохие анализы АСАТ, АЛАТ).
Питание – следование рекомендациям МЗР, и только (никаких «именных» диет, никаких разгрузочных дней, никаких голодовок).
В плане тренировок – два раза в неделю: тренажерный зал, раз в неделю – велосипед – 1 час или бассейн – 45 минут. Последние 65 дней – воркаут http://ostrovrusa.ru/100-dnevnyiy-vorkaut-3-0-poleznyie-ssyilki (кроме дней силовых тренировок). Упражнения по Гитту (www.gitt.ru/video/#fizkultura)+упражнения против вирикоза (not valid url) и лимфостаза – каждое утро – 25 мин, упражнения суставной гимнастики (http://kinozal.tv/details.php?id=828144)– каждый день 24 мин. Каждые выходные лесные прогулки по 1,5-2 часа.
Что достигнуто в плане веса и  измерений:




Было
Стало
Разница
Вес
84,7
68,3
 16,4
Обхват шеи
40
35
5
Обхват груди
110
101
9
Обхват талии
88
76,5
11,5
Обхват живота на уровне пупка
103,5
88,5
15
Обхват бедер (ягодиц)
121
106,5
13,5
Левое плечо (бицепс, трицепс)
37,5
33
4,5
Правое плечо (бицепс, трицепс)
39
33
6
Левое бедро
73
62
11
Правое бедро
74,5
63
11,5
Левая голень (икра)
43
40,5
2,5
Правая голень (икра)
43
40,5
2,5
Итого
46 см

Общее самочувствие – значительно улучшилось. Во время тренировок сначала на эллипсоиде где-то на 6 минуте начинала болеть голова (полтора года назад была черепно-мозговая травма – ушиб мозга средней степени тяжести). Пила аспаркам. Позже стала принимать L-карнитин, литр употребила, пока не собираюсь продолжать.  
Прониклась тренировками со свободными весами, прос-таки полюбила их. Какое-то время так же во время подходов с большими (для меня) весами начинала болеть голова, сжимала виски – боль проходила. Сейчас при дальнейшем увеличении весов – никаких головных болей на любом этапе тренировки. Предполагаю, если Евгений обещал улучшение состояния кожи, вследствие улучшения кровообращения, то кровообращение мозга тоже улучшилось. Это,  ессно, далеко не медицинское мнение, так мне думать просто хочется.
Если раньше гантели 2,5 кг – потолок, то сейчас:
Приседания со штангой; 20-20; 12-25; 12-27,5; 12-30.
Мертвая тяга: 20-25; 12-27,5; 12-30; 12-32,5.
На турнике в свободном висе – 10 раз могу оттянуть плечи от ушей – это для меня большой прогресс.
Отжимания: с колен – 10 раз, касаясь грудью (вернее тем, что от нее осталось) пола, а не просто размахивая головой.
И еще про наш замечательный форум. Очень-очень много здесь получено – и полезной информации, и своевременной поддержки. Всем-всем большое спасибо и успехов нам всем!
Это фото с разницей в 10 лет. Юбка та же самая
Как ни странно, на первом фото я после большой гулянки (65 лет отделу), но выгляжу трезвее, чем на втором
Ирина Рекс 20.02.2018 10:43
Проделали огромную работу, вот и результат налицо
Ольга . 20.02.2018 09:43
Вы  молодец. Успехов вам.
Людмила И 20.02.2018 09:39
На левом фото от силы 40!! Молодец. 
Ольга Бостан 20.02.2018 08:57
Сергей Потапов, спасибо, Вы сделали мой день Будем танцевать и дальше) Следующий номером нашей программы - джайв!!
Сергей Потапов 19.02.2018 19:35 Нравится 2
Да! Вот это - Личность! Вот это - Характер! В зрелом возрасте начать собой заниматься, продолжать заниматься, невзирая на определенные проблемы со здоровьем. Выходить на публичную сцену с молодёжью и быть на уровне!  
Успехов Вам в продолжении разворачивать время вспять))

П. С. почему-то не получается отправить сообщение где вы появились с фото и видео. Написал здесь. Не мог пройти мимо)) Восхищен вашей жаждой к жизни!!!
Нина Родикова 13.11.2016 21:02 Нравится 1
Девочки ,вы тут все молодые ,а мне 68 и гипотериоз,в свое время и диеты и голодания,сейчас 84кг при 155см роста,но прочитав все положительные комментарии решила начать,Спасибо всем за позитив,может и получится!?
ВАРВАРА ВАРИНА 29.12.2015 20:35 Нравится 1
Ольга Бостан, Не-а)Это ты вдохновляешь нас.
Девчонка Алёнка 29.12.2015 12:27 Нравится 1
Ольга, спасибо вам огромное за ссылки! у меня у родителей артрит, у дочки начинается сколиоз. я даже не знала, что бывает суставная гимнастика  с дочкой уже сделали, родителям красиво оформлю на диск, задарю на новый год. спасибо большое! 
Irina ZH 29.12.2015 07:18 Нравится 1
молодец, выглядите великолепно, ссылочки ваши очень понравились, спасибо
Ольга Бостан 29.12.2015 06:48 Нравится 1
ВАРВАРА ВАРИНА, возвращаю комплимент и тебе и Горошинке Вы меня вдохновляете
ВАРВАРА ВАРИНА 29.12.2015 00:47 Нравится 2
Помню листала пост как только пришла на сайт-подглядывала-восхищалась,но так тогда и не решилась написать комментарий)))И вот смотрю,а моего лайка еще и нет)
Исправляю.
Оля-Ты супер супер!
Если бы тогда не посты историй успеха с МЗР ,возможно я и не поверила бы,не осталась.
Limon99 28.12.2015 22:40 Нравится 1
Ольга Бостан написал:
Колготки, правда, жалко

Да, колготки жалко, но Олю Бостан -- больше. Сочувствую и больше постарайся не падать. Не теряй бдительности, тем более оттепель и гололёд зимой -- рядовые явления, за что я это время года и не люблю.
Ольга Бостан 28.12.2015 22:13
Олеся написал:
реально помогли гимнастика для суставов и против варикоза

все гимнастики для суставов основаны на микродвижениях - что бы не трамировать сустав, а снабжать суставную сумку синовиальной жидкостью, что способствует улучшению состояния хряща. Конечно и снижение веса оказало положительное влияние. Так же и сосудистая гимнастика - надо двигаться, застой ни к чему хорошему не приводит.
Дарья Ильенко 28.12.2015 22:13 Нравится 1
Ольга Бостан, угадала ведь! Здоровья всей семье! Всегда уважала людей, приобретающих полезные, а не вредные привычки.
Ольга Бостан 28.12.2015 22:08 Нравится 2
Дарья Ильенко написал:
такой же положительной "зажигалкой". Успехов автору поста!

Спасибо за добрые пожелания и да, мама приседает, сын полгода ходит в тренажерку. Я зажигалка
Ольга Бостан 28.12.2015 22:06 Нравится 2
Pink Rose написал:
не дала бы вам 50

послезавтра уже 53, самой не верится Сегодня все замерзло, спешила, поскользнулась на луже, упала на бок, колено зацепила, бедром ушиблась, но вскочила сразу, будто и не падала и бодрячком дальше поскакала Колготки, правда, жалко, не устояли, шла  и думала -  если бы не МЗР, не спорт - лежала бы как тюлень
Pink Rose 28.12.2015 21:55 Нравится 1
никогда бы в жизни не дала бы вам 50! прекрасно выглядите!
svetlana 28.12.2015 21:51
Молодец)
вам реально помогли гимнастика для суставов и против варикоза? не знала, что существуют такие направления. все хочу составить свой комплекс упражнений. но столько всего туда хочется впихнуть...и все ограничивается велотренажером, в итоге...Но в праздники все же думаю займусь. может пару ваших упражнений туда закину. Спасибо за гимнастику от варикоза.
Darkne 28.12.2015 18:47 Нравится 1
Хороший результат!Молодец)
Дарья Ильенко 28.12.2015 17:37 Нравится 1
Муж тоже теперь вынужден за собой больше следить, не отставать же от женского коллектива. Хоть причин и не признаёт. А всё с мамочки (любимой тёщи) началось , БЛАГОДАРЮ её.
Думаю, Ольга Бостон для своей семьи будет (или, скорее всего, уже является) такой же положительной "зажигалкой". Успехов автору поста!
Дарья Ильенко 28.12.2015 17:34 Нравится 1
Моя мама когда за своё здоровье взялась, я, дочь, будто 10 лет скинула - летаю. И на уборку, и на готовку, и на умственную работу, и даже на интернет теперь время и силы есть.
Ведь не надо теперь тратить колоссальную энергию на её жалобы "за жизнь", зато можно (и нужно) использовать ресурсы для укрепления здоровья и улучшения самочувствия и её, и своего, и др. домашних.
Дарья Ильенко 28.12.2015 17:26 Нравится 1
МОЛОДЕЦ! А главное, положительные (любые) изменения в жизни женщины неизбежно положительно сказываются на её семье. И чем старше при этом женщина, тем мощнее влияние!
Анна Ходак 13.07.2015 13:04 Нравится 1
Умница!Отлично выглядите!Здесь не только потерянные кг видно, но и совсем другой взгляд - огонек в глазах виден.А это для женщины очень важно. Так держать!
Ирина 19.12.2014 22:44 Нравится 1
Очень хорошо выглядите! 
Ольга Бостан 19.12.2014 19:20 Нравится 1
Ребята! Давайте жить дружно
А вы тролль с дипломом филфака МГУ?
Фу, селуха. Что тут скажешь...
Наталья Проценко,   Вы вообще  кто? И чО за наезды?))
Ольга Бостан 19.12.2014 17:55
Наталья Проценко,   Серега шутя-любя-нарочно, это взаимно
Сергей (a.k.a. Сергей),  Если нажать мышкой на фото, видно, что с фотошопом все в порядке, а вот вам бы стоило подтянуть свою культуру, а не "ЧОкать" направо и налево.
Ольга Бостан 19.12.2014 17:43
Наталья Проценко,  я поняла Спасибо
Хотела написать "Моей тете лет 15 назад удалили часть щитовидки. Вы просто умница!" )))
Наталья Проценко 19.12.2014 17:16 Нравится 1
Моей тете лет 1чы5 назад удалили часть щитовидки. Вы просто умница!
Ольга Бостан 13.05.2014 21:19
Наталья Туннус,  Ссылки проверенные на себе, пользуйтесь, не сомневайтесь
Ольга Бостан 13.05.2014 21:17
Сергей (a.k.a. Сергей),  это ты про ЧО? Про 8 марта прошлого года, правильно поняла?
А это ЧО за фиговый фотошоп? 
Катя 13.05.2014 19:47 Нравится 1
Галин@,  ППКС! Тоже не первый раз читаю эту историю успеха и прихожу в восторг
Екатерина 13.05.2014 18:30 Нравится 2
Аплодисменты в студию! Вы стройная молодец!
Наталья Туннус 13.05.2014 18:04 Нравится 1
Очень понравились ваши ссылки,буду заниматься.
Ольга Бостан 13.05.2014 16:44 Нравится 4
Галин@,  конечно же все получится! Сейчас столько информации, в Ваши годы я и мечтать не могла о таком супер-инструменте, как МЗР.  А Ваш настрой очень хороший, читаю посты - как будто сама писала Недавно ездила одним днем в город, где жила раньше, там знакомая спросила - ну как это получилось? Рассказала. О-о-о, считать, да ну. Конечно, я там расслабилась, хотя по сравнению с тем, как раньше питалась, казалось - не так и много. А как подсчитала, даже приблизительно - ок 3000 ккал. Поэтому поправляются все же от котлет, а не от лет!
Галин@ 13.05.2014 16:35 Нравится 4
А у меня есть слова)) И раз уж снова подняли этот пост, воспользуюсь случаем и выражу своё восхищение. Ольга, вы мой пример для подражания и , можно сказать, идейный вдохновитель. Посмотрев на ваши успехи, я поняла, что я совсем ещё молодая девчонка и я просто обязана быть здоровой и красивой, и всё у меня получится. А те, кто говорит "Ты уже никогда не станешь такой как раньше", "После 30 все поправляются"- пусть идут лесом)))
Людмила 13.05.2014 16:23 Нравится 3
Вообще нет слов
Анастасия Боня 04.05.2014 10:55 Нравится 2
я в восхищении. каждый раз, когда захочется мне начать ныть о своей судьбинушке (то бишь лишних КГ), буду открывать вашу страничку и смотреть ,как с ними надо бороьтся
Алла 04.05.2014 09:23 Нравится 2
Ольга, Вы настоящая героиня! И реальный пример, что ЖИТЬ ,а не доживать и выживать, просто необходимо в любом месте, с любым здоровьем, в любом возрасте,а , главное, с верой и улыбкой! Рада за Вас, Вы достойны пример для подражания всем женщинам, которым за...!
Ольга Бостан 12.03.2014 12:32 Нравится 2
Марина Мартынова написал:
эллипс-очень суставы болят
Эллипс - самое то, еще посмотрите ссылки на суставную гимнастику и Гитта в шапке сообщения - мне очень помогло, пол-часа в день на себя можно потратить. А силовые - кому что нравиться, мне они, вам кардио. Главное делать хоть что-то!
Марина Мартынова 12.03.2014 12:18 Нравится 3
Всем приветик-я здесь новенькая!У меня тоже гипотиреоз и большой лишний вес.Вот собралась с силами бороться с ним.Однажды уже было успешное похудение,но большое горе жизненное выбило из колеи и вес вернулся даже больше чем был до этого.Стараюсь считать калории и надеюсь привести себя в форму.На силовые упражнения вряд ли решусь-мне больше нравится бодифлекс и эллипс-очень суставы болят.Спасибо вам за мотивацию
Виктория Сергеевна 07.03.2014 12:31 Нравится 2
Ольга Бостан,  да точно)))) ну платье, хорошенькое))  
Ольга Бостан 07.03.2014 12:11 Нравится 2
Виктория Коробкова,  Викуль,  мы с тобой на одну вечеринку никак не попадем, так что нам с Викой два крайних правых платья
Виктория Сергеевна 07.03.2014 11:56 Нравится 2
Сергей (a.k.a. Сергей),  да правильно!!!пусть хочет себе на здоровье))))))
Сергей (a.k.a. Сергей) 07.03.2014 11:54 Нравится 4
Виктория Коробкова,  Вот что я вынес из жизненного опыта, как ценный урок- Никогда   не надо запрещать женщинам ХОТЕТЬ!  
Виктория Сергеевна 07.03.2014 11:50 Нравится 3
хочу крайнее правое)))))))
Сергей (a.k.a. Сергей) 07.03.2014 11:45 Нравится 3
Ольга Бостан,  да за ваши деньги-любой каприз)) Жду фото  
Ольга Бостан 07.03.2014 11:43 Нравится 2
Сергей (a.k.a. Сергей),  крайнее правое, пожалуйста. Ни рукава фонариком, ни бант на пузе как-то не прельщают
Ольга Бостан написал:
я за классику!
тогда выкинь его нах и следующее фото в классике- маленькое черное платье. Фасон на твой выбор!)) Перед праздником я добрый))
evgeniy 07.03.2014 11:36 Нравится 3
Ольга Бостан написал:
Евгений обещал улучшение состояния кожи, вследствие улучшения кровообращения, то кровообращение мозга тоже улучшилось

улучшение кровообращения - это прекрасно, но ещё более ценно, это то, что в следствии тренировок происходит  качественное изменение/улучшение состава крови за счет её обогащения стероидными гормонами, которые оказывают потрясающее омолаживающее воздействие и на кожу и на ))) все то, что она омывает.
Ольга Бостан 07.03.2014 11:32 Нравится 3
costyuk написал:
Равнение на Вас
Прямо перед глазами встала картинка - шеренга, уходящая за горизонт, я справа - взгляд прямо, шеренга - взгляд вправо Это все Серега со своими "старшинами, полигонами и замполитами"

costyuk спасибо
costyuk 07.03.2014 11:28 Нравится 1
Поздравляю,Вы самый главный мотиватор! Равнение на Вас!!!
Ольга Бостан 07.03.2014 11:27 Нравится 1
Сергей (a.k.a. Сергей),  я не против прогресса, я за классику!
Сергей (a.k.a. Сергей) 07.03.2014 11:21 Нравится 4
Ольга Бостан написал:
костюм болтается, вот и думаю хорошо это или не очень
И думать нечего, это здорово! 5 лет?! Да ему место на помойке! Ретроград  ты однако, старшина))
Ольга Я 07.03.2014 11:17 Нравится 1
какая же вы молодец!
Виктория Сергеевна 07.03.2014 11:02 Нравится 2
Ольга Бостан,  я думаю, это самое то)))
Ольга Бостан 07.03.2014 10:22 Нравится 3
Виктория Коробкова, Викуль, спасибо! Это фото пять кг назад, теперь костюм болтается, вот и думаю хорошо это или не очень
Виктория Сергеевна 07.03.2014 10:16 Нравится 3
красотка!!!!!
ольга 07.03.2014 03:29 Нравится 2
вы большая труженица,успехов вам!
Ольга Бостан 05.03.2014 16:30 Нравится 1
Марина П. написал:
а к доске Евминова как относитесь
Никак, поскольку не знаю, что это такое
Марина 5555 05.03.2014 16:18
Какая Вы молодец! Зарядку для меня делать тяжелее, чем в тренажерный зал зайти.   Скажите, пожалуйста, а к доске Евминова как относитесь?  Я позанималась на ней месяц, но занятия в тренажерном зале как-то поинтереснее и интенсивнее....
Наталья Туннус 05.03.2014 16:09
Все сегодня буду начинать,пока муж в отпуске легче начать заниматься.
Ольга Бостан 05.03.2014 16:06 Нравится 2
Наталья Туннус,  самое хорошее в них, что это действительно работает, проверено на себе
Наталья Туннус 05.03.2014 16:03 Нравится 2
Спасибо за ссылки,с интересом всет просмотрела и себе сохранила.
Татьяна 05.03.2014 15:34 Нравится 2
Ольга Бостан 05.03.2014 15:27 Нравится 1
Татьяна,  спасибо, в шапке сообщения есть ссылки на гимнастику по Гитту и суставную гимнастику. А степ-платформу пока надо заменить на эллипс - самая щадящая нагрузка для коленных суставов.  И при приседах следить, что бы колени не уходили вперед за носки - тоже уменьшает для них нагрузку.
Татьяна 05.03.2014 15:17 Нравится 1
Ольга, Вы просто умница!!! достойны восхищения и подражания!!!!!
А колени у Вас перестали болеть? что помогло? я не могу делать приседания и упражнения на степ-платформе, колени выбивает просто! а теперь и по ступеням больно ходить...
Ольга Бостан 05.03.2014 14:20 Нравится 2
Наталья,  Натусечка, спасибо, бум двигаться дальше
Наталья 05.03.2014 14:19 Нравится 3
Оля, Вы просто красавэлла!!!!! дальнейших успехов, здоровья и отличного самочувствия!!!!!
ярославна шкуропат 05.03.2014 14:13 Нравится 2
действительно супер мои поздравления
Ольга Бостан 05.03.2014 14:13 Нравится 2
Сергей (a.k.a. Сергей),  уже писала, но повторюсь Прочитав заключение после маммографа "основная масса - жировая ткань" была-была готова, не рада, еесно, но готова была!
Сергей (a.k.a. Сергей) 05.03.2014 13:59 Нравится 4
ольга корешкова,    Елена Елена,   пост от 24,11,13 года)) уже скоро годовщина! Но в любом случае МОЛОДЕЦ!
Ольга Бостан написал:
Отжимания: с колен – 10 раз, касаясь грудью (вернее тем, что от нее осталось)
вот только потери не запланированные 
ольга корешкова 05.03.2014 13:44 Нравится 2
 Поздравляю тебя с пол годиком 
Елена Вареньевна 05.03.2014 13:40 Нравится 2
СУПЕР!!!
Эвелина 05.03.2014 13:31 Нравится 2
Какая Вы прекрасная дама!!!Так держать!
Юлианна 13.12.2013 07:50 Нравится 2
Действительно, большая умничка!!! Здоровье - в спорте! Успехов и отличного настроения!!!
ольга М. 13.12.2013 06:55 Нравится 2
какая вы молодец!!!
Ольга Бостан 30.11.2013 20:23 Нравится 3
Галюнь, да на вас насмотришься, хочется быть такой же молодой и стройной!
Пятачок 30.11.2013 20:21 Нравится 4
Ольга, ты классная! Выглядишь просто отлично! Результаты впечатляют!
Ольга Бостан 30.11.2013 12:06 Нравится 2
У Руслана много описано способов научится подтягиваться и вот как раз прыжки он не рекомендует. Вот что могу сегодня, не подпрыгивая, еще раз спасибо ♀ → Е Л Е Н А ← ♀ за подсказку о технике. Чем и хорошо делится здесь, что обязательно народ подскажет что то нужное! За неделю с "плечи от ушей" до 50%-ного подтягивания!
Оксана filly Oxygen 30.11.2013 10:41 Нравится 4
а-а-а, понятно)))
а я по-другому училась подтягиваться: с прыжка подтянусь, т.е. подпрыгну, согну руки и вишу на турнике в "подтянувшемся" положении сколько получится продержаться - 3, 5, 10 секунд, потом медленно разгибаю руки и опускаюсь. 3-4 подхода делала, так и научилась подтягиваться аж 2!!! раза!
Правда это прошлым летом было... Сейчас уже опять разучилась, потому что не делаю
Надо опять начать каждый день на прогулке делать! Попробую совместить свой метод и твой!
Ольга Бостан 30.11.2013 08:04 Нравится 3
http://ostrovrusa.ru/100dw3-den-047-tehnika-podtyagivaniy-chast-1
Здесь руки немного согнуты (это будет лучше видно на следующей картинке), а плечи уже максимально стянуты вниз. Это очень хорошо видно по шее — она вытянута вверх и плечи не прижаты к ушам.
- Но сейчас уже лучше разобралась, как раз с подачи ♀ → Е Л Е Н А ← ♀ и уже на пол пути к полному подтягиванию. Осталось только руки подкачать . Я аэробикой раньше много занималась, целую библиотеку упражнений набрала гигов на 300 не меньше, спасибо этому сайту, если бы не он - не видать бы мне силовых, как своих ушей, от которых плечи надо оттягивать
Валерия 30.11.2013 07:30 Нравится 4
Олюшка, поздравляю.   Очень рада вашим успехам 

Мы козероги "упертые" - это точно. Уверена, что и в дальнейшем вы не свернете  с правильного пути  к достижению целей ! Я вот хоть и "в подполье" в плане общения , но без МЗР и без ваших успехов, дорогие "МЗРовцы", уже "никуда" . 
Еще раз примите поздравления и наилучшие пожелания!!! 
Ната 30.11.2013 01:17 Нравится 6
Оля, можно отвечу? Когда висишь, то поднятые вверх руки прижимают плечи  к ушам, а стоит ну хоть чуть-чуть, самую малость, поднять свое тело вверх, то плечи, естественно, опускаются вниз, т.е. "оттягиваются от ушей"
Оксана filly Oxygen 29.11.2013 22:33 Нравится 6
Оля, просто потрясающе! Вот это я понимаю, успехи так успехи!
С такой энергией и позитивом тебе может покориться весь мир, а уж собственное тело и подавно!
Я вообще в восхищении, особенно респект за силовые тренировки! У многих дальше аэробики даже мысль не заходит.
А можно вопрос? "На турнике в свободном висе – 10 раз могу оттянуть плечи от ушей" - это что значит?
Анастасия 27.11.2013 12:44 Нравится 5
Здорово Олечка! Я вас поздравляю))
Ольга Бостан 27.11.2013 10:52 Нравится 4
Стоит только начать! Свободные веса - одни так затягивают! Очень рада, что послужила мотиватором для этого Я когда в зал пришла и инструктор на вводном дал мне гантели 3 кг, так испуганно на него посмотрела, говорю: "У меня дома только 2,5 кг". А он "Ничего страшного". И правда - НИЧЕГО страшного, а все очень здорово!
Кet 27.11.2013 10:46 Нравится 4
Ольга, вчера, глядя на вас достала гантели - 3кг. Ели отрыла их, т.к муж их просто сверху завалил всякими своими вещами. До этого занималась каждый день, но без отягощений, а вчера добавила еще занятия с гантелями примерно 1 час. Очень здорово!!! Вот так вы меня промотивировали своим примером!!!
Ольга Бостан 27.11.2013 10:38 Нравится 4
После полугода, проведенного здесь, меня даже ОГРОМНАЯ молодец уже не испугает Спасибо!
Молли 27.11.2013 10:33 Нравится 4
Ольга, Вы большая молодец! В смысле были большая, а стали очень даже отличная ).
Кet 26.11.2013 13:29 Нравится 4
Ольга, вы прям вдохновляете!!! Так держать!!!!
Ольга Бостан 26.11.2013 11:49 Нравится 2
А вот не надо прогуливать! Спасибо, Олечка, буду стараться!
Екатерина 26.11.2013 11:02 Нравится 4
Здорово!!!
Ольга 26.11.2013 08:33 Нравится 2
Аааааа, я столько пропустила. Ольга замечательный результат! Стала худеть и одеваться стала в такие позитивные цвета! Не надо больше бесформенного темного трикотажа, никогда!
Татьяна Благинина 26.11.2013 00:33 Нравится 4
Поздравляю Вас! Замечательный результат! И дальнейших успехов!
Ольга Бостан 25.11.2013 22:48 Нравится 4
Пропадай подольше, вообще всех забудешь! Смотрю-смотрю -нет и нет, заработалась в конец.  Это как раз ТОТ САМЫЙ костюмчик
Lena Koposova 25.11.2013 22:36 Нравится 7
Оля, а я не сразу поняла, что фотографии разных лет! Только потом вчиталась, а сначала решила, что это с одного и того же праздника снимки - с пиджаком и без. Невероятно! Десять лет скинула вместе с 16 кг. Впечатляет!
Ольга Бостан 25.11.2013 21:26 Нравится 5
Березка, не надо его боятся, честное слово. Некоторые думают, что на них будут смотреть, что-то там обсуждать. Нормальный человек приходит в зал с одной целью - заняться собой, ему все равно, кто чем занимается. Мне так там нравится и заниматься и то, как меняются мои физические возможности. Короче, решайтесь!
Березка 25.11.2013 20:35 Нравится 6
Ольга, какая Вы молодец! Я восхищена! Особенно тем, что в 50 лет не боитесь тренажерного зала! Я на сайте 43 дня, но на тренажерный зал пока не решилась... И выглядите, конечно, гораздо моложе, ни за что не сказала бы что Вам 50 лет!
Ольга Бостан 25.11.2013 19:18 Нравится 7
Несмотря на кажущуюся простоту - ну что сложного - сбалансировать рацион при такой мощной поддержке - полученные результаты улучшения состояния организма просто изумляют
Лада Ефанова 25.11.2013 18:59 Нравится 4
Просто супер! Желаю дальнейших успехов!
меня тоже высокий холестерин подтолкнул к ежедневным подвигам на этом сайте
Ольга Бостан 25.11.2013 18:39 Нравится 6
От варикоза скорее это профилактика, он не сильно выражен, больше лимфостаз беспокоил (а упражнения от них практически одни и те же, несмотря на разницу в размерах сосудов, все же сосудистая система одна). Правда, дуодональное сканирование я не делала, но наружу всего пара точек выглядывают. И если в начале тренировок я их замечала, то недавно специально обратила внимание - совсем стало незаметно. Не знаю, отчего это - от гимнастики или от снижения веса, скорее всего от всего сразу. И еще - пропало ощущение, когда утром встаешь, что вместо ступней какие-то надутые подушки. Вот просто - встала и пошла украшать мир
Ясенка 25.11.2013 18:32 Нравится 5
Отличный результат! Думала, вы на сайте как минимум год, а оказывается, всего за полгода такие успехи!
Хочется еще спросить, помогают ли упражнения от варикоза? Хотя бы тормозят процесс? И не боитесь ли с железом при варикозе заниматься?
Людмила 25.11.2013 16:11 Нравится 6
Прекрасно, выглядите, поздравляю!!!!!!!!!Тоже так хочу
Ольга 25.11.2013 14:05 Нравится 8
изменения шикарные! 
Ольга Бостан 25.11.2013 13:20 Нравится 7
С вами, девчонками-спортсменками, по другому и не получится! Спасибо!
Наталья 25.11.2013 13:17 Нравится 8
супер! красавица просто!!! поздравления!!!! продолжайте в том же духе или лучше!!!!
Ольга Бостан 25.11.2013 13:17 Нравится 7
Спасибо! По поводу цели - чем дальше в лес, тем толще партизаны Снижение веса как цель - уже отодвигается на второй план, хочется стать быстрее, выше, сильнее
Kate 25.11.2013 13:05 Нравится 6
Ольга, поздравляю!!!! спасибо за такой бодрый и подробный отчет  реальный пример - лучшая мотивация, жду Ваших отчетов, как достигните цели
Ольга Бостан 25.11.2013 11:07 Нравится 12
Спасибо, Даша! Временной отрезок тоже выглядит по-разному. Если сказать: "Через полгода ты похудеешь на 15 кг" "О-О-О-О, целых полгода". А сейчас это действительно кажется таким коротким сроком. Просто я столько раз худела на "скорость" (одно голодание чего стоит - 10 кг за 2 недели), и столько раз набирала после, что срок  - последнее, что меня волнует. А по-поводу упрямства - есть немного, Козерогам рога не зря даются
Дарья Кондратьева 25.11.2013 10:11 Нравится 10
Оля! С ума сойти! Всего пол года и такой результат! Ты - молодчина! Думаю, что главное в твоем успехе - это твой собственный характер: жизнерадостный, оптимистичный, упрямый.
Светлана 25.11.2013 07:58 Нравится 6
Да во мне тоже было это "не хочу", страшно было становиться ворчливой и недовольной теткой. Как Бог услышал верно все)))
Ольга Бостан 25.11.2013 07:44 Нравится 8
Верно говоришь! Медленно, но уверенно
Ольга Бостан 25.11.2013 07:29 Нравится 10
Как тебе наши "модели"? Они конечно мне в дочери годятся или в младшие сестры, по меньшей мере, но это дела не меняет.  Но самое главное, когда начали болеть ноги - это было страшно. Я смотрела на женщин ненамного старше меня с палочками, с трудом передвигающимися и внутри все кричало  "НЕ ХОЧУ!!!".  Этого вполне хватило. А уж когда такой сайт попался (просто Бог послал) дальше надо было только делать, а не желать
Ольга Бостан 25.11.2013 07:24 Нравится 6
Маша, я уже писала про фотографии, что они меня подталкивают. Вот одни из таких, например. Это мы мужчин поздравляем в это году.
Светик 25.11.2013 06:21 Нравится 7
Поздравляю, Оленька!!! Просто потрясающий результат!!!А ведь и правда, когда результат добивается постепенно и без помощи всяких диет, он более долговечен, потому что такое питание и физическая активность уже формируют новый образ жизни!!! Ну просто супермотивация!!!
Maria 24.11.2013 23:19 Нравится 6
Оленька, на втором фото просто глаза довольные )))) Я прям только ленту увидела, что ава новая-красивая, полезла сразу в блог, а тут такой отчет прекрасный
У меня вот мама тоже операцию на щитовидку делать собирается. Она не питаться не хочет нормально, ни спорта, ну типа времени нет. За 10 лет набрала 15 кг, щитовидку запустила. ой, я вот не знаю, ну как ее смотивировать
Оль, ну что вот сподвигло, прям взять и начать?
Ольга Бостан 24.11.2013 20:56 Нравится 5
Как рубеж - вполне подходит. Путь желательно разбить на короткие отрезки, прошел и порадовался.
Владимир 24.11.2013 20:52 Нравится 7
Да, неожиданно понял, что ИМТ необъективный показатель. А я так к нему стремился.
Ольга Бостан 24.11.2013 20:44 Нравится 9
Не пугай меня, что ты со своим рациональным подходом решишься на такую ерунду для достижения быстроисчезающего результата.
♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 24.11.2013 20:43 Нравится 7
Нет еще, МЗР показывает 25,2 , вес то не меняется, рост и запястье тоже , а следовательно и ИМТ, МЗР - то рост мышц не учитывает. Неее, я дождусь снижения веса, надеюсь только, что не сорвусь и не кинусь в голодовку
Ольга Бостан 24.11.2013 20:39 Нравится 7
Вот, моя заморочка - нормальный ИМТ
evgeniy 24.11.2013 20:36 Нравится 8
Елена, ИМТ=25 - своего рода юбилей (начало нормы), почему бы отчет не приурочить.
А мы этот юбилей еще не провтыкали?
Ольга Бостан 24.11.2013 20:30 Нравится 6
А у меня ремень сплетен из резинки и ажурный такой - дырочек в нем - видимо-невидимо.
Владимир 24.11.2013 20:27 Нравится 8
Ну почему только в кг? Честно говоря главное это дырочки на ремне.
Ольга Бостан 24.11.2013 20:26 Нравится 8
Переведи цель в сантиметры-размеры, мышцы, сама знаешь тяжелее жира, вспомни, сколько фоток у Руслана видели - вес больше, а вид - супер И не мучайся!
♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 24.11.2013 20:20 Нравится 7
Отчет супер мотивирующий. Тоже собираюсь отчитаться когда достигну цели, но когдааааа????? Вес стоит, жир уходит а цель то в кг. Вот и мучаюсь
Ольга Бостан 24.11.2013 20:15 Нравится 7
Это оттого, что заранее известно. Я по поводу щитовидки лет 10 терпела, а потом в неделю собралась и анализы посдавала и с хирургом договорилась. Повторяйте про себя - "Все будет хорошо" - а как же иначе, по другому и не получится.
Снежек 24.11.2013 19:53 Нравится 5
КАКАя умничка вот с кого надо брать пример ,а то я все боюсь чем ближе операция тем больше трясутся колени .
Ольга Бостан 24.11.2013 18:32 Нравится 8
Отступать некуда, все возможности позади, теперь только действия! Спасибо, Наточка!
Ната 24.11.2013 18:27 Нравится 9
Умничка, Оля! Ты мне очень-очень нравишься!!! Теперь только не бросать рациональное питание и физическую активность!!! И так держать всю жизнь!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ