Возможно, вы уже читали про вред сахзамов, но мне ...

А я сахар не ем уже года три. Чай и кофе пью без него, в кашу могу чуток положить, а чаще всего добавляю немного меда. Сахарозаменители считаю химией от которой только вред, зачем пытаться обмануть свой организм сах. замом? Наш организм умнее нас

Елена, у меня сын тоже озадачился снижением веса. Собирается ко мне в гости с женой, спрашиваю - пирог готовить? Нет, там же тесто. Хорошо,  а запеканку? Ладно. С сахаром? Нет. А изюм можно? Немного. Ну я столовую ложку сахара положила, на 800 гр творога думаю это не очень много, в его форму немного изюма, а себе оооочень много)) А в аптеке недавно видела стевию. И еще подумала - может зайти купить? Ну теперь точно не пойду.

Ольга Бостан, сынок то капризничает. А мамочке любые капризы дитя в радость. А сноха как относится к правильному питанию?

Ольга Бостан, стевия - натуральная трава

В статье мало доказательной базы и выводы расплывчаты. Не все, конечно. Просто мы с семьей уже год не стевии в виде добавок в кофе и выпечки, в пределах нормы конечно. По себе я заметила что сладость теперь не ассоциируется с питательностью, организм теперь больше просит каш, сыров, вместо печенья и т.д.

прочитала, спасибо. Убедилась еще раз что правильный сахзам выбрала, ибо - 

Сукралоза: в 600 раз слаще сахара, признана безопасной в США и Европе. Но в исследованиях 2017 года есть данные о том, что сукралоза может нанести вред бактериальной среде кишечника и даже в маленьких дозах привести к увеличению веса. 

а ее покупаю с инулином, он то как раз не дает нанести "вред бактериальной среде кишечника", а привести меня к "увеличению веса" не дают не то чтобы маленькие дозы, - микроскопические - 2 таблеточки утром в кофе.

Елена, она у нас стройняшка, но сына поддерживает))

Julia Yazykova, она продается как травой, так и таблетками http://www.calorizator.ru/product/raw/stevia-2 . На вкус трава - отвратительна, я как то купила 100 гр, прожевала пару листиков и выбросила.

Ольга Бостан, кто же ее так жует, она же в сто раз слаще сахара и вот так в живую она горькая, из листиков делают настой, получается сладкая вода или сироп и добавляют в пищу, а таблетированная уже готовый концентрат

Ольга Бостан, Вы просто не привыкли...я уже много лет пользуюсь таблетками Стевии...мне надо только в кофе...чай давно пью без сахара
в кондитерских изделиях она ведет себя незаметно (в порошке покупаю), дает сладость, остальное перебивается вкусам других компонентов...

Читая все статьи, прихожу только к одному выводу, ничем нельзя злоупотреблять. Конечно, если абсолютно весь сахар заменить каким-то сахзамом начнутся проблемы, но если утром кофе попить с сахаром, а вечером чай с заменителем, думаю и в норму углеводов можно уложиться, и вреда не будет.