Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет утренний |
328
|
425 | 33 | 28 | 9 |
Черешня |
50
|
26 | 0 | 0 | 5 |
Мандарин |
80
|
30 | 0 | 0 | 6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
Итого | 773 | 580 | 36 | 38 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
120
|
56 | 0 | 0 | 12 |
Черешня |
80
|
41 | 0 | 0 | 8 |
Кофе "Оля" |
300
|
35 | 2 | 2 | 2 |
Шоколад горький |
10
|
53 | 0 | 3 | 4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
10
|
55 | 3 | 4 | 1 |
Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
10
|
64 | 0 | 7 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
Итого | 995 | 557 | 15 | 29 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица в пакете |
100
|
217 | 24 | 12 | 0 |
Рагу овощное (лук, кабачок, морковь, капуста) |
120
|
102 | 1 | 7 | 7 |
Кофе "Оля" |
300
|
35 | 2 | 2 | 2 |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 820 | 500 | 49 | 27 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Продукт "Оптивумен" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2989 | 1638 | 102 | 94 | 94 |
Ёсинори Осумипривет! прочитала твой пост и вдруг с гордостью осознала, что питаюсь не просто так (не хухры-мухры!), а практически по японской системе ) У меня, правда, получается не до часу, а до 4-х есть, потом перерыв до 6 или (не побоюсь этого слова) 8 часов утра. Приличный такой перерыв получается. Вспоминаю нашего незабвенного (med-ved)он вроде бы говорил, что такой перерыв не есть гуд и был против питания "до 6-ти", именно из-за большого перерыва и мучают меня смутные сомнения в правильности моего режима. Но действительно был разговор и об одноразовом питании, помню. Я такой режим выбрала не сама, мой организм его выбрал. До 4-х часов я все время хочу есть, после 4-х - как отрезало. Краем глаза и половинкой уха (включила телевизор во время уборки) слышала про персональные гормональные чего-то там, которые и засталвяют нас питаться индивидуально. Причем это точно была не Малышева. Доктор с умными глазами и не по первой программе.
Я - Надежда написал:
не сваритесь, в 18-то градусах!
Анастасия Микитюк написал:
Чем плотнее пища и чем больше жиров в пище, тем сильнее сокращается