Людмила
06.03.2023 11:57
Дневник питания за 06.03.2023
Сегодня на весах минус 3.1 кг, что это, вообще не в курсе, возможно
весы на даче сломались в мою пользу) а ещё возможно сказались
кардио и силовые за последние пару тройку дней. Чтобы не
происходило на даче, но чистку снега никто не отменял. Стараюсь
держаться, но немного поджираю орехами и грушами и яблоками. И
сильно мёрзну.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
168
|
52.6 | 4.9 | 0.1 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
274
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат Свекла чеснок зелень |
160
|
118.1 | 3.4 | 4 | 17 |
| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, консервированная |
300
|
342 | 22.1 | 1.2 | 48.4 |
| Шампиньоны (Тушение) |
200
|
46.7 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
434
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
354
|
38.9 | 2.5 | 0.4 | 6.7 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
256
|
120.3 | 1 | 0.8 | 26.4 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Творог с полезными наполнителями |
230
|
316 | 49 | 7.8 | 9.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
| Итого | 2578 | 1287 | 98 | 25 | 148 |
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
107
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 107 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2685 | 1288 | 98 | 25 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
