Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
106
|
33.2 | 3.1 | 0.1 | 5.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
337
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
Перец сладкий красный (Пассерование) |
200
|
51.5 | 2.5 | 0.2 | 10.1 |
Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
407
|
53.7 | 2.4 | 0 | 14.7 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
52
|
12 | 1.1 | 0.3 | 0.5 |
Индейка, грудка, только мясо |
144
|
164.2 | 34.1 | 2.1 | 0.2 |
Лук репчатый (Запекание) |
55
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
Салат Свекла чеснок зелень |
126
|
105.1 | 2 | 1.8 | 20.7 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
283
|
121.7 | 2.5 | 0.6 | 22.9 |
Творог с полезными наполнителями |
132
|
187.3 | 27.9 | 5.3 | 5.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Кекс банан яйцо шоколад без муки |
152
|
232.1 | 10.3 | 10.5 | 23.9 |
Топпинг Bombbar апельсиновый с клюквой |
25
|
17.5 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
444
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 2486 | 1153 | 90 | 35 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3486 | 1153 | 90 | 35 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
76
|
23.8 | 2.2 | 0 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
370
|
3.7 | 0 | 0 | 1.1 |
Морская капуста (ламинария) свежая (Пассерование) |
364
|
88.4 | 3.2 | 0.7 | 10.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
260
|
286 | 57.2 | 1.6 | 8.6 |
Мак, семя |
30
|
166.8 | 5.3 | 14.3 | 4.4 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Псилиум [Polezzno] |
7
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Топинамбур Клетчатка [Super Food] |
10
|
7.8 | 1 | 0.1 | 0.8 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
242
|
104.1 | 2.2 | 0.5 | 19.6 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
211
|
99.2 | 0.8 | 0.6 | 21.7 |
Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
217
|
28.6 | 1.3 | 0 | 7.8 |
Перец сладкий красный (Пассерование) |
115
|
29.6 | 1.5 | 0.1 | 5.8 |
Лук репчатый (Пассерование) |
94
|
37.3 | 1.3 | 0.2 | 7.5 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
14
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
432
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
Кекс банан яйцо шоколад без муки |
117
|
186.4 | 7.8 | 8.8 | 18.8 |
Топпинг Bombbar апельсиновый с клюквой |
19
|
13.3 | 0 | 0.1 | 1.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Итого | 2624 | 1206 | 89 | 36 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
423
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 423 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3047 | 1210 | 89 | 36 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
31.3 | 2.9 | 0 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
343
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
115
|
126.5 | 25.3 | 0.7 | 3.8 |
Мак, семя |
15
|
83.4 | 2.6 | 7.1 | 2.2 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Топинамбур Клетчатка [Super Food] |
10
|
7.8 | 1 | 0.1 | 0.8 |
Салат Свекла чеснок зелень |
167
|
102 | 2.8 | 2.7 | 16.5 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
268
|
310.9 | 52 | 9.9 | 0 |
Перец сладкий красный (Пассерование) |
79
|
20.4 | 1 | 0.1 | 4 |
Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
164
|
21.6 | 1 | 0 | 5.9 |
Лук репчатый (Пассерование) |
73
|
29 | 1 | 0.1 | 5.8 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Кекс банан яйцо шоколад без муки |
147
|
226.4 | 9.4 | 9.8 | 24.5 |
Топпинг Bombbar апельсиновый с клюквой |
25
|
17.5 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Итого | 1645 | 1195 | 104 | 41 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2145 | 1195 | 104 | 41 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
121
|
37.9 | 3.6 | 0.1 | 5.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
309
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Мак, семя |
20
|
111.2 | 3.5 | 9.5 | 2.9 |
Топинамбур Клетчатка [Super Food] |
10
|
7.8 | 1 | 0.1 | 0.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
14
|
78.3 | 4.2 | 6.9 | 0.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
176
|
204.2 | 34.2 | 6.5 | 0 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
199
|
133.3 | 1 | 0.8 | 30.4 |
Салат Свекла чеснок зелень |
140
|
85.5 | 2.4 | 2.2 | 13.9 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Лук репчатый (Пассерование) |
89
|
35.4 | 1.2 | 0.2 | 7.1 |
Перец сладкий красный (Пассерование) |
140
|
36.1 | 1.8 | 0.1 | 7 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
38
|
15.2 | 1 | 0.2 | 2.4 |
Щи свои |
206
|
51.7 | 3.9 | 0.6 | 7.2 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 1620 | 1071 | 64 | 49 | 90 |
Итого за день | 1620 | 1071 | 64 | 49 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи свои |
251
|
63 | 4.8 | 0.8 | 8.8 |
Салат Свекла чеснок зелень |
153
|
93.5 | 2.6 | 2.4 | 15.1 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
49
|
19.6 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
136
|
42.6 | 4 | 0.1 | 6.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
326
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
302
|
33.2 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Перец сладкий красный (Пассерование) |
194
|
50 | 2.5 | 0.2 | 9.8 |
Лук репчатый (Пассерование) |
80
|
31.8 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
218
|
252.9 | 42.3 | 8.1 | 0 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
198
|
132.7 | 1 | 0.8 | 30.3 |
Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
229
|
30.2 | 1.3 | 0 | 8.3 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Творог с полезными наполнителями |
120
|
166.3 | 25.4 | 4.3 | 5 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
169
|
64.2 | 1.4 | 0.3 | 12.7 |
Итого | 2482 | 1031 | 92 | 20 | 114 |
Итого за день | 2482 | 1031 | 92 | 20 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
342
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
Щи свои |
310
|
77.8 | 5.9 | 0.9 | 10.9 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
37
|
7.4 | 0.5 | 0 | 1.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Салат Свекла чеснок зелень |
174
|
106.3 | 3 | 2.8 | 17.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
310
|
34.1 | 2.2 | 0.3 | 5.9 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
76
|
23.8 | 2.2 | 0 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
372
|
3.7 | 0 | 0 | 1.1 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
204
|
26.9 | 1.2 | 0 | 7.4 |
Перец сладкий красный (Пассерование) |
81
|
20.9 | 1 | 0.1 | 4.1 |
Лук репчатый (Пассерование) |
62
|
24.6 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
Творог с полезными наполнителями |
124
|
174 | 25.9 | 4.8 | 5.3 |
Итого | 2120 | 560 | 44 | 14 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.5 | 12 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
429
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 561 | 127 | 1 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3681 | 690 | 46 | 21 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
106
|
33.2 | 3.1 | 0.1 | 5.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
319
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
заливное из языка |
73
|
46.9 | 5.4 | 2.8 | 0.1 |
Хрен, корень (Мытьё, нарезка) |
17
|
10 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
482
|
183.2 | 3.9 | 1 | 36.2 |
Щи свои |
285
|
71.5 | 5.4 | 0.9 | 10 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
28
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
22
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Спагетти Ширатаки [Shirataki] |
186
|
16.7 | 0 | 0 | 1.1 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
41
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Перец сладкий красный (Пассерование) |
104
|
26.8 | 1.3 | 0.1 | 5.2 |
Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
252
|
33.2 | 1.5 | 0 | 9.1 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Творог с полезными наполнителями |
134
|
209.8 | 27.5 | 7.2 | 6.3 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
Кекс банан яйцо шоколад без муки |
159
|
238.8 | 9.4 | 9.5 | 28.6 |
Соус малиновый |
26
|
13.8 | 0 | 0.1 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
432
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 2832 | 1065 | 62 | 29 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Индейка, голень, только мясо, запечённая |
50
|
86.5 | 14.3 | 3.3 | 0 |
Горчица желтая, приготовленная |
20
|
12 | 0.7 | 0.7 | 0.4 |
Итого | 220 | 133 | 17 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
428
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 428 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5480 | 1202 | 80 | 33 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
83
|
26 | 2.4 | 0 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
356
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Щи свои |
546
|
137 | 10.4 | 1.6 | 19.1 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
41
|
9.4 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
Тунец (Запекание) |
250
|
316.5 | 56.1 | 10.2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
320
|
42.2 | 1.9 | 0 | 11.6 |
Картофель (Варка в кожуре) |
70
|
51.4 | 1.4 | 0.3 | 10.9 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Кекс банан яйцо шоколад без муки |
158
|
252 | 9.6 | 11.2 | 27.7 |
Соус малиновый |
28
|
14.8 | 0 | 0.1 | 1.4 |
Фундук |
9
|
58.6 | 1.3 | 5.5 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
436
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 2334 | 1006 | 86 | 37 | 80 |
Итого за день | 2334 | 1006 | 86 | 37 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
138
|
15.2 | 1 | 0.1 | 2.6 |
Картофель (Варка в кожуре) |
184
|
135.2 | 3.6 | 0.7 | 28.5 |
Морковь в молоке |
98
|
25.7 | 1.3 | 0.1 | 4.6 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
246
|
77.1 | 7.2 | 0.1 | 11.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
620
|
6.2 | 0 | 0 | 1.9 |
Нерка (Припускание) |
128
|
175.9 | 22.6 | 9.5 | 0 |
Индейка, грудка, только мясо |
115
|
131.1 | 27.2 | 1.7 | 0.2 |
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока |
26
|
69.2 | 1.7 | 1.8 | 11.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Творог с полезными наполнителями |
240
|
326.6 | 49.4 | 8.2 | 10.3 |
Соус малиновый |
6
|
3.2 | 0 | 0 | 0.3 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
194
|
130 | 1 | 0.8 | 29.7 |
Итого | 2000 | 1128 | 115 | 26 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Припускание) |
161
|
139.9 | 24.9 | 3 | 3.2 |
Помело |
262
|
99.6 | 2 | 0.1 | 22.6 |
Бульон из индейки |
161
|
43.3 | 5.8 | 1 | 2.4 |
Индейка, бедро, только мясо |
51
|
59.2 | 10.5 | 1.9 | 0 |
Горчица желтая, приготовленная |
13
|
7.8 | 0.5 | 0.4 | 0.2 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
408
|
4.1 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1079 | 504 | 47 | 20 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5079 | 1632 | 162 | 47 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
75
|
23.5 | 2.2 | 0 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
377
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Творог с полезными наполнителями |
142
|
206.3 | 28.3 | 6.4 | 6.8 |
Индейка, грудка, только мясо |
125
|
142.5 | 29.6 | 1.9 | 0.2 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 732 | 461 | 62 | 16 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
131
|
61.6 | 0.5 | 0.5 | 12.8 |
Рыба Отварная в Желе (Кета) [ВкусВилл] |
200
|
100 | 14 | 4 | 2 |
Хрен, корень (Мытьё, нарезка) |
25
|
14.8 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
417
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
Итого | 873 | 218 | 16 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1905 | 680 | 78 | 21 | 40 |