Дневник питания за 04.08.2026

Тебе, Валюш, тоже хорошего дня! Спасибо за пожелания!

Ирина Макс, 💥🥰

Красивый рацион Валечка у тебя всё такое зелёненькое! Класс!

Jakonda-2026-Израиль, 😘😘😘

Спасибо за добрые пожелания и взаимно! Сил и спокойствия, а сыну здоровья! Хорошего дня!

Галина, спасибо, Галя! 😍💥🌹

Привет,привет ,всего хорошего. Ну нет, 35 это уже слишком. Мне вчера было дурно от жары. В парикмахерской была духота,вышла с красным лицом и дурнотой,еле высидела. Понимаю твоего сыночка,как он бедный это всё переносит. А ты молодец, радуешься. Хорошего дня.

ЗОЯ, 🌹😍

Ну нет...+35°С это жарковато Валя

Марина ИМТ=24,1, только что гуляла с сыном, он рвется домой, а мне нормально.

Валентина, Все мы разные, ничего не поделаешь

Валентина, доброго дня, конечно жарко, мы выходим в лесопарк , отлично. Возможно, если тяжело переносить жару зачем выходить на прогулку днём, вечером, когда становится прохладнее, выходите.
Тоже тяжело переношу ходила сегодня в поликлинику по тени шла, на солнце плавишься от асфальта.
Хорошего настроения берегите себя и близких💖🥳🌸🌼

Доброго дня! Отличных результатов! Хорошей погоды! Позитива!

Татьяна, спасибо, Танюша! 🌹🌹🌹

Хорошего дня! Здоровья всей семье! А жара скоро спадет уже скоро осень

Валентина, здоровья вашей семье🙏🌹

Светик_015, спасибо🙏💕

Благодарю💥

вчера посмотрела видео доктора А. Кондрашова про то, как бороться с вечерним жором "Разбор стройности №5. Если тяга поесть не отпускает весь вечер". Думаю, этот метод подходит для разных проблемных моментов в жизни, которые мы заедаем. Шоколад шоколадом, но...

Неля, и что он советует?

Да, что он говорит?

Да уж,35° вчера у речки была и то жарко, а в городе 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Валентина, он говорит, что наши переживания о жоре и сопротивление ему усиливают наши страдания. Нужно его принять, как принимаем мы разные негативные факторы вокруг и в себе.
Приводит пример ворчащей старушки дома. Вот она ворчит, но она здесь живет, мы привыкли к этому и перестали нервничать, не обращаем внимание. Еще пример с человеком, у которого диабет. Он изменить это не может, живет с этим, следит за здоровьем, принимает лекарства, но и делает остальное по жизни.
Предлагается принять жор, признать, что есть жор, не сопротивляться ему, не бороться. И жить параллельно жору. Мы знаем, что он у нас есть, он не исчезает, будет завтра и потом еще. Есть жор, и есть наша жизнь, которая идет параллельно.
Еще он рассказал о своей кошке. Она "ссалась". Он бился год с этим, использовал разные средства, менял лотки и т.п. Теперь он принял это, просто убирает за ней, она перестала быть в фокусе внимания, стала обычным явлением, не нервирует.
Я такие примеры в своей жизни тоже нашла.) Сначала нервничаешь, пытаешься изменить, бьешься, а потом перестаешь реагировать нервно, просто воспринимаешь частью своей жизни, которую не в моей власти изменить.

Наталья, ответила ниже.

Неля, да, понятно.