Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
107
|
108 | 4.5 | 1.2 | 19.9 |
Сыр Гауда [Азбука Сыра] |
51
|
172.4 | 13.3 | 13.3 | 0 |
Икра из морских водорослей |
50
|
10 | 0.1 | 0.3 | 1.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сливки магнит |
10
|
12 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
25
|
45.8 | 4.7 | 0.9 | 4.6 |
Итого | 493 | 353 | 22 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Минтай на сковороде |
43
|
34.8 | 6.8 | 0.6 | 0.4 |
Сливки магнит |
20
|
24 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций Д3 |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д 3 |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Салат ля Оля |
54
|
58.4 | 4.2 | 3.4 | 2.2 |
Итого | 423 | 126 | 11 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат ля Оля |
92
|
99.5 | 7.1 | 5.8 | 3.8 |
Булка кайзеровская |
102
|
224.4 | 8.2 | 2 | 54.1 |
Фейхоа |
30
|
18.3 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Сметана 30% жирности |
35
|
102.6 | 0.8 | 10.5 | 1.1 |
Итого | 269 | 484 | 16 | 18 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1304 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
33
|
37.7 | 4 | 1.1 | 2.9 |
Арахис |
35
|
193.2 | 9.2 | 15.8 | 3.5 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Куриные желудки, новогодние |
80
|
56.6 | 6.7 | 1.8 | 3.1 |
Итого | 248 | 432 | 41 | 23 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Укроп |
45
|
18 | 1.1 | 0.2 | 2.8 |
Итого | 195 | 88 | 1 | 0 | 17 |
Итого за день | 2932 | 1496 | 93 | 65 | 134 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10800 |
10800 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |