Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный десерт с хурмой |
61
|
63.9 | 8.2 | 1 | 5.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Столовый сахарозаменитель |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки питьевые |
10
|
11.8 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Шампиньоны в микроволновке |
100
|
54.7 | 4.4 | 3.8 | 0.7 |
Овсянчик |
88
|
168.3 | 7.1 | 5.5 | 22.7 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 477 | 308 | 20 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Столовый сахарозаменитель |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
25
|
13.3 | 0.7 | 0.6 | 1 |
Печень куриная |
60
|
81.5 | 12.1 | 3.5 | 0.4 |
Курица запечённая с овощам |
45
|
26.7 | 0.9 | 0.3 | 5.2 |
Яичный белок куриный |
10
|
4.8 | 1.1 | 0 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 492 | 131 | 15 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, пашот |
38
|
54.3 | 4.8 | 3.6 | 0.3 |
Печень куриная |
100
|
135.9 | 20.1 | 5.8 | 0.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
15
|
11.3 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 183 | 205 | 25 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби ржаные |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
Итого | 15 | 40 | 2 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква запечённая |
46
|
10.1 | 0.5 | 0 | 2 |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мультивитамины арнебия |
3
|
129 | 0 | 0 | 3.6 |
Витамин C, D, K |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1567 | 139 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
35
|
193.2 | 9.2 | 15.8 | 3.5 |
Свекла, вареная |
115
|
50.6 | 1.9 | 0.2 | 9.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
Овсянчик |
60
|
114.8 | 4.9 | 3.7 | 15.5 |
Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Квашенная капуста |
50
|
16.7 | 0.9 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 462 | 611 | 19 | 32 | 60 |
Итого за день | 3196 | 1436 | 82 | 57 | 113 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5000 |
5000 |
В эмоциональном плане после внуков усталость, как после хорошей тренировки бывает.