Кара Лис
11.10.2022 15:58

Дневник питания за 10.10.2022

Сегодня купила арбуз.
Ну как купила, шла по рынку, искала дыню, меня заметили знакомые продавцы (всё лето покупала у них фрукты), подозвали, говорят " Что нужно? "
Я ответила, что искала дыню. Но увы у них дынь не осталось.
"Арбуз хочешь? Подарок тебе будет" Сказали они мне и завернули арбуз. 6 кг. Бесплатно.

Естественно на ужин был арбуз 😃 аж 2,5 кг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
36
57.6 0.7 5.3 0.7
Сыр Гауда Премиум [Село Зеленое]
28
82.3 7.5 5.8 0
Хлеб "Черниковский Новый" [Уфимский Хлеб]
80
160 5.3 0.9 32.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
28
48.9 4.1 3.5 0.2
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
12
29.3 2.7 2 0
Перец сладкий красный
53
14.3 0.7 0.1 2.8
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6
Сосиски Молочные [УМКК]
46
136.2 5.1 12.9 0
Биотворог с Грушей [Тёма]
100
111 7.6 4.2 10.6
Вода
500
0 0 0 0
Домашние бублики с кунжутом и мёдом
108
312.9 7 9.3 50.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Детский Яблоко-Банан [Агуша]
100
103 7.4 3.9 9.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
1500
405 10.5 1.5 87

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
970
261.9 6.8 1 56.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Хороший подарок!
А мог бы быть разнообразный ужин из арбуза и хурмы. Эх, зря отказалась от ящика хурмы 😂
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты