Pten
24.07.2013 23:55
Прикреплен дневник питания
Pten
19.07.2013 21:57
опять начались недоедания,хоть пряники сиди и жуй каждый день( Прикреплен дневник питания
Pten
16.07.2013 19:52
сегодня от души наелась яблок  Прикреплен дневник питания
Pten
15.06.2013 14:28
Прикреплен дневник питания
Pten
12.06.2013 20:11
Прикреплен дневник питания
Pten
07.06.2013 20:10
Я очень люблю овсянку в разных вариациях, будь то простая кашка или мюсли. Снова балую себя,решила на завтра сделать шокладную. Готовиться быстро и получается вкусной и полезной. Делюсь теперь рецептиком с вами)
Понадобится:

  • Спелый банан — 1шт (250г);
  • Какао — 1 столовая ложка (15г);
  • Молоко низкой жирности, либо обезжиренное — пол стакана (150г);
  • Овсяные хлопья — 10-13 столовых ложек без горки (60-70г).
     Первым делом выливаем в блендер молоко. Затем добавляем туда же банан и какао.В итоге должна получиться однородная масса.

    Теперь  рассыпаем овсянку по тарелочкам,заливаем полученной смесью
    Даем настрояться 7-10 мин. Можно украсить сухофруктами.
Вуаля, приятного аппетита)
Калорийность такой кашки кстати составляет всего 132 ккал
 4 
 10
Pten
20.05.2013 17:54
Прикреплен дневник питания
 1 
 6
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты