Я очень люблю овсянку в разных вариациях, будь то простая кашка или
мюсли. Снова балую себя,решила на завтра сделать шокладную.
Готовиться быстро и получается вкусной и полезной. Делюсь
теперь рецептиком с вами)
Понадобится:
- Спелый банан — 1шт (250г);
- Какао — 1 столовая ложка (15г);
- Молоко низкой жирности, либо обезжиренное — пол стакана
(150г);
- Овсяные хлопья — 10-13 столовых ложек без горки (60-70г).
Первым делом выливаем в блендер молоко. Затем
добавляем туда же банан и какао.В итоге должна получиться
однородная масса.
Теперь рассыпаем овсянку по тарелочкам,заливаем
полученной смесью
Даем настрояться 7-10 мин. Можно украсить
сухофруктами.
Вуаля, приятного аппетита)
Калорийность такой кашки кстати составляет всего 132 ккал