Inna
07.06.2026 08:34

Творожная запеканка из минимума продуктов

Калорийность - 141.2 кКал; белки - 20.2 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
Кукурузный крахмал 20 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) 360 г
Ванилин 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Ингредиенты:
– Творог в брикете — 360 г
– Яйца — 2 шт.
– Крахмал кукурузный — 20 г
– Ванилин — на кончике ножа
– Сахар или сахарозаменитель — по вкусу

Приготовление:

1. Смешай творог, яйца, крахмал, ванилин и подсластитель. Для идеальной однородности — пробей блендером.
2. Перелей массу в форму для запекания.
3. Выпекай 35 минут при 180 °C.
4. Оставь запеканку остывать до комнатной температуры прямо в выключенной духовке с приоткрытой дверцей.
5. Убери в холодильник минимум на час — в холоде текстура становится плотнее и нежнее.

Вкусно, просто и калорий минимум.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 141.2 кКал 8.38%
Белки 20.2 г 26.58%
Жиры 3.3 г 5.89%
Углеводы 7 г 3.2%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 65 г 2.86%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.8%
b-car
0.3%
В1
3.1%
B2
16.7%
Холин
18.9%
B5
10%
B6
8.5%
B9
6.8%
B12
38.2%
C
0.2%
D
5.4%
E
1%
H
22%
вит.К
0.1%
PP
19.5%
Калий
5.1%
Ca
10.4%
Si
~
Mg
5.1%
Na
5.5%
P
24.3%
Cl
5.7%
Fe
5.1%
I
6.6%
Co
42.5%
Mn
0.8%
Cu
7.2%
Mo
10.6%
Se
53.5%
F
1%
Cr
5.1%
Zn
4.9%
 10 
 1
Иван 07.06.2026 09:39
Ух ты вкусно наверно, возьму на заметку👍
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги