Inna
17.05.2026 23:04
Кабачковые вафли
Калорийность - 101.8 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 14.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное | 60 г |
| Пшеничная мука, обойная | 80 г |
| Кабачок | 300 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сметана 15% жирности | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Начинаем готовить: для начала молодые кабачки натираем на крупной
тёрке. После перекладываем их в миску и добавляем яйцо, сметану,
разрыхлитель, щепотку соли, муку. Всё тщательно перемешиваем и
постепенно выливаем тесто в вафельницу. Такие вафли отлично
сочетаются с творожным сыром, красной рыбкой и зеленью.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 101.8 кКал | 6.05% | |
| Белки | 4.2 г | 5.53% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 14.3 г | 6.53% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 74.3 г | 3.27% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
4.9%
b-car
0.6%
В1
6.7%
B2
5.9%
Холин
10.3%
B5
8%
B6
9.7%
B9
4.3%
B12
3.2%
C
10.2%
D
2.7%
E
4.7%
H
7.3%
вит.К
2.3%
PP
10.9%
Калий
13.4%
Ca
7.6%
Si
60.9%
Mg
6%
Na
19.9%
P
20.6%
Cl
17.1%
Fe
8.2%
I
2.1%
Co
26.5%
Mn
24.4%
Cu
11.2%
Mo
9.9%
Se
9.3%
F
0.3%
Cr
2.4%
Zn
5.6%
5
Лучшие рационы
2026-06-06
Калорийность: 1372 кКал
2026-06-03
Калорийность: 1304 кКал
2026-06-03
Калорийность: 1285 кКал
Новые рецепты
Хлеб из бамбуковой клетчатки
84.2
11.8
3.2
1.1
0
Чевапчичи из свинины на сковороде
327.8
15.9
28.7
1.2
4
Белковый салат из курицы
67.1
9.6
0.6
5.7
18
Интересные блоги
