Rocksa

15.05.2016 06:54

Двенадцатая неделя марафона `Похудей к лету` 09.05 -15.05.

Привет марафонцы) Очередная неделя пролетела незаметно) И вот уже время снова отчитаться о том как прошла ваша неделя) В такую прекрасную погоду результаты должны быть не менее прекрасными)
Итак, жду ваши данные))

PS. На этот раз гарантирую своевременную обработку ваших данных) Все технические неисправности устранены) И меня ничто не отвлекает от ваших результатов)
Итак поздравляю еще одного участника с достижением цели)) Успехов на удержании!))

№	Ник	Стартовый вес	Текущий вес	Цель	Сброшено всего	Изменения на удержании
6 неделя
52	Наталья	70,8	62,9	65	7,9	-0,1
56	Евгения	59	56	55	3	0
9 неделя
23	Тиана	55,3	52,1	52	3,2	0
11 неделя
69	Ольга Иванова	51,6	47	47	4,6	0

Результаты остальных участников:

№	Ник	Стартовый вес	Текущий вес	Сброшено за неделю	Сброшено всего	Цель	Осталось до цели	Сброшено %
1	Rocksa	67,2	65	0	2,2	60	5	31
2	Галин@	67,7	65,6	-0,2	2,1	60	5,6	27
3	Полина Головина	62,2	58,5	0,5	3,7	55	3,5	51
4	Ирина Миронюк	59	58	0,5	1	55	3	25
5	Nikol_Yva	83,5	75,3	-0,8	8,2	69,5	5,8	59
7	Irina ZH	80,2	74,7	0,4	5,5	70	4,7	54
8	Натали Х	64,1	60,5	0	3,6	57	3,5	51
10	Марьяна Тихомирова	61	57,7	2,3	3,3	55	2,7	55
11	Анна Винейру	56	51,6	0,4	4,4	50	1,6	73
12	Лена	90	83,2	0,8	6,8	75	8,2	45
17	Екатерина Воронич	77	68,8	0	8,2	70	-1,2	117
20	Ольга	57	55,3	-0,8	1,7	53	2,3	43
24	Рин	42,4	43,2	0,2	-0,8	50	6,8	11
25	Eлена Радужная	102,6	96,4	0,4	6,2	96	0,4	94
36	Оля Л	89	83	0	6	80	3	67
38	Юлия	129	120,7	0,9	8,3	110	10,7	44
39	Стройная_как_кипарис	68	62,9	-0,7	5,1	61	1,9	73
40	Наталья	67	60,5	0,7	6,5	60	0,5	93
43	Ксения Ляховская	94,1	87,6	0,8	6,5	85	2,6	71
47	надежда алексеева	87	78,5	1,1	8,5	70	8,5	50
49	Светлана	71,5	69	-69	2,5	65	4	38
50	Лилия	60,9	59,5	-0,7	1,4	55	4,5	24
53	Маргарита	97	90	1	7	85	5	58
58	Julia Yazykova	78,4	74,5	0,5	3,9	70	4,5	46
61	Наталья Наталья	81	73,6	0	7,4	70	3,6	67
63	Елена Гелова	71	66,5	0,9	4,5	65	1,5	75
64	Ольга Яр	96	88,1	0	7,9	80	8,1	49
65	Ольга Sova	67,4	64,7	-64,7	2,7	60	4,7	36
67	Постоянство памяти	92,9	90,5	-0,3	2,4	85	5,5	30
70	Елена Фатеева	131	124	0,9	7	125	-1	117
72	Елена Попова	76	71,8	0	4,2	64	7,8	35
77	Meifa	89,2	86	1,3	3,2	60	26	11
78	Elsa Ugry	79,1	70,4	0,3	8,7	67	3,4	72
79	Boudoir	93,6	84,3	0,7	9,3	80	4,3	68
83	ANNA	84,5	80,6	0,1	3,9	75	5,6	41
85	Happy-life	64,6	60,3	0	4,3	57	3,3	57
86	Татьяна /Alira/	79,4	75	0,2	4,4	70	5	47

Анна Винейру 15.05.2016 06:56

Доброе утро, Rocksa и все-все-все))) №11, вес 51,6

Ольга Яр 15.05.2016 07:20

№64 - 88.1 без изменений Хорошо

Вывод из последних двух недель - без дневника и кухонных весов жить можно! В отпуске и на абсолютно человеческой еде))) привес минимальный, а были и сладости и сдоба и шашлыки с овощами в огромном количестве, да и алкоголь присутствовал.
Но отпуск закончился, второй день веду дневник, закупилась полезной едой, продолжаем борьбу за стройность!!!

Irina ZH 15.05.2016 07:42

Доброе утро! №7 вес 74,7 (минус 400) настроение классное всех люблю и удачи!

Маргарита 15.05.2016 07:53

Доброе утро! № 53 вес 90.0 кг. Счастье. Надеюсь на следующей неделе мой вес уже будет начинаться с восьмерки .

Елена 15.05.2016 07:54

№70 вес 124.0. Хорошего дня С улыбкой

Оля Л 15.05.2016 07:58

№ 36 - 83 кг. Хотя вчера было 85)

Светлана 15.05.2016 08:15

Оля Л, :o? Это как?

Татьяна /Alira/ 15.05.2016 08:18

№ 86, вес 75 У нас дождь, но мы все равно едем в лес - петь песни под гитару и кушать шашлык)) Всем хорошего дня С улыбкой

Happy-life 15.05.2016 08:34

# 85. Вес 60, 3 - без изменений
На прошедшей неделе были все признаки перетренированности. Это плохо.
Следующая неделя - подготовка к забегу "Стань человеком" в выходные . Поэтому отчитаться на следующей неделе, к сожалению, смогу либо в пятницу, либо уже в понедельник.

Наталья 15.05.2016 08:51

Добрый день всем! Вчера было не большое отравление(((поэтому отвес сегодня.
номер 52, все сегодня аж 61.7, вчера был 62.9. Думаю, что завтра станет все на круги своя, так что можно занести в табличку вчерашний вес. )))

Оля Л 15.05.2016 09:08

Светлана Казакова, Сама не знаю. Вчера писала на эту тему в свое блоге. Можете почитать.

Елена Попова 15.05.2016 09:19

№72 -71,8 ничего не понимаю, все делала как всегда, не нарушала, грешу на весы

Ксения Л 15.05.2016 10:37

№43 Вес 87,6 Неделя после возвращения имз Питера прошла активно - занятия дома, велосипед.

Постоянство Памяти 15.05.2016 10:44

№67, 90,5 , в плюсе. На неделе не было физ. нагрузок, а были сопли и заклинившаяся шея.Постараюсь на этой неделе наверстать упущенное.

Ольга Sova 15.05.2016 10:55

№ 65 вес 64.7

Галин@ 15.05.2016 11:06

№ 2. Вес 65.6 . Не знаю уже , что придумать в своё оправдание, поэтому придумывать ничего не буду))). Могу пообещать лишь одно, что на следующей неделе исправлюсь.

Nikol_Yva 15.05.2016 11:10

Nr.5, текущий вес - 75,3 кг. Итог - плюс 800 гр. Стараюсь больше ходить, но похоже этого мало. Кардиотренировки теперь уже точно под запретом, получила результаты рентгена и диагноз - деформирующий остеоартроз тазобедренного сустава, причём сейчас в стадии обострения, даже сильно хромаю. Печально

Ищу подходящий бассейн, буду там бултыхаться. Широкая улыбка

Александра Евгеньевна 15.05.2016 11:12

Новых участников не принимаете ?

Галин@ 15.05.2016 11:16

Максин Конфилд, Так прошло 12 недель из 14. Смысл начинать с финиша?

Тиана 15.05.2016 11:38

№ 23 - 52.1 кг.
№ 24 - 43.2 кг.
Отдых продолжается. Осталось всего две недели. Из всех целей - не проспать завтрак.

Ксения Л 15.05.2016 11:50

Максин Конфилд, мы уже почти заканчиваем Подмигиваю

)))))

Серафима 15.05.2016 11:54

Слава Богу Rocksa не потерялась! И на своём месте, а то сообщество просто обеспокоено!

Елена Гелова 15.05.2016 11:57

№ 63, вес 66,5 кг. Последняя неделя прошла без весов (забыла на даче), до этого предыдущие 10 дней прошли с записью питания по факту. Благодаря опыту предыдущих 3 месяцев удалось соблюдать ориентиры по питанию и даже вес немного ушел, я рада. )

Александра Евгеньевна 15.05.2016 11:59

Галин@, тогда будем новый марафон начинать , когда этот закончите ))))))

Наталья Наталья 15.05.2016 12:00

Номер 61. Вес 73,6 кг. Очухалась от праздников наконец-то . 2 тренировки и 1 бег за неделю. Вес на месте.

Александра Евгеньевна 15.05.2016 12:00

Ольга Яр, конечно можно ! Пожив немного с весами уже чисто интуитивно понимаешь что можно что нет и сколько чего ешь )

Евгения 15.05.2016 12:27

№ 56 вес 56(((
Все-таки ничто не проходит бесследно, в т.ч. зажоры(((

Стройная_как_кипарис 15.05.2016 13:27

№39. Текущий вес - 62,9. Итого + 700 гр!!! Плачу

Ничего не понимаю. Да на той недели была поездка на дачу с шашлыками, но и физического труда было много! Причем после дачи вес был уже 61.4 и я летала от счастья. А потом он почему-то начал расти причем каждый день! В субботу был аж 63,5! Тренировок было 5! Ну почемммуууу???? Плачу

Серафима 15.05.2016 13:30

Boudoir 15.05.2016 13:46

№79 вес 84.3 Боюсь сглазить, но вроде за 2 недели после поста восстановилась динамика к снижению. А то честно сказать, устала от непонятных колебаний.

Натали Х 15.05.2016 14:33

У меня отпуск,путешествие и очень далеко... Взвеситься,к сожалению,нет возможности...(((( если можно,остасьте старый вес.... НОМЕР 8

женя клименко 15.05.2016 14:54

№26 вес 73....что то растёт вес снова вверх(((

Elsa Ugry 15.05.2016 14:57

№ 78 Вес 70,4

Полина Головина 15.05.2016 15:23

№ 3. После завтрака (вода, кофе) встала на весы...завертелась!!! Трое детей!!!! 59,1!!!! Делаю вывод: я на сегодня 58.7-58,5 кг!!!!!!!!!!!!!!
На улице делают комплименты: как я так хорошо выгляжу с тремя детьми (5, 4 и 1,5 гг).
А это все ПП, система Флай Леди, спорт и позитив. Конечно, есть грешки...Куда без них! И халва чуток, и спорт иногда минимум 100-150 приседов день всего....и переем, бывало.....
Всем удачи!

Светлана 15.05.2016 15:47

№49 вес 69

Anna 15.05.2016 16:13

№83,вес 80.6.Весна,но погода холодная,дожди,ветра да заморозки.Из дома выходить не хочется,а у меня основная физнагрузка - ходьба.Надо прекращать хандрить и продолжать борьбу с кэгэшками.

Юлия 15.05.2016 16:37

#38. Вес 120,7

Ирина Миронюк 15.05.2016 17:02

№2 ,58 кг.

надежда 15.05.2016 17:06

№47 вес 78.5!!!!!!!

Лилия 15.05.2016 18:01

№ 50 - вес 59.5... Даже не знаю если ли смысл оставлять меня в марафоне. Rocksa , решать тебе.
Последние три недели постоянные скачки, и тенденция не к похудению, а наоборот. Не знаю, что является причиной. Вообщем похудательный настрой куда-то улетучился, не скажу, что переедаю, но отвесов нет и из-за этого сил идти дальше нет. Может после завершения женского цикла, силы появятся, но это уже будет конец марафона....

Наталья 15.05.2016 18:56

№ 40 вес 60.5 Несмотря на то, что перебираю жиры, вес все таки уходит, осталось совсем чуть-чуть.

Ольга Иванова 15.05.2016 19:06

Номер 69. Коротко отвечу-47кг. Ура, товарищи! Вес взят!!!!

Радужная 15.05.2016 20:29

№25 вес -96,4 Хорошо

Ольга 15.05.2016 21:56

Чуть не опоздала :o № 20 вес 55,3. Не знаю что со мной, гормональный сбой какой-то... есть хочется все время, и все на пользу идет... грешу то ли на щитовидку (недавно перенервничала сильно), то ли на кд Плачу

Тренировки 3 было:1-на стадионе возле школы, бег и все остальное, и 2-"Проблемные зоны". До этого были стабильные отвесы каждую неделю, надеюсь этот сбой временный. Погоняю себя на "Ускорь метаболизм", дай Бог чтоб на следующих выходных без привесов! А то от расстройства руки опускаются, пол года шла к своей цели, 1,5 кг оставалось и перед самым летом сбой Плачу

Лена 15.05.2016 22:03

№ 12 сегодня 83,2

вокруг столько дел, что забываю поесть)) оно к лучшему конечно))
книга "интуитивное питание" лежит)) ждет, пока я все дела переделаю... ну скоро!

Julia Yazykova 15.05.2016 22:09

№58...вес 74,5 ...отвес 500гр.....я старалась... проблемы - не могу наесть минимум у меня он 1470 ккал... на след день перебираю углеводов на 20-30%...и опять по кругу...белка какая-то новая...))) стараюсь по прежнему спать и ходить пешком.
Сварила суп - потрясающе вкусный и низко калорийный по Максиму Галкину!!!- очень просто, быстро и вкусно!!!!
Задача на неделю - выедать калораж и вечером убрать углеводы!!!

Марьяна Тихомирова 15.05.2016 22:16

№ 10 вес 57,7

Екатерина 15.05.2016 23:06

N17,68,6. Даже не знаю какую поставить новую цель к 01.06 с такими отвесами, но зато объёмы уходят это очень хорошо

Натали Х 15.05.2016 23:22

Julia Yazykova, только что нашла этот супчик))) интересный!! А Вы сок покупной брали?

Meifa 16.05.2016 07:17

№77, вес 86.0

Julia Yazykova 16.05.2016 12:37

Натали Х, брала помидоры без кожицы в собственном соку, нашего местного производителя, оч их люблю, вкуснятина.сок не добавляла, выпила из банки, пока готовила)))) положила только помидоры)))...мне еще салат очень понравился

Натали Х 16.05.2016 12:44

Julia Yazykova, тоооочно!!! Спасибо!!! Нашла этот супчик на сайте,очень хочу приготовить. А то что-то скучно живётся)))))( шучу)))

Julia Yazykova 16.05.2016 14:28

Натали Х, готовьте, оч вкусный!! потом расскажите

Rocksa 17.05.2016 07:45

Всем доброе утро) Я не пропала) Таблички скоро будут)

Rocksa 17.05.2016 08:01

Марьяна Тихомирова, не нахожу ваши данные за 11 неделю. Вы их предоставляли? Не могу найти...