Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Навага жареная, по 1-368 |
100
|
169 | 18 | 8 | 4 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
58
|
92 | 7 | 6 | 0 |
Огурец, парниковый |
70
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
цикорий |
5
|
13 | 0 | 0 | 3 |
Сахар песок |
8
|
31 | 0 | 0 | 8 |
Сухари армейские, ржаные |
22
|
64 | 2 | 0 | 12 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности |
30
|
98 | 2 | 2 | 16 |
Итого | 793 | 477 | 31 | 18 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты с картофелем |
250
|
104 | 2 | 5 | 12 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе с сахаром |
250
|
55 | 0 | 1 | 10 |
Итого | 700 | 159 | 3 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
58
|
92 | 7 | 6 | 0 |
Огурец, парниковый |
60
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
50
|
88 | 9 | 5 | 3 |
хлебцы ржаные 365 дн |
8
|
24 | 1 | 0 | 4 |
кофе с сахаром |
250
|
55 | 0 | 1 | 10 |
Пирожное слоеное с белковым кремом |
35
|
161 | 2 | 9 | 17 |
Итого | 461 | 427 | 20 | 22 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Навага жареная, по 1-368 |
112
|
189 | 20 | 9 | 5 |
Свекла отварная по 1-76 |
116
|
55 | 2 | 0 | 11 |
Капуста маринованная |
70
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Крабовые палочки |
20
|
17 | 3 | 0 | 0 |
Итого | 868 | 396 | 30 | 10 | 43 |
Итого за день | 2822 | 1460 | 85 | 58 | 149 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
480 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
42 |
42 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
Кефир 1% жирности (Запекание) | 300 г |
Соль поваренная пищевая | 6 г |
Сахар песок | 10 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 43 г |
Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 7 г |
Пищевая сода | 4 г |
Подсолнечное масло | 50 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 480 г |
Творог 18% жирности (Запекание) | 580 г |
Укроп, свежий | 15 г |
Петрушка свежая (Запекание) | 15 г |
Лук зеленый (перо) (Запекание) | 35 г |
Базилик, свежий | 15 г |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 80 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 271.3 кКал | 16.11% | |
Белки | 11.9 г | 15.66% | |
Жиры | 13.3 г | 23.75% | |
Углеводы | 25.5 г | 11.64% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 50.9 г | 2.24% |