Ольга Кузнецова
02.08.2022 15:51
Дневник тренировок за 02.08.2022
Кофе - зло!
Пульс до 165 разогнался! Состояние - чуть ли не предобморочное. Замедлялась как могла.
Надо бросать это кофеманство...
Не во благо идет. Ой, не во благо!
Обычная начинающая тренировочка, до этого две недели - все в пределах 116-132 было.
Пота вылилось - почти литр!
По программе МЗР сожжено 82 калории.
По фитнесбраслету - 367 калорий.
И кому верить?)
Всем спорт, ЗОЖ и ПП.
Пульс до 165 разогнался! Состояние - чуть ли не предобморочное. Замедлялась как могла.
Надо бросать это кофеманство...
Не во благо идет. Ой, не во благо!
Обычная начинающая тренировочка, до этого две недели - все в пределах 116-132 было.
Пота вылилось - почти литр!
По программе МЗР сожжено 82 калории.
По фитнесбраслету - 367 калорий.
И кому верить?)
Всем спорт, ЗОЖ и ПП.
Первая тренировка (3-5 кругов) 16:00 16:30
Скручивания на полу (ноги вверху)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
12 |
10 |
32 |
Вес снаряда |
Приседания с гантелями
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
12 |
10 |
32 |
Вес снаряда |
1.5 |
1.5 |
1.5 |
48 |
Отжимания от лавки или опоры
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
Выпады в бок
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
16 |
48 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
144 |
Тяга гантелей в наклоне
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
12 |
12 |
34 |
Вес снаряда |
1.5 |
1.5 |
1.5 |
51 |
Зашагивания на лавку с гантелями
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
16 |
56 |
Вес снаряда |
1.5 |
1.5 |
1.5 |
84 |
Французский жим с гантелью
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
90 |
Разгибание бедра стоя на четвереньках (махи ногой вверх)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
Пуловер лёжа с гантелей
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
90 |
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
1.5 |
1.5 |
1.5 |
45 |
Результаты за день
Энергозатраты: 82 ккал
Повторения: 382 раз
Тоннаж: 552 кг
Прожорливый кролик
02.08.2022 16:03
Я думаю надо верить браслету, так как он измеряет пульс и на этой
основе рассчитывает сжигаемые ккал.
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
24-09-2024
Дневник питания за 23.09.2024
Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у ...
Лучшие рационы
2024-09-27
Калорийность: 1141 кКал
2024-09-20
Калорийность: 1170 кКал
2024-09-18
Калорийность: 1157 кКал
Новые рецепты
