ОКСАНА
18.08.2022 20:39

Дневник питания за 18.08.2022

Подскажите авторов, книги про голодание. Когда организму очень плохо он начинает голодать. Это испытала недавно на себе. А говорят надо прислушиваться. И сейчас вспоминаю все просмотренное про голодание.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
2000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
125
181.3 26.3 6.3 3.8
Сметана 20% жирности
100
206 2.5 20 3.4
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
550
247.5 5 0.6 52.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Масло подсолнечное нерафинированное
15
132.6 0 15 0
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Арбуз
1000
270 7 1 58

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Сомик канальный, американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару
150
216 27.7 10.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Майя 19.08.2022 05:26
Поль Брэг
ОКСАНА 19.08.2022 06:33
Спасибо
Голодала по Поль Брегу неделю. Брала отгулы. Слабость была офигенная, муж водил на прогулки. Спасибо ему. Вышла, срубила пару комплиментов. Вес был идеальный. Вернулись любимые 64 кг недели через две, максимум месяц
Как-то так. Вес не был целью - это бонус. Чистила органы.
Bad Mad 19.08.2022 07:13
Главное не доходить до фанатизму, у голодания тоже есть свои противопоказания.
ОКСАНА 19.08.2022 11:26
Лариса Брусенцева, Сейчас вес не цель. Хочу раз в неделю разгрузочные дни устроить 24-36 часов. И очень хочется почитать. Много слышала, смотрела, но не читала.
ОКСАНА 19.08.2022 11:27
Bad Mad, Спасибо, учту.
ОКСАНА, Поль Брег ' Чудо голодания'
ОКСАНА 19.08.2022 16:50
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы