ОКСАНА
17.08.2022 21:05

Дневник питания за 17.08.2022

Предыдущая неделя выдалась непростая. И с пятницы на субботу заболела, лежала два дня с температурой около 39 только в воскресенье вечером стала падать. Не ела все дни. Во вторник появились записи в дневнике.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
2000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
125
181.3 26.3 6.3 3.8
Сметана 20% жирности
100
206 2.5 20 3.4
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Масло подсолнечное нерафинированное
15
132.6 0 15 0
Куриная грудка (филе)
70
79.1 16.5 1.3 0.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
100
350 26.3 26.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нагетсы из куриной грудки в панировке
60
157.8 8.8 9.5 8.3
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы