Дневник питания за 03.11.2024

Осень она такая....., последнее тепло улетучивается, снимая листву с деревьев, кто-то ещё купается в море, воздух +8, вода +18, парное молоко....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной порционный	54	120.4	4.1	3.1	19.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Форель малосольная	87	127.8	18.1	5.6	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	39	142	9	11.5	0
Рикотта fresca	34	46.6	2.8	3.9	0
Соус Песто классический	9	41.2	0.9	3.8	0.9
Тыквенная каша с пшеном на молоке	512	208.4	8.7	3.1	36.4
Мандарин	239	90.8	1.9	0.5	17.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	1577	783	45	31	76

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	172	84.3	1.4	0.5	16.5
Торт из куриной печени печёночный (Табрис)	100	254	13	19	8
Сырники в духовке	161	393.2	29.3	4.8	56.8
Греческий йогурт простоквашино	230	144.9	20	4.6	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	963	879	63	28	88
Итого за день	2540	1662	109	60	164