Елена
03.11.2024 21:21
Дневник питания за 03.11.2024
Осень она такая....., последнее тепло улетучивается, снимая листву
с деревьев, кто-то ещё купается в море, воздух +8, вода +18, парное
молоко....
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной порционный |
54
|
120.4 | 4.1 | 3.1 | 19.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Форель малосольная |
87
|
127.8 | 18.1 | 5.6 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
39
|
142 | 9 | 11.5 | 0 |
| Рикотта fresca |
34
|
46.6 | 2.8 | 3.9 | 0 |
| Соус Песто классический |
9
|
41.2 | 0.9 | 3.8 | 0.9 |
| Тыквенная каша с пшеном на молоке |
512
|
208.4 | 8.7 | 3.1 | 36.4 |
| Мандарин |
239
|
90.8 | 1.9 | 0.5 | 17.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1577 | 783 | 45 | 31 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
172
|
84.3 | 1.4 | 0.5 | 16.5 |
| Торт из куриной печени печёночный (Табрис) |
100
|
254 | 13 | 19 | 8 |
| Сырники в духовке |
161
|
393.2 | 29.3 | 4.8 | 56.8 |
| Греческий йогурт простоквашино |
230
|
144.9 | 20 | 4.6 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 963 | 879 | 63 | 28 | 88 |
| Итого за день | 2540 | 1662 | 109 | 60 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Ирина
04.11.2024 09:22
Сколько ещё пышной зелени👍👌❣️А у нас уже снеговики растут🤗
Лариса Брусенцева
06.11.2024 10:13
Райское местечко. Красота! 😍😍😍
Интересные блоги
08-01-2026
Сходила к диетологу 🤦♀️
Э...э...
Какой вес/рост?
Вам срочно надо вошеб...
07-01-2026
Дневник питания за 06.01.2026
Вообще не поняла, что произошло. Решила, что раз м...
06-01-2026
#шопинг
Пока все толкаются в центре, пытаясь непременно на...
Новые рецепты
Паста с брокколи и индейкой
99.4
12.1
1.7
8.5
11
Ленивые пирожки
173.2
16.1
9.5
5.1
3
Салат `Старая гавань`
242.4
6.6
21.6
5.2
11
Лучшие рационы
