Елена
02.06.2023 06:53

Дневник питания за 01.06.2023

Активность 20 000, плюс тренировка 1.40, сон почти норма

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
54
82 6.9 5.9 0.4
Пшеничная лепешка
42
121.8 2.9 2.9 20.2
Крем сыр
20
43 2 3.2 1
Помидор (томат), грунтовый
394
94.6 4.3 0.8 15
Йогурт греческий "Teos"
90
60.3 7.2 1.8 3.8
Клубника
350
143.5 2.8 1.4 26.3
Овсяная каша с сыром на молоке
1
255.5 10.3 6.7 37.7
Сыр маасдам
22
77 5.2 5.7 0
Горошек зеленый свежий
110
60.5 5.5 0.2 9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Греческий салат
1
346.7 14.8 21.6 18.5
Бульон из форели
210
179.8 7.1 16.2 1.1
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале
164
202.2 19.2 4.3 21.6
Клубника
394
161.5 3.2 1.6 29.6
Творог Мягкий обезжиренный
125
56.1 12.5 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый
123
29.5 1.4 0.2 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2023 07:07
Это где ж такие пейзажи дают?
Мы летим к вам!
Елена 02.06.2023 08:01
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Анапа ждёт....
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2023 08:04
Елена, где песочек, или где камушки?
Валентина 02.06.2023 10:14
Елена, У меня подруга кореянка, у неё кафе около морвокзала на набережной. Ох красота! Такие приятные воспоминания от города!!!! Эх!!
Елена 03.06.2023 08:11
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это каменный пляж
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2023 08:14
Елена, бывала и на песчаном, и на камушках.
Ирина 03.06.2023 09:09
Море завораживает. 🌊 Безбрежная даль и состояние покоя и гармонии в душе. Когда смотришь на безбрежную гладь душа отдыхает. Я это состояние называю отдохновение.
Валентина 03.06.2023 09:19
Когда -то давно, я увидела море впервые. Оно было именно таким, как на Вашем фото. У меня тогда аж дыхание перехватило от восторга.
Елена 03.06.2023 21:49
Ирина, хожу, любуюсь каждый день оно неповторимое, всегда разное
Ирина 04.06.2023 08:16
Природа вообще уникальна! И неповторима! Вам очень повезло - жить в таком живописном месте!) Наслаждайтесь!))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги