Елена
24.01.2023 22:34

Дневник питания за 24.01.2023

Очень продуктивный день по шагам, вечером еще была в бане и купалась в море, даже 2 раза.
Вот такая утренняя Анапа, тихо, тепло и безлюдно, только котики..
Нашла тонометр с севшими батарейками, решила проверить работает или нет, я 100лет не измеряла давление, давление хоть в космос....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Кофе с молоком
2
66.9 3.8 3.2 5.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
103
156.4 13.1 11.3 0.7
Гречка отварная
200
180.2 7.4 2 33.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Форель малосольная
65
91.1 12.9 4 0
Запеканка без сахара и муки с творогом 0+5%
156
230.9 20.4 7 21.1
Помидоры Черри
91
13.7 0.7 0.1 2.5
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
27
67.5 7.5 4 0
Груша
240
112.8 1 0.7 24.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко Фуджи
280
176.4 0.6 0.5 36.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тжвжик
216
230.5 28.3 10.4 7.3
Творог обезжиренный вкуснотеево 0%
129
99.6 20.6 0 4.3
Голубика
60
23.4 0.6 0.3 4
Морковь
52
18.2 0.7 0.1 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Овощной салат
1
179.8 4 12 11.7
Водоросли Вакаме сухие
0.1
0.2 0 0 0
Йогурт греческий "Teos"
39
26.1 3.1 0.8 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Моррей 24.01.2023 22:37
До чего же красиво..🤩 Хоть фотообои делай.
Елена 24.01.2023 22:45
Анна Моррей, спасибо🌺, ранее утро, все еще спят, а я уже иду любоваться этой красотой.... Люблю море❤️ и город
Анна Моррей 24.01.2023 22:46
Елена, это Анапа?
Потрясающе красиво.
Баба Зоя 24.01.2023 22:47
Природа необыкновенная,радует глаз в нашей замерзшей средней полосе. Тарелочки с едой тоже хороши ,НО,большое но,на сайт лучше не заходить, кругом одна еда. Всё такое красивое и аппетитное.Что вы девчонки с нами делаете. Сражу есть охота,а здесь уже и так за 2тыщ калорий. Эх,печалька.
Елена 24.01.2023 22:50
Анна Моррей, да Анапа
Елена 24.01.2023 22:53
Баба Зоя, спасибо ❤️, а наши дети и снега не видят, ждут его каждый год, а его нету.... В том году хоть 1 раз был, дней 5 полежал, в этом нет и походу уже зима закончилась.... Так и не дождались, хоть к вам что ли поехать зимушку зиму посмотреть настоящую...
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги