Лариса Ле
25.06.2022 10:10
Дневник питания за 24.06.2022
Вес 121,9 кг. Отвес 3,1кг. Уходит вода...
В животе прошло ощущение надутости, которое было много лет.
В животе прошло ощущение надутости, которое было много лет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
35
|
211.8 | 3.1 | 22.2 | 0 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2190 | 651 | 25 | 56 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Итого | 250 | 102 | 2 | 1 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
50
|
302.5 | 4.5 | 31.7 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 1115 | 876 | 33 | 71 | 22 |
| Итого за день | 3555 | 1630 | 61 | 129 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Кабачок жареный слайсами
67.2
1.6
2.2
9.9
15
Рулет «мясной круассан»
261.9
21.7
17.1
5.5
5
Салат айсберг,помидор,перец,краб,кальмар,форель,креветка,кедровый орех,сыр пармезан
82.8
12.1
2.6
2.8
21
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-20
Калорийность: 1170 кКал
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
Интересные блоги
