Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желатин пищевой |
6
|
21.3 | 5.2 | 0 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Щербет шоколадно-медовый с кокосовой стружкой |
40
|
192.8 | 5.5 | 12.2 | 14.3 |
Итого | 356 | 274 | 13 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
54
|
86.4 | 1.1 | 7.9 | 1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) |
60
|
12 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
34
|
101.7 | 7.5 | 7.5 | 0.8 |
Хлеб из цельного зерна |
29
|
73.1 | 3.6 | 1 | 10.6 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 299 | 459 | 27 | 30 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
40
|
22.8 | 1.6 | 0.6 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Шрот семян расторопши |
10
|
26.6 | 1.8 | 1.2 | 2.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Сырники |
72
|
140.2 | 14.5 | 2.2 | 15 |
Итого | 949 | 275 | 20 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 21 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Телятина, филейная часть, тушеная |
50
|
142 | 15.1 | 8.6 | 0 |
Баклажан (Тушение) |
50
|
10.9 | 0.6 | 0 | 2 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Айва |
60
|
28.8 | 0.4 | 0.3 | 5.8 |
Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
морковь по-корейски |
60
|
52.1 | 0.8 | 3.6 | 4.1 |
Аджика |
5
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Хлеб из цельного зерна |
17
|
42.8 | 2.1 | 0.6 | 6.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 886 | 354 | 23 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
Брусника |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.1 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 250 | 107 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 4730 | 1497 | 87 | 73 | 111 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8089 |
8089 |
Расход калорий |
689 |
689 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9479 |
9479 |
Вес отягощения |
||
Количество ступеней |